Kubeba kwa fetusi, na kisha azimio la ujauzito husababisha mzigo mkubwa kwa mifumo yote ya mwili. Moyo, mishipa ya damu, viungo vya mfumo wa endocrine vinateseka, kuvuruga asili ya homoni, pamoja na mfumo wa musculoskeletal, bila kutaja mfumo wa uzazi. Uzuri mali ya mwili huteseka, sio mdogo, kazi ya uchungu inahitajika kusahihisha kuonekana.
Mwili wa mwanamke umetengenezwa kupona kutoka kwake kuzaliwa peke yake. Msaada wa nje unahitajika katika maendeleo ya shida, lakini matokeo mabaya yanaweza kuzuiwa kwa kufuata mapendekezo rahisi.
Jinsi ya kutenda baada ya kuzaa?
Kwa kawaida kipindi cha baada ya kujifungua kinaweza kugawanywa katika vipindi kadhaa vya wakati:
- 1 hadi siku ya 4.
- 4 hadi siku ya 15.
- Baada ya siku ya 15 na hadi mwisho wa mwezi wa kwanza.
- 1 hadi miezi 3.
- Muda wa marehemu ni halali hadi hadi mwezi wa 5 umejumuishwa.
Kila moja ya hatua hizi inahitaji kuzingatia sifa za hali ya mwili kwa sasa na kufuata mapendekezo.
Siku za mapema
Katika masaa ya kwanza ya 2-4, mwanamke yuko chini ya usimamizi madhubuti wa walindaji. Kazi ni kuzuia shida za mapema, ambazo ni pamoja na kutokwa na damu kubwa kutoka kwenye mfereji wa kuzaa.
Pendekezo: katika kipindi hiki kifupi, unahitaji kusema uwongo umerudishwa, usonge chini, ili usiletee mabadiliko ya hijabu kwa sauti ya uterasi. Labda upanuzi wa mishipa ya ond ya uterasi na kuongezeka kwa damu. Ni muhimu pia kukohoa kidogo iwezekanavyo ili usichochee kuongezeka kwa ghafla katika shinikizo la ndani na la tumbo. Baada ya wakati huu, mwanamke huhamishiwa kwenye wodi ya kuzaliwa.
Katika siku za kwanza za 2-3, ukiukaji wa utokaji wa mkojo inawezekana, kuvimbiwa kunakua. Hauwezi kushinikiza na kuvuta, kwa sababu hii itaunda hatari zaidi ya kutokwa na damu.
Pendekezo: unahitaji kumjulisha daktari kuhusu shida mara baada ya kuonekana. Uso wa mkojo hutolewa na massage ya uterine ili kupunguza mkazo wa shingo ya kibofu cha mkojo au kwa kufunga catheter kwa muda mfupi. Kama kwa harakati za matumbo, matumizi ya laxatives za mitaa au enema ya utakaso imeonyeshwa.
Hadi mwisho wa wiki ya pili
Kuvimbiwa kunaweza kuendelea hadi mwisho wa wiki ya pili, pamoja. Tabia ni sawa; kusukuma bado haifai. Hii itaathiri vibaya sauti ya uterasi. Siku zijazo mwili utapona, hakuna hatua za ziada zinahitajika. Katika kipindi hiki, maendeleo ya unyogovu wa baada ya kujifungua au hata psychosis inawezekana. Ikiwa unapata asili ya kupungua kwa kiwango cha homoni, machozi, unahitaji kushauriana na daktari kwa msaada. Mawazo ya kujihusisha yanaweza kumuumiza mtoto, hizi ni athari za mkazo kwa mwili, kulazimishwa vile ni kwa asili kwa asili na haijatambuliwa kamwe, hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi.
Baada ya wiki ya pili
Mwili hatimaye unaenda mbali na ujauzito. Kuna uchungu kifuani, perineum kwa sababu ya michakato ya asili. Kwa kuongezea, hatari za shida za akili za muda mfupi zinaongezeka. Hasa, unyogovu, psychosis (na dalili zenye tija: mihtasari, delirium), shida inayozingatia - (mawazo ya kujitazama na anatoa kwa kujidhuru yeye mwenyewe au mtoto, huwa na maumbile tofauti na kamwe hayawezi kutokea).
Mapendekezo : katika hali kama hizi, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu ili kujua aina ya matibabu. Dawa nyingi zimepingana, dawa za kisaikolojia huwekwa katika kesi ya dharura, ikiwa mwanamke hajanyonyesha mtoto wake kwa asili, hakuna vikwazo.
