Тағйирёбии обу ҳаво, тағйирёбии ҳарорат, стрессҳо, кори сахт ба пӯсти мо таъсир мерасонанд.
Барои дастгирии эпидемия дар як tonus ва ба он як намуди шафақ, ба микроби ғизоӣ истифода баред.
Онҳо дар хона хонаҳоятонро хеле осон мегардонанд.
Интихоби дурусти маска, вобаста ба намуди пӯст ва эҳтиёҷоти бадан, муваффақияти равандҳо ба таъсир мерасонад.
Қоида ва хусусиятҳои аризаи онҳоро медонанд.
Чаро ғизои ғизоӣ дар хона дар хона беҳтар аст:
• Озмоиши пухтупаз;
• дорои ҷузъҳои табии ва шинохташуда;
• арзиши пасти;
• қобилияти тағйир додани таркиби (бо витаминҳо иловагӣ).
Дар фасли зимистон мастҳо бояд ҳадди аксар витаминҳо дошта бошанд.
Беҳтар аст, ки ин компонентҳоро дохил кунед:
• сабзавот (бодиринг, помидор, картошка);
• меваҳо (банан, лимӯ, себ, авокадот);
• кабудӣ;
• асал;
• тухм;
• маҳсулоти ширӣ (кефир, сметана, крем, йогурт);
• decoctions гиёҳҳо (chamomile);
• равғанҳо (сабзавот, косметикӣ, эволютсия);
• витаминҳо.
Барои мизҳои тобистон, шумо метавонед чунин қисмҳоро дохил кунед:
• gllycerin;
• желатин;
• Аспирин;
• Dimexide.
Мушкилоти ғизоӣ дар хона: принсипҳои асосии истифодаи онҳо
Натиҷаи хубе аз ғизои ғизоӣ хеле мушкил аст, агар шумо аввал бо хусусиятҳои пухтупаз ва истифодаи он шинос шавед.
Барои эпидемияи хушк, компонентњо:
• истеҳсоли шир;
• равған;
• роҳк.
Беҳтар аст, ки пӯстро ба равған:
• меваҳои ситрусӣ;
• аз ҷониби Белков;
• Ширини пасти ширин.
Пӯсти оддӣ мувофиқ аст:
• Асал;
• Тухм;
• сабзавот;
• Натиҷа - шўрбои гиёҳҳо.
Нефт ва асал пеш аз истифодаи каме гарм, ва тухм ва равғанҳои муҳими ба ҳарорати баланд тобовар нест, чунки онҳо молҳои худро гум мекунанд.
Беҳтар аст, ки хӯрокҳои чӯбӣ ё сафолиро истифода баред, аммо беҳтарин косаи шиша бошад, аз металл даст кашидан беҳтар аст.
Боварӣ ҳосил кунед, ки аксуламали ҷисми шуморо ба миқдор санҷед. Ин метавонад бо ёрии дастгоҳи шумо бо ҳалли омодашуда ва дидани ҷавоби ҷисм ба таъсири 24 соат анҷом дода шавад. Ѓафсї ва сурх - аломат аз оќибати аллергияи аллергия, яъне ҷузъҳои маскаҳои ғизоӣ бо пӯстатон мувофиқат намекунанд.
Маскаест, ки аз тарафи масофаи масса истифода мешавад. Ин ғайриқонунӣ барои кашидани омехта ба пӯст Ҳаракат бояд сабук ва ҳамвор бошад, ки ба мавзуъҳои рӯи он мувофиқ бошад.
замони муносиби иртибот бо ниқоби пӯст дақиқа 10-30, ки дар он ҳадди ақали давраи (дақиқаи 10) сохта шудааст, ба амал эпидерма ҳассос, ва ба ҳадди аксар (дақиқаи 30) - дар нишебиҳо Ба мазмуни фарбеҳро аст.
Барои бартараф кардани маска бо шир гарм ё decoction наботот истифода баред.
Маблағи ғизоӣ набояд аз ду ҳафта дар як ҳафта истифода шавад.
Фоидаи ғизои ғизоӣ
Вақте ки пӯст аз ғизо дастнорас аст, он тамошои заҳмати солимро гум мекунад ва бадтар мешавад. Аз ин рӯ, эпидемия, махсусан дар давраи зимистон ва баҳор, ба маводи иловагӣ ва витаминҳо зарур аст. Саломатӣ барои нигоҳ доштани сарпӯши ғизо кӯмак мекунад.
Онҳо вазифаҳои зеринро иҷро мекунанд:
• Таъмини моддаҳои фоиданок;
• Баланд бардоштани истеъмоли оксиген;
• зиёд кардани ҷараёни хун ба пӯст;
• Барқарор кардани ҳуҷайраҳои вайроншуда;
• Ҳифз аз таъсири манфии муҳити зист.
Натиҷаи истифодаи мунтазами миқдорҳо ба беҳтар шудани намуди пӯст ва барқарор кардани саломатии он мебошад.
