జింక్-పేలవమైన ఆహారం పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను 75 వారాలలో 20% తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. జింక్ 400 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్‌లలో భాగమని శాస్త్రవేత్తలు గుర్తు చేస్తున్నారు మరియు ఆహారంలో దాని లేకపోవడం సంక్లిష్ట మార్గంలో జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మనిషి శరీరంలో, జింక్ ప్రధానంగా ప్రోస్టేట్, కండరాలు, కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్‌లో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది - ఇది ...

పురుషులకు జింక్ - ఇది దేనికి మరియు అది ఏమి ఇస్తుంది? జింక్ శక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? మరింత చదవండి »

గత 50 సంవత్సరాల పోషకాహార నిపుణుల ప్రధాన సలహా వెన్నని కూరగాయల కొవ్వులతో భర్తీ చేయడం. కారణం వారి కూర్పులో కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి హానికరం. అదే సమయంలో, సాంప్రదాయకంగా, కూరగాయల నూనె దాదాపు ఎల్లప్పుడూ పొద్దుతిరుగుడు నూనెను సూచిస్తుంది. గత 20 ఏళ్లలో, వైద్యులు తమ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేసుకున్నారు. ఒమేగా -6 యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, పొద్దుతిరుగుడు నూనె కూడా జీవక్రియకు హాని కలిగిస్తుంది - కాదు ...

కూరగాయల నూనె - ఏది మంచిది? ప్రయోజనాలు మరియు హాని, కూర్పు పోలిక మరింత చదవండి »

ఫిట్‌నెస్ బ్లాగర్ చేజ్ బారన్ 30 రోజుల ఛాలెంజ్‌తో బర్పీ వ్యాయామం యొక్క 3000 పునరావృత్తులు పూర్తి చేశారు. ఒక నెలపాటు ప్రతిరోజూ అతను ఈ వ్యాయామం యొక్క 100 పునరావృత్తులు చేసాడు. ఫలితంగా భంగిమలో మెరుగుదల, ఛాతీ మరియు చేతుల కండరాలను బలోపేతం చేయడం, అలాగే ప్రెస్ క్యూబ్స్ యొక్క గుర్తించదగిన అభివృద్ధి. బర్పీ ఒక పునరావృత్తిని పూర్తి చేయడానికి దాదాపు 3 సెకన్ల సమయం పడుతుంది కాబట్టి, ప్రతి చేజ్ వర్కౌట్‌కు మాత్రమే పట్టింది ...

ఒక బర్పీ శరీరాన్ని ఎలా మారుస్తుంది - ఒక నెలలో ఫలితం. ప్రెస్‌పై ప్రభావం ఏమిటి? మరింత చదవండి »

బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామ బైక్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనాలలో ఒకటి. దానిపై రెగ్యులర్ శిక్షణ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది (గంటకు 300 నుండి 800 కిలో కేలరీలు ఖర్చు చేస్తారు) మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, పెడలింగ్ మోకాళ్లకు సురక్షితం - రన్నింగ్ కాకుండా. వ్యాయామ బైక్ ఉపయోగించి రెండు బరువు తగ్గించే పథకాలు ఉన్నాయి. మొదటి సందర్భంలో, ఇది అవసరం ...

వ్యాయామం బైక్ - బరువు తగ్గడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఎలా వ్యాయామం చేయాలి? మరింత చదవండి »

కోడి గుడ్లను సరిగ్గా ఉడకబెట్టడానికి, మీకు టైమర్ అవసరం. అదనంగా, వంట సమయం ఉపయోగించిన పరికరం యొక్క రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక సంప్రదాయ విద్యుత్ పొయ్యి నీటిని వేడి చేయడానికి అదనంగా 5-7 నిమిషాలు పడుతుంది - ఇండక్షన్ మరియు గ్యాస్ స్టవ్‌లు ద్రవాన్ని వేగంగా మరిగిస్తాయి. మీరు మైక్రోవేవ్‌లో గుడ్లు ఉడికించాలి - ఉప్పునీరు వారి పేలుడును నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది. అయితే మైక్రోవేవ్...

చికెన్ గుడ్లను ఉడకబెట్టడం ఎలా - మృదువైన మరియు కఠినమైన ఉడికించిన సమయం మరింత చదవండి »