- Faida za mafuta ya samaki
- Mafuta ya samaki yenye kuku
- Nani haipaswi kunywa mafuta ya samaki
- Jinsi ya kuchukua mafuta?
Mafuta ya samaki yanahusishwa na mafuta mabaya, kioevu kibaya kwenye kijiko ambacho kinahitaji kunywa kwa sababu fulani, kwa sababu "ni lazima." Mzee Shule ya matibabu hutoa mafuta ya samaki karibu mali ya panacea kwa kuzuia magonjwa yote. Mafuta ya samaki kweli yana faida kubwa kwa mwili, kwa wastani. Inazuia ukuaji wa magonjwa mengi ya mfumo wa moyo na mishipa, shida ya metabolic, hurekebisha hali ya ngozi, ubongo, na kuna athari zingine.
Kwa bahati nzuri, nyakati kali za Soviet ziko zamani, kuna njia mbadala ya mafuta katika fomu ya kioevu - vidonge. Hakuna tofauti kati ya aina hizi za kutolewa.
Faida za mafuta ya samaki
Faida za mafuta ya samaki kwa sababu ya muundo wake matajiri. Maandalizi yana vifaa vifuatavyo:
- Asidi isiyo na mafuta ya asidi (omega-3, 6). Jumla ya vitu zaidi ya kumi na nomenclature ya kemikali. Tofauti na mafuta yaliyojaa mafuta yaliyojaa, hii ina athari ya kinyume, ni muhimu kwa mifumo kadhaa mara moja. Kwa upande mmoja, inapambana na usafirishaji wa lipoproteini za chini-wiani, "mbaya" cholesterol, ambayo husababisha ugonjwa wa aterios, na uwekaji wa alama kwenye kuta za mishipa ya damu. Kwa upande mwingine, asidi ya mafuta isiyo na muundo huharakisha kimetaboliki, kuzuia uharibifu wa mishipa ya damu. Kwa sababu ya uwepo wa misombo kama hii, inawezekana kupunguza hatari za mshtuko wa moyo, kiharusi, atherosclerosis, kuimarisha vyombo vya mwili wote.
- Vitamini. Msingi ni vitamini vitatu. D. Inatumika kurejesha tishu mfupa, inatoa nguvu kwa mifupa. Kwa kiasi kikubwa huongeza ngozi ya kalisi, ambayo inaweza kuwa hatari na matumizi mengi ya mafuta ya samaki. Vitamini A - inarudisha uthabiti wa ngozi na elasticity, inaboresha hali ya retina. Vitamini E hutoa elasticity na upinzani wa mishipa ya damu, huchochea mfumo wa kinga.
- Madini Iodini na fosforasi pia ni zingine. Wao hufunika mahitaji ya kila siku ya mwili kwa vitu hivi.
Moja kwa moja, mafuta ya samaki huongeza mkusanyiko wa serotonin, ambayo inawajibika kwa hali ya kawaida ya kihemko. Kwa hivyo, dawa hiyo itakuwa muhimu kwa watu ambao huwa na mabadiliko ya unyogovu na unyogovu.
Ulaji wa wastani wa mafuta ya samaki ina athari ya faida juu ya hali ya kinga, moyo na mishipa, neva, mifumo ya endocrine. Lakini usisahau kuhusu uwezekano wa madhara. Kuna hatari kila wakati, unapaswa kuangalia kwa uangalifu ustawi wako wakati wa matumizi. Faida za mafuta ya samaki ni dhahiri kwa watu, bila kujali umri: kwa watoto, inakuza ukuaji wa tishu, ukuaji wa kawaida wa mwili, akili, kwa watu wazima huweka utulivu wa homoni, huongeza upinzani kwa mikazo yote. Na katika wazee - hupunguza kiwango cha uzee wa mwili, kusambaza mfumo wa neva, kupunguza hatari za shida ya akili, shida zinazohusiana na umri na moyo na mishipa ya damu.