Вақте ки ғизои ғизоӣ маъқул мешавад:
• Давраи зимистона (пешгирии норасоии витамини);
• Шароити тағйироти шадид дар ҳарорати;
• ҳолатҳои таҳдидкунанда;
• сахт кор кардан;
• Кор оид ба истеҳсоли кимиёвӣ.
Мушакҳои ғизоӣ ба таври ҷисмонӣ пӯстро инкишоф медиҳанд ва моддаҳои муфидро ба ҳуҷайраҳо меоранд. Бе чунин пешгирӣ, пӯст синну соли тезтар.
Маскаҳо ба категорияҳо тақсим мешаванд:
• Зимистон - истифодаи пойгоҳи равғанӣ.
• Афсона - дар асоси истеъмоли мева ва сабзавот.
Қоидаҳои ариза:
1. Фармоиш. Пӯстро тоза кунед.
2. Истифодаи маска. Ҳаракатҳои масҳ. Намунаҳоро бо матои ё фол фаро гирифта метавонанд.
3. Қатъ кардан. Ҳангоме, ки масолеҳ ба ҷузъҳои равғанӣ асос меёбад, онро бо диск пахта гиред. Дар ҳамаи ҳолатҳои дигар - decoction наботот. Баъд аз мошини кремний.
Вақт
Муҳимтар аз он аст, ки равандҳои косметикӣ дар вақти мусоидтар иҷро карда шавад. Дар вақти истифода бурдани миксҳои ғизоӣ бефоида аст. Аз ин рӯ, донистани тарзи зиндагии пӯст зарур аст:
• 8-10: шумо метавонед ягон миқдорҳоро иҷро кунед;
• 11-12: пӯсти равғанро ғизо медиҳад;
• 15-18: қувваи бефоида аст;
• 18-23: пӯст ва тоза кардани пӯст;
• 23-24: вақтҳои беҳтарин барои ғизои ғизоӣ.
Танҳо тару тозае барои истеъмоли маҳсулоти тамоман истифода мешавад.
Мушкилоти ғизоӣ дар хона: барои пӯсти хушк
Миқдори дар таркиби таркибҳои фарбеҳ сохта шудааст. Ин хеле муҳим барои пӯсти хушк дар зимистон муҳим аст.
Маскаҳо аз рӯи асал
Асал маҳсулоти нодирест. Мутахассиси маскавӣ эпидемияи хушкро таъмин мекунад. Он метавонад барои намуди пӯсти якҷоя истифода шавад.
Асал як аллергияи қавӣ аст. Пеш аз истифода посухи дастро санҷед. Дар диабети қанд ва зарфҳои dilated дар рӯй истифода бурдан мумкин нест.
Мазмуни маскаҳо:
1. Компонентњо: равѓани зайтун (5 мл), ярмаи картошка (12 г), зардолу, орди орди (8 g), шарбати лимӯ (сараки 6). То он даме, ки копӣ пайдо мешавад, гиред ва мезанед.
2. Компонентњо: нисфи зард, равғани ангур, асал (30 г), афшураи сабзӣ (20 мл).
3. Компонентњо: шир (20 мл), орди гандум (10 г), асал (30 г), деги тухмї. Ба шир ва орди гандум омехта, илова кардани асал ба омехта.
Массивҳои мева
Мева меваю сабзавотро дар моҳҳои баҳор медонанд, чунки онҳо витаминҳо барои пӯсти хушк дар ин давра заруранд.
Хусусиятҳои:
• Мева тоза ва пухта мешавад;
• Омехта кардани омехта накунед;
• Баъд аз яхмос истифода намешавад;
• Истифодаи хушк.
Мазмуни маскаҳо:
1. Компонентњо: шарбати Тарбуз (48 мл), орди орди (15 g), ланолин (8g). Ланолин пеш аз истифода бурдани гарм аст. Афшура ва орд - омехта.
2. Компонентњо: селлюлоза ва олу, равғани растанї. Мева бояд сабусакҳо шавад, ки компонентҳо омехта шудаанд.
3. Компонентњо: шарбати ширї (16ml), сметана (9 мл), равѓани растанї (5 мл), зардолу, орди гандум.
Мушкилоти ғизоӣ дар хона: барои пӯсти равған
Яке аз вазифаҳои асосии маскани пӯсти равған - муқаррарӣ будани ғадудҳои тару тоза. Он бояд на танҳо эпидемияро ғизо диҳад, балки тоза, шифо ёбед.
Маска
Протеин як қисми тухм аст, маводи сохтмонӣ барои ҳуҷайраҳо аст. Мушакҳои сафедаи ғизоӣ, хушк ва кам кардани чашмҳо. Ин амал ҳарчи зудтар анҷом меёбад. Пас аз он ки шумо бори аввал ба шумо таъсир мерасонад.
