Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки парҳези камбизоати руҳ сатҳи тестостеронро дар мардон дар давоми 75 ҳафта 20% коҳиш медиҳад¹. Олимон хотиррасон мекунанд, ки руҳ як қисми зиёда аз 400 фермент аст ва набудани он дар парҳез метавонад мубодилаи моддаҳоро ба таври мураккаб халалдор кунад. Азбаски дар бадани мард, руҳ асосан дар простата, мушакҳо, ҷигар ва гадуди зери меъда ҷамъ шудааст - он ...
Мо доимо ҳолатҳое дорем, ки эҳсосоти манфиро ба вуҷуд меоранд ва моро аз ҳолати мувозинати равонӣ берун мекунанд - чӣ бояд кард, ин ҳаёт аст. Баъзан мо наметавонем аз чунин лаҳзаҳо канорагирӣ намоем, аммо мо мефаҳмем, ки чӣ гуна ба оқибатҳои бадиҳо, суханони дағалона, ки на танҳо ба солимии рӯҳӣ, балки таъсири манфӣ доранд, чӣ гуна дуруст мубориза бурдан мумкин аст. Психолог-сексолог, блог-блогер Лариса Константиниди: Дар маҷмӯъ, ...
Ба захми ман намак молед: чӣ гуна метавон ба дарди рӯҳӣ салоҳиятнок мубориза бурд Муфассалтар »
Маслиҳати асосии диетологҳо дар 50 соли охир иваз кардани равған бо равғанҳои растанӣ мебошад. Сабаб дар таркиби онҳо мавҷуд набудани холестирин аст, ки ба саломатии системаи дилу рагҳо зараровар аст. Дар айни замон, одатан, равғани растанӣ қариб ҳамеша маънои равғани офтобпарастро дошт. Дар 20 соли охир табибон мавқеи худро ислоҳ карданд. Аз сабаби миқдори зиёди омега-6, равғани офтобпараст инчунин метавонад ба мубодилаи моддаҳо зарар расонад - на ...
Равғани растанӣ - кадомаш беҳтар аст? Фоида ва зарар, муқоисаи таркиб Муфассалтар »
Азони шумо бояд ҳар сол ва рӯз беҳтарин бошед, на танҳо лаҳзаҳое, ки шумо ба таътил меравед ё издивоҷ мекунед. Ҳатто дар он шароите, ки дар ҷаҳон вазъияти нисбатан хавфнок ҳукмфармост, шумо метавонед бо роҳҳои бехатар лаззат баред ва сабабҳои бо табассум бедор шудани субҳро ёбед. Аммо, на ҳама одамон медонанд, ки аз чизҳои хурд чӣ гуна хурсанд шаванд, ки ин вазифаи моро дар назар дорад ...
Блюзҳои тирамоҳӣ: чӣ бояд кард, то ба моҳи сентябр бо табъи олӣ ворид шавед Муфассалтар »
Блогнависи фитнес Чейс Бэррон дар тӯли 30 рӯз барои анҷом додани 3000 такрори машқҳои бурпи машғул шуд. Вай дар давоми як мох хар руз ин машкро 100 маротиба такрор мекард. Дар натиҷа беҳбуди мавқеият, мустаҳкам кардани мушакҳои сина ва дастҳо, инчунин рушди назарраси кубҳои пресс. Азбаски бурпи барои анҷом додани як такрор тақрибан 3 сония вақт мегирад, ҳар як машқи Chase танҳо ...
Велосипед яке аз воситаҳои самараноки аз даст додани вазн мебошад. Омӯзиши мунтазами он ҳам ба коҳиши вазн мусоидат мекунад (дар як соат аз 300 то 800 ккал сарф мешавад) ва барои саломатии системаи дилу рагҳо муфид аст. Илова бар ин, бар хилофи давидан, педали барои зонуҳо бехатар аст. Ду схема барои аз даст додани вазн бо истифода аз велосипед вуҷуд дорад. Дар ҳолати аввал, ба шумо лозим аст ...
Барои дуруст пухтан тухми мурғ ба шумо таймер лозим аст. Илова бар ин, вақти пухтупаз аз намуди дастгоҳи истифодашуда вобаста аст. Масалан, плитаи электрикии мукаррарй барои гарм кардани об 5—7 дакикаи иловагй вакт сарф мекунад — дар холе ки плитахои индуксионй ва газй моеъро тезтар ба напазед меоранд. Шумо метавонед тухмро дар печи печи пухта кунед - оби шӯр барои пешгирӣ кардани таркиши онҳо кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, микроволновка ...
Чӣ тавр тухмҳои мурғро ҷӯшонидан лозим аст - Вақти мулоим ва сахт судак Муфассалтар »
