- የዓሳ ዘይት ጥቅሞች
- የጉበት ዓሳ ዘይት።
- የዓሳ ዘይት መጠጣት የሌለበት ማን ነው።
- ስብን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል?
የዓሳ ዘይት ከታዋቂው ዘይት ፣ መጥፎ በሆነ ፈሳሽ ፣ በሆነ ምክንያት መጠጣት ከሚያስፈልገው ማንኪያ ፈሳሽ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ምክንያቱም “አስፈላጊ ነው” ፡፡ የድሮ የሕክምና ትምህርት ቤቱ ለሁሉም በሽታዎች ለመከላከል የዓሳ ዘይት ማለት ይቻላል የዓሳ ዘይትን ይሰጣል ፡፡ የዓሳ ዘይት በመጠኑ ለሰውነት ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ስርዓት ስርዓት በርካታ በሽታዎችን እድገት ይከላከላል ፣ የሜታቦሊክ መዛባት ፣ የቆዳ ሁኔታን ፣ አንጎልን እና መደበኛ ሁኔታዎችን ይስተካከላል ፡፡
እንደ እድል ሆኖ, አስቸጋሪው የሶቪዬት ጊዜያት ከዚህ በፊት ናቸው, በፈሳሽ መልክ - ለስለስ ያለ አማራጭ አለ - ቅጠላ ቅጠሎችን ፡፡ በእነዚህ የመልቀቂያ ዓይነቶች መካከል ምንም ልዩነት የለም ፡፡
የዓሳ ዘይት ጥቅሞች
በበለፀገ ስብጥር ምክንያት የዓሳ ዘይት ጥቅሞች። ዝግጅቱ የሚከተሉትን አካላት ይ containsል
- ያልተስተካከሉ የቅባት አሲዶች (ኦሜጋ-3, 6). በኬሚካል ማስተዳደር በአጠቃላይ ከአስር የሚበልጡ ዕቃዎች። ዝነኛ ከሆኑት የእንስሳት ስብ (ስብ) በተቃራኒ ፣ ይህ ተቃራኒ ውጤት አለው ፣ በአንድ ጊዜ ለብዙ ስርዓቶች ጠቃሚ ነው ፡፡ በአንድ በኩል ፣ atherosclerosis የሚያስከትለውን ዝቅተኛ-ድፍረትን ቅባትን ፣ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ፣ እና የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ የደም ሥሮች እንዲከማች እየተደረገ ነው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ያልተሟሉ ቅባታማ ዘይቶች ሜታቦሊዝምን ያባብሳሉ ፣ የደም ሥሮች እንዳይጠፉ ይከላከላል። በእንደዚህ ዓይነቶቹ ውህዶች መገኘቱ ምክንያት የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት ፣ atherosclerosis ፣ መላውን የሰውነት መርከቦችን ያጠናክራል ፡፡
- ቫይታሚኖች. መሠረቱ ሶስት ቫይታሚኖች ናቸው ፡፡ መ. የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ለማደስ የሚያገለግል ፣ ለአጥንቱ ጥንካሬ ይሰጣል ፡፡ የዓሳ ዘይትን ከመጠን በላይ በመጠጣት አደገኛ ሊሆን የሚችል የካልሲየም ይዘት እንዲጨምር በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ቫይታሚን ኤ - የቆዳ ጥንካሬን እና የመለጠጥ ችሎታን ያድሳል ፣ የሬቲና ሁኔታን ያሻሽላል። ቫይታሚን ኢ የደም ሥሮችን የመለጠጥ እና የመቋቋም ችሎታ ይሰጣል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያነቃቃል ፡፡
- ማዕድናት። አዮዲን እና ፎስፈረስ እንዲሁ ሌሎች ናቸው ፡፡ ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች የሰውነት አካልን በየቀኑ የሚሸፍኑ ናቸው ፡፡