Мазмуни маскаҳо:
1. Компонентњо: сафеда, шарбати лимуи (3ml). То он даме, ки кафк баровардааст. Ариза дар якчанд қабатҳои дода мешавад, маска бо чой чойпушӣ шуста мешавад.
2. Компонентњо: протеин, себ, навъњои сабзї, крахмал. Себ бо сафеда пеш аз ба кафк, омехта картошка ба ҳалли натиҷа илова карда шудааст.
3. Компонентњо: протеин (тухм 2), асал (30 г), равған шафтолу, помидорҳо гулҳо (50 g).
Мастерҳо
Танҳо хамиртуруши нонпазӣ истифода бурда мешавад, хушкони онҳо нодуруст мебошанд. Мастак бояд рӯи рӯи хушк бошад. Он бо об тоза карда шудааст.
Мазмуни маскаҳо:
1. Компонентњо: хамиртуруши, йогурт, афшураи пўст.
2. Ҷузъҳо: hydrogen peroxide (3%), хамиртуруши. Як қабати ғафсро истифода баред.
3. Компонентњо: хамиртуруши, орд (кабуд). Омехта ва барои як рӯз дар ҷои торик тарк кунед.
Мушкилоти ғизоӣ дар хона: барои пӯсти оддӣ
Заминаи этикӣ
Равғани муҳим барои нусхаҳои пӯсти муқаррарӣ комил аст.
Ҷузъҳо: равған, тухм, шираи равғанҳои ҳаррисӣ, равғанҳои мухталиф (аз ҳарвақта: пӯст - 2 cap, ранги гулобӣ - сарпӯшаки 4, афлесун - 2 cap). Дар омехта хуб барои чойники соидаи хуб аст.
Мушкилоти ғизоӣ дар хона: барои пӯсти пӯст
Бо синну сол, пӯст лозим аст, ки вақт ва диққати бештар дода шавад, чунки равандҳои барқароркунӣ сусттар мегардад ва метоболизми ҳуҷайраҳо тағйир меёбад.
Барои пӯсти хушк, миқдори компонентҳо:
• Асал (Хӯрокҳои 2);
• Чой сабз;
• Об;
• Гулҳои геркулесӣ.
Чой ва чои сабз якҷоя омехта шудаанд ва палидҳо ва об илова карда мешаванд. Дар натиҷа ба ванна об ҷойгир карда мешавад. Мастака гарм кунед, сипас бо рӯмоле ё дастмоле пӯшед. Миқдори дақиқаҳо 20 давом мекунад ва бо об шуста мешавад.
Барои пӯст, ки зичии талафотро гум кардааст, миқдори компонентҳо комилан мувофиқанд:
• роҳк;
• Асал (дона);
• Глиферин.
Компонентҳо барои омехта.
Ё
• Тухми сафед (100 г)
• Асал (дона)
• Графикаи графикӣ
Барои омехта. Ҳоло 15 дақиқаро нигоҳ доред ва бо чой сабз кунед.
Мушкилоти ғизоӣ дар хона: ҳиллаҳо ва маслиҳатҳо
Гуфтушунидҳои муфид дар истифодаи миқёсҳо.
Тағйир додани таркиби миксорҳо метавонад вобаста ба витамини пӯсти кофӣ надошта бошад:
• варзи (retinol);
• таѓйирёбї дар эстетикї (ба тамосфер);
• dermatitis (niacin);
• палдор (сиособагамамида);
• сурх ва шамол (рибофлавин).
Таъсири зарурии маска тавассути илова намудани витаминҳо ба формулаи ба даст меояд, зеро аксари ғизоҳо ба ҳуҷайраҳо мегузаранд.
Мустаҳкамкунии амалҳо қадамҳои зеринро дар бар мегирад:
• ғизои мувофиқ;
• миқдори дурусти хоби;
• витаминҳо (махсусан дар фасли баҳор ва тирамоҳ) гиред;
• аз фишор канорагирӣ кунед.
Тавсияҳои дар боло овардашуда ба туфайли ҷисми худ кӯмак мерасонанд ва пӯстро бо витаминҳо пур мекунанд.
Бояд хотиррасон аст, ки агар дар дорухона дар бораи витаминҳо зикр нашудаанд, пас шумо метавонед онҳоро ба таври бехатар ба онҳо илова кунед.
Барои солимии ҷисмонӣ ва зебои худро нигоҳ доштан, мастакҳо бо ғизои ғизоӣ истифода баред. Онҳоро дар хона тайёр кунед. Шакли асосӣ барои донистани: Рӯйхат, хусусиятҳои пӯст ва барномаҳо. Ҳамчунин, фаромӯш накунед, ки омехтаи омехта ба дастаи ту барои реаксияҳои аллергӣ. Чунин тавсияҳо кӯмак мекунад, ки пӯсти худро дар ҳолати шубҳанок нигоҳ доред.
Сарчашма