1. Здоров'я - обов'язок, а повнота - гріх.
2. Відсутній або несправний ліфт береже ваше здоров'я
3. Не дивіться новини.
4. Розривайте токсичні відносини.
5. Вирішуйте проблеми, а не займайтеся самобичуванням.
6. Не читайте статті про здоров'я з околонаучной преси.
7. Щоб позбавитися від зайвої ваги, іноді досить висипатися і на якийсь час залишати своїх дітей з родичами.
8. Якщо у вас все ніяк не виходить схуднути, киньте це заняття. Полюбіть своє тіло таким, яким воно є.
9. Вибирайте ті речі і заняття, які роблять вас щасливим і дарують задоволення.
10. У раціоні харчування не повинно бути занадто багато жирів (навіть здорових).
11. Не варто занадто жорстко обмежувати себе в їжі, якщо не хочете, щоб вона снилася вам ночами.
12. Щоб не стати жертвою анорексії, налагодьте дружні взаємини з домочадцями.
13. Щоб скинути зайву вагу, необхідно побороти переїдання.
14. Щоб не допустити напад обжерливості, харчуйтеся своєчасно.
15. Недоїдаючи, ви можете задрімати прямо в метро.
16. Не варто бути занадто стурбованою своєю вагою.
17. Відмовлятися від великих доз цукру необхідно поступово, але споживання цього продукту не повинно бути менше добової норми.
18. Калорійність їжі знижуйте поступово. До тих пір, поки ці показники не прийдуть до норми.
19. Відчуття голоду необхідно задовольнити, а не обдурити або ігнорувати.
20. Жуйка не замінить їжу.
21. Відпочиньте, якщо відчули втому.
22. Не варто відчувати докори сумління за зайвий з'їдений еклер.
23. Вставайте з-за столу, коли відчуваєте, що вже наїлися, а не відчуваєте при цьому легке відчуття голоду. Адже навіщо тоді сідати за стіл?