በተዘዋዋሪ ፣ የዓሳ ዘይት ለመደበኛ ስሜታዊ ዳራ ሃላፊነት ያለው የሆነውን የሮሮቲንቲን ክምችት ይጨምራል። ስለዚህ ፣ መድሃኒቱ ለስሜትና ለጭንቀት የተጋለጡ ለሆኑ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
በዓሳ መካከለኛ መጠን ያለው የዓሳ ዘይት በበሽታው የመከላከል ሁኔታ ፣ የልብና የደም ቧንቧ ፣ የነርቭ ፣ endocrine ስርዓቶች ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ግን ስለሚያስከትለው ጉዳት መርሳት የለብዎትም ፡፡ ሁል ጊዜ አደጋዎች አሉ ፣ በሚጠቀሙበት ጊዜ ደህንነትዎን በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት ፡፡ የዓሳ ዘይት ጥቅሞች በየትኛውም እድሜ ላይ ቢሆኑም ለሰዎች ግልፅ ናቸው-በልጆች ውስጥ የሕብረ ሕዋሳትን እድገት ፣ መደበኛ አካላዊ ፣ አዕምሮ እድገትን ያበረታታል ፣ በአዋቂዎች ውስጥ ሆርሞኖችን ያረጋጋል ፣ ለሁሉም ጭንቀቶች የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፡፡ እና በአረጋውያን ውስጥ - የሰውነትን እርጅና መጠን ይቀንሳል ፣ የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል ፣ የመርሳት አደጋን ፣ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ችግሮች በልብ እና የደም ቧንቧዎች ላይ ፡፡
የጉበት ዓሳ ዘይት።
የዓሳ ዘይት ከመጠን በላይ የመጠጣት ፣ ከመጠን በላይ የመጠጣት ጎጂ ውጤት አለው። የግለሰባዊ ምላሽ መስጠትም ይቻላል-በሰው አካል ተፈጥሮአዊ ባህሪዎች ምክንያት ወይም ግለሰቡ የማይጠራጠራቸው በሽታዎች አካሄድ ምክንያት ፡፡ ከመተግበሪያው ምን መጥፎ ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ-
- የአለርጂ ምላሹ የተለያዩ ደረጃዎች። ምናልባት ወዲያውኑ ላይሰራ ይችላል። እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ። ስለዚህ ቁጥጥርን ለማዳከም አይቻልም ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ የቆዳ መገለጫዎች ናቸው ፡፡ እንደ የቆዳ በሽታ. የሆድ ህመም. እንደ ‹ኳንኬክ› ብልት ያሉ አደገኛ የአጥቂ ቅርጾች በሚፈጠሩበት ጊዜ ፡፡ እነዚህ ለየት ያሉ ጉዳዮች ናቸው ፡፡ አለርጂዎች ከተገኙ መጠኑን መቀነስ ወይም ለመውሰድ እምቢ ማለት ያስፈልግዎታል።
- የዓሳ ዘይት በተዘዋዋሪ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይችላል። ይህ የሚከሰተው በተንቀሳቃሽ የደም ግፊት እፎይታ ምክንያት ነው። ስለዚህ ፣ የመተንፈሻ ችግር ላለባቸው ታካሚዎች ከመጠን በላይ በሆነ መጠን ከወሰዱ ንጥረ ነገሩ ሊጎዳ ይችላል ፡፡
- የዓሳ ዘይት ዝቅተኛ የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ህመምተኞች ብዙ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ምክንያቱም ልክ እንደ መድኃኒቱ ራሱ በትንሽ በትንሹም ቢሆን ደሙን ማጠር ይችላል ፡፡
- በዓሳ ዘይት ማቀነባበር ላይ በተጫነ ጭነት ምክንያት የምግብ መፈጨት ችግር ያስከትላል ፡፡. ይህ የጨጓራና የጨጓራ ቁስለት ፣ የሆድ ቁስለት እና የትንሹ አንጀት የመጀመሪያ ክፍልዎችን የሚያባብስ ቀጥተኛ መንገድ ነው ፡፡
