- Fördelarna med fiskolja
- Skada fiskolja
- Vem ska inte dricka fiskolja
- Hur tar man fett?
Fiskolja förknippas med den ökända oljiga, otäcka vätskan i en sked som måste drickas av någon anledning, för "det är nödvändigt." gammal Medicinska skolan ger fiskolja nästan egenskaperna hos ett universalmedel för att förebygga alla sjukdomar. Fiskolja har verkligen enorma fördelar för kroppen, måttligt. Det förhindrar utveckling av många sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, metaboliska störningar, normaliserar hudens, hjärnans tillstånd, och det finns andra effekter.
Lyckligtvis är de hårda sovjetiderna tidigare, det finns ett alternativ till fett i flytande form - kapslar. Det finns ingen skillnad mellan dessa former av frisläppande.
Fördelarna med fiskolja
Fördelarna med fiskolja på grund av dess rika sammansättning. Beredningen innehåller följande komponenter:
- Omättade fettsyror (omega-3, 6). Totalt mer än tio artiklar enligt kemisk nomenklatur. Till skillnad från det ökända djurmättade fettet har detta motsatt effekt, det är användbart för flera system på en gång. Å ena sidan kämpar det med transport av lipoproteiner med låg densitet, ”dåligt” kolesterol, vilket orsakar åderförkalkning och deponering av plack på väggarna i blodkärlen. Å andra sidan påskyndar omättade fettsyror ämnesomsättningen, förhindrar förstörelse av blodkärl. På grund av förekomsten av sådana föreningar är det möjligt att minska riskerna för hjärtattack, stroke, åderförkalkning, stärka hela kroppens kärl.
- Vitaminer. Basen är tre vitaminer. D. Används för att återställa benvävnad, ger styrka till skelettet. Ökar avsevärt absorptionen av kalcium, vilket kan vara farligt vid överdriven konsumtion av fiskolja. Vitamin A - återställer hudens fasthet och elasticitet, förbättrar näthinnans tillstånd. E-vitamin ger elasticitet och resistens hos blodkärl, stimulerar immunsystemet.
- Mineralämnen. Jod och fosfor är också några andra. De täcker kroppens dagliga behov av dessa ämnen.
Indirekt ökar fiskolja koncentrationen av serotonin, som är ansvarig för den normala känslomässiga bakgrunden. Därför kommer läkemedlet att vara användbart för personer som är benägna till humörsvängningar och depression.
Ett systematiskt måttligt intag av fiskolja har en gynnsam effekt på immunsystemets, hjärt-, nervösa, endokrina system. Men glöm inte den troliga skadan. Det finns alltid risker, du bör noga övervaka ditt välbefinnande under användning. Fördelarna med fiskolja är uppenbara för människor, oavsett ålder: hos barn främjar det vävnadstillväxt, normal fysisk, mental utveckling, hos vuxna stabiliserar det hormoner, ökar motståndet mot alla stress. Och hos äldre - det minskar åldrandet i kroppen, rensar nervsystemet, minskar risken för demens, åldersrelaterade problem med hjärtat och blodkärlen.
Skada fiskolja
Fiskolja har en skadlig effekt vid överdriven användning, en överdos. En individuell reaktion är också möjlig: till följd av kroppens medfödda särdrag eller sjukdomsförloppet som personen inte misstänker. Vilka negativa konsekvenser av ansökan kan hittas:
- Allergisk reaktion med varierande svårighetsgrad. Det kanske inte utvecklas omedelbart. Och efter ett tag. Därför får vi inte försvaga kontrollen. Oftast är detta hud manifestationer. Som dermatit. Urticaria. Där mindre farliga former av kränkningar utvecklas, som Quinckes ödem. Det här är nästan exceptionella fall. Om allergier hittas måste du minska dosen eller vägra att ta den.
- Fiskolja kan indirekt sänka blodtrycket. Detta inträffar på grund av lindring av vaskulär hypertonicitet. Därför kan ämnet skada, om det tas felaktigt, i stora doser hos patienter med hypotoni.
- Fiskolja kan orsaka mycket skada för patienter med låg blodkoagulation. Eftersom det, precis som läkemedlet själv, kan tunna blodet, om än i liten utsträckning.
- Irritation av matsmältningskanalen på grund av ökad belastning på bearbetning av fiskolja. Detta är ett direkt sätt att förvärra gastrit, magsår och de första delarna av tunntarmen.
- Stora doser har en negativ effekt på njurarna. Med orimlig konsumtion är det möjligt att utveckla njurfel. Lyckligtvis är detta ett undantag.
- Det finns fall av aktivt avlägsnande av kalciumsalter från benen i blodomloppet. Detta är fylld med svår åderförkalkning, osteoporos.
Trots de beskrivna varianterna av skada på fiskolja är problem extremt sällsynta när doseringen följs.
Vem ska inte dricka fiskolja
Kontraindikationer för att ta läkemedlet formuleras av tillverkaren. Kort sagt, fiskolja bör inte drickas i följande kategorier av människor:
- Med en tendens till allergier. Inte en fullständig kontraindikation, du behöver titta på kroppens reaktion.
- Med hypervitaminos. Som regel orsakas de av somatiska sjukdomar. Efter återhämtning kan du dricka fiskolja.
- Med ett överskott av kalcium i kroppen. På grund av stora doser vitamin D, vilket avsevärt ökar absorptionen av kalcium. Elementet börjar cirkulera genom blodomloppet i stora mängder. Avsättning på blodkärlens väggar, i leder är möjligt. Det här är farligt.
Ytterligare kontraindikationer:
- Barns ålder upp till 7 år, graviditet. Eftersom det inte finns några pålitliga studier som bevisar säkerhet.
- Inflammatoriska sjukdomar i matsmältningskanalen och njurarna. Kanske stärka processen. Du måste vänta på en stabil remission eller botemedel.
De flesta av dessa är relativa kontraindikationer. När du har eliminerat en specifik orsak kan du ta till.
Hur tar man fett?
Dosen väljs av läkaren (terapeut, endokrinolog, kardiolog, etc.) utifrån patientens hälsotillstånd, egenskaperna hos hans kropp. I genomsnitt är detta 1.5-2 gram per dag (kanske lite mer). När det gäller 500 milligram kapslar - 2-6 per dag. För att få fördelarna med fiskolja och undvika skada måste du ta hänsyn till många faktorer. Analysen av denna mängd information är läkarens befogenhet.
Fiskolja är bra för hela kroppen om den tas korrekt. Frågan om administreringsmetod och dosering lämnas bäst till specialister.