Poster

Hur man bygger abs är det bästa sättet att få kuber snabbt!

Hur pumpar man upp pressen? Det enda sättet att bygga en kraftfull och vacker mag är att älska det. Att göra crunches och andra magövningar korrekt bör ge dig en tydlig känsla av spänning i magmusklerna - och efter träning ska du känna dina magmuskler spända och fasta. Dessutom är det nödvändigt att komma ihåg om den komplexa förstärkningen av skrovet. För att stärka den neuromuskulära anslutningen ...

Hur man bygger abs är det bästa sättet att få kuber snabbt! Läs fullständigt "

16/8 dieten är ett intermittent fastesystem. Recensioner och regler

Intermittent fasta är ett näringssystem som innebär att man regelbundet undviker mat under en viss tid. Det mest bekväma intermittenta fasta diagrammet är schemat 16/8 - att äta är förbjudet i 16 timmar, följt av 8 timmar när du kan äta. Reglerna för dieten 16/8 innebär ett fullständigt avslag på frukost, en rejäl lunch, eftermiddagste och en tidig middag - för ...

16/8 dieten är ett intermittent fastesystem. Recensioner och regler Läs fullständigt "

Hur man svänger armarna korrekt - de bästa övningarna för biceps och triceps

Eftersom hantlar räcker för att träna armarnas muskler kan du snabbt pumpa upp armarna hemma. Det viktigaste är att vara uppmärksam inte bara på biceps och triceps utan också på axlar och fällor. Att pumpa dem hjälper till att utveckla överkroppen, vilket gör figuren mer atletisk. I den här artikeln hittar du de bästa armmuskelövningarna du kan göra hemma. ...

Hur man svänger armarna korrekt - de bästa övningarna för biceps och triceps Läs fullständigt "

Kost för gastrit - exempel på menyer, matbord

Vad är gastrit? Gastrit är en gemensam medicinsk term för olika inflammationer i slemhinnan i magen och matstrupen. Man tror att upp till 80% av sjukdomarna i mag-tarmkanalen är gastrit i en eller annan form. Dess utveckling kan provoceras av både kroniskt ohälsosam kost, dåliga vanor, genetisk predisposition och till och med infektion. Samtidigt tror modern medicin att ...

Kost för gastrit - exempel på menyer, matbord Läs fullständigt "

Mesomorph - näring och träning. Hur bestämmer jag och vilka funktioner är det?

Mesomorph är en av de tre viktigaste kroppstyperna hos en person. Dess nyckelfunktion är kärlek till sport och en atletisk kroppstyp från naturen. Dessutom kan du bestämma mesomorfen efter tjockleken på benen - liksom av återhämtningshastigheten efter träning. Metabolismen hos en mesomorf kännetecknas ofta av en ökad förmåga att absorbera protein - vilket hjälper till att få massa. Men ...

Mesomorph - näring och träning. Hur bestämmer jag och vilka funktioner är det? Läs fullständigt "

Vilka är fördelarna med