Mafuta ya samaki yenye kuku
Mafuta ya samaki yana athari mbaya na matumizi mengi, overdose. Mmenyuko wa mtu binafsi pia unawezekana: kwa sababu ya sifa za ndani za mwili au kozi ya magonjwa ambayo mtu haishuku. Ni matokeo gani mabaya kutoka kwa programu yanaweza kupatikana:
- Mmenyuko wa mzio wa ukali tofauti. Labda haikua mara moja. Na baada ya muda. Kwa hivyo, haiwezekani kudhoofisha udhibiti. Mara nyingi hizi ni udhihirisho wa ngozi. Kama ugonjwa wa ngozi. Urticaria. Ambapo aina hatari za ukiukaji zinaendelea, kama edema ya Quincke. Hizi ni kesi za kipekee. Ikiwa mzio hupatikana, unahitaji kupunguza kipimo au kukataa kuchukua.
- Mafuta ya samaki yana uwezo wa kupungua damu kwa njia isiyo ya moja kwa moja. Hii hutokea kwa sababu ya uokoaji wa shinikizo la damu. Kwa hivyo, kwa wagonjwa wenye hypotension, dutu hii inaweza kuumiza, ikiwa imechukuliwa vibaya, kwa kipimo.
- Mafuta ya samaki yanaweza kusababisha madhara mengi kwa wagonjwa walio na ugumu wa damu. Kwa sababu, kama vile dawa yenyewe, inaweza kupunguza damu, lakini kwa kiwango kidogo.
- Usogezaji wa njia ya mwilini kwa sababu ya kuongezeka kwa mzigo kwenye usindikaji wa mafuta ya samaki. Hii ni njia moja kwa moja ya kuzidisha gastritis, vidonda vya tumbo na sehemu za mwanzo za utumbo mdogo.
- Vipimo vikubwa vina athari hasi kwenye figo. Kwa matumizi yasiyo ya busara, maendeleo ya kushindwa kwa figo inawezekana. Kwa bahati nzuri, hii ni ubaguzi.
- Kuna visa vya uondoaji wa chumvi ya kalsiamu kutoka mifupa kuingia kwenye damu. Hii imejaa ugonjwa wa atherosclerosis kali, ugonjwa wa mifupa.
Licha ya tofauti zilizoelezewa za madhara kwa mafuta ya samaki, shida ni nadra sana wakati kipimo kifuatwa.
Nani haipaswi kunywa mafuta ya samaki
Masharti ya kuchukua dawa huandaliwa na mtengenezaji. Kwa kifupi, mafuta ya samaki hayapaswi kulewa katika aina zifuatazo za watu:
- Na tabia ya mzio. Sio utapeli kamili, unahitaji kuangalia majibu ya mwili.
- Na hypervitaminosis. Kama sheria, husababishwa na magonjwa ya somatic. Baada ya kupona, unaweza kunywa mafuta ya samaki.
- Na ziada ya kalsiamu katika mwili. Kwa sababu ya kipimo kikubwa cha vitamini D, ambayo huongeza kwa kiasi kikubwa ngozi ya kalisi. Sehemu huanza kuzunguka kupitia mtiririko wa damu kwa idadi kubwa. Kuweka juu ya kuta za mishipa ya damu, kwenye viungo kunawezekana. Hii ni hatari.
Mashtaka ya ziada:
- Umri wa watoto hadi miaka ya 7, ujauzito. Kwa sababu hakuna masomo ya uhakika ya kudhibitisha usalama.
- Magonjwa ya uchochezi ya njia ya utumbo na figo. Labda kuimarisha mchakato. Unahitaji kungojea ombi ombi au tiba.
Zaidi ya haya ni ukiukwaji wa sheria. Baada ya kuondoa sababu maalum, unaweza kuamua kuchukua.
Jinsi ya kuchukua mafuta?
Kipimo huchaguliwa na daktari (mtaalamu, mtaalamu wa magonjwa ya akili, mtaalam wa magonjwa ya moyo, na kadhalika) kulingana na hali ya afya ya mgonjwa, sifa za mwili wake. Kwa wastani, hii ni gramu za 1.5-2 kwa siku (labda kidogo zaidi). Kwa upande wa vidonge vya milligram za 500 - 2-6 kwa siku. Ili kupata faida za mafuta ya samaki na Epuka madhara, unahitaji kuzingatia mambo mengi. Mchanganuo wa kiasi hiki cha habari ni hakimiliki ya daktari.
Mafuta ya samaki ni nzuri kwa mwili wote ikiwa imechukuliwa kwa usahihi. Swali la njia ya utawala na kipimo ni bora kushoto kwa wataalamu.