- ትላልቅ መጠኖች በኩላሊቶቹ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ ምክንያታዊ ባልሆነ ፍጆታ ፣ የኩላሊት አለመሳካት ልማት ይቻላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ ለየት ያለ ነው ፡፡
- የካልሲየም ጨዎችን ከአጥንቶች ወደ ደም ውስጥ የማስወገጃ ጉዳዮች አሉ ፡፡ ይህ በከባድ atherosclerosis ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ የተሞላ ነው።
በአሳ ዘይት ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ የተለያዩ ዓይነቶች ቢኖሩም የመድኃኒት መጠኑ ከተከተለ ችግሮች እጅግ በጣም ያልተለመዱ ናቸው ፡፡
የዓሳ ዘይት መጠጣት የሌለበት ማን ነው።
መድሃኒቱን ለመውሰድ የሚረዱ መድሃኒቶች በአምራቹ የተቀረጹ ናቸው ፡፡ በአጭሩ ፣ የዓሳ ዘይት በሚከተሉት የሰዎች ምድቦች ውስጥ መጠጣት የለበትም።
- ለአለርጂዎች ዝንባሌ። የተሟላ የወሊድ መከላከያ (ኮንትሮባንድ) አይደለም ፣ የሰውነት ምላሽ ምን እንደሚመስል ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡
- ከ hypervitaminosis ጋር። እንደ አንድ ደንብ እነሱ በተለመዱት በሽታዎች ምክንያት ይከሰታሉ ፡፡ ካገገሙ በኋላ የዓሳ ዘይት መጠጣት ይችላሉ።
- በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ካልሲየም ጋር። የካልሲየም ይዘት እንዲጨምር በከፍተኛ መጠን በሚጨምር የቫይታሚን ዲ ብዛት ምክንያት። ንጥረ ነገሩ በከፍተኛ መጠን በደም ፍሰት ውስጥ ማሰራጨት ይጀምራል ፡፡ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ገለፃ ማድረግ ይቻላል ፡፡ ይህ አደገኛ ነው ፡፡
ተጨማሪ የእርግዝና መከላከያ
- የልጆች ዕድሜ እስከ 7 ዓመታት, እርግዝና. ምክንያቱም ደህንነትን የሚያረጋግጡ አስተማማኝ ጥናቶች የሉም።
- የምግብ መፈጨት እና የኩላሊት እብጠት በሽታዎች. ምናልባትም ሂደቱን ማጠንከር. የተረጋጋ ስርየት ወይም ፈውስ ለማግኘት መጠበቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ በአንጻራዊ ሁኔታ የወሊድ መከላከያ ናቸው ፡፡ አንድ የተወሰነ ምክንያት ካስወገዱ በኋላ መውሰድ ይችላሉ።
ስብን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል?
የመድኃኒቱ መጠን በታካሚው የጤና ሁኔታ ፣ በሰውነቱ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ በሐኪሙ (ቴራፒስት ፣ endocrinologist ፣ cardiologist ፣ ወዘተ) ተመር selectedል ፡፡ በአማካይ ይህ ለ 1.5-2 ግራም በቀን ነው (ምናልባትም ትንሽ ተጨማሪ) ፡፡ ከ ‹500 ሚሊግራም› ቅሎች አንፃር - 2-6 በቀን ፡፡ የዓሳ ዘይት ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት እና ጉዳት እንዳይደርስብዎት ብዙ ነገሮችን ማገናዘብ አለብዎት ፡፡ የዚህ መጠን መረጃ ትንተና የዶክተሩ ቅድመ-መረጃ ነው ፡፡
የዓሳ ዘይት በትክክል ከተወሰደ ለመላው ሰውነት ጥሩ ነው። የአስተዳደሩ ዘዴ እና የመድኃኒት አሰጣጥ ዘዴ ጥያቄ ወደ ስፔሻሊስቶች ብቻ ይቀራል።