Shida za muda wa kati na suluhisho
Kati ya shida zinazowezekana baada ya mwezi wa kwanza, kikundi cha shida kinatokea. Wanaweza kuzuiwa ikiwa unajua jinsi.
- Badilisha kwa sauti na saizi ya uterasi. Katika hali nyingine, sura ya anatomiki ya chombo hubadilika. Katika siku zijazo, hii inaweza kusababisha utasa kwa sababu ya kutoshika kiinitete. Pendekezo: urejesho wa sauti unafanywa na massage. Peke yako, hauitaji kufanya chochote, angalau katika mwezi wa kwanza. Mazoezi ya Kegel yanawezekana (ona hapa chini). Lakini sio mapema, ili usichukie shida. Inachukua hadi miezi 2 kupona.
- Mfumo wa mishipa. Anaruka mkali katika shinikizo la damu, tachycardia inawezekana. Mioyo na mishipa ya damu haiwezi kurudi kawaida baada ya mzigo mzito. Kwa kuongezea, hatari ya hemorrhoids inakua kutokana na mabadiliko katika hemodynamics. Pendekezo: haiwezekani kuzuia mabadiliko kutoka upande wa moyo, haitoshi kuzidi kwa mwezi mmoja na kila kitu kitarudi kawaida. Kama hemorrhoids - ni muhimu kukaa katika sehemu moja chini, sio kushinikiza ngumu wakati wa harakati za matumbo, sio kula chakula, mafuta na vyakula vyenye viungo, kahawa. Ijayo, mwili wenye afya utastahiki peke yake.
- Cervix na Vagina. Cervix inapona yenyewe baada ya miezi ya 2.5. Uke pia ina elasticity ya kutosha. Pendekezo: Ili kuzuia kudhoofika kwa misuli ya pelvis, lazima ufanye mazoezi ya Kegel: birch (kuinua pelvis, iko kwenye mgongo wako, mara 5-7 katika njia ya 2 kwa siku), unyoosha na upumzishe misuli ya pelvis, kwanza ikisumbua kukojoa, kuelewa kiini cha mazoezi. Kisha - badilisha kasi na muda. Hii pia itasaidia kurejesha misuli ya peritoneum.
- Mfumo wa Musculoskeletal. Labda maendeleo ya udhaifu wa mfupa, ugonjwa wa mifupa kwa sababu ya kutolewa kwa kalsiamu kutoka kwa mifupa. Pendekezo: Usikate tamaa ya mazoezi ya mwili. Kwa uchache kabisa, unahitaji kutembea katika hewa safi, saa kwa siku itakuwa ya kutosha (angalau). Ni muhimu kula vizuri. Kupona kamili kunachukua hadi miezi 5
- Hedhi. Mzunguko thabiti unarejeshwa baada ya wiki kadhaa kutoka mwisho wa lactation. Wakati wa kula mchanganyiko - baada ya miezi ya 2 kwa wastani. Kushindwa kabisa kunawezekana, basi kutakuwa na shida na kazi ya uzazi. Pendekezo: haiwezekani kufanya chochote kwa kusudi. Inatosha kudhibiti kiwango cha homoni za ngono kwenye damu, kupitia mitihani ya mara kwa mara na endocrinologist na gynecologist.
- Sifa ya mapambo ya tumbo, kifua. Maumbo hubadilika. Kifua na tumbo sag, alama za kunyoosha zinaonekana. Pendekezo: Wiki za 1-2 baada ya kuzaliwa, unahitaji kupaka kifua na tumbo ili kuongeza mtiririko wa damu. Kisha wiki moja baadaye, kwa hiari ya daktari, unaweza kuongeza mazoezi. Ili kurejesha mali ya kawaida ya mwili, ngozi, miezi ya 1-3 na mazoezi ya wastani ya mwili ni ya kutosha. Kawaida wakati huu haitoshi suluhisho kali kwa swali. Mafunzo ya mwili yaliyojaa kamili inawezekana mapema kuliko miezi ya 3. Inaonyesha kuogelea, kupanda baisikeli, kukimbia kwenye hewa safi. Matokeo bora yanapatikana katika miezi ya 1-2.
Shughuli ni rahisi. Ni muhimu kuzingatia hali yako mwenyewe na kuambatana na akili ya kawaida. Maswala yote yenye ubishi yanajadiliwa na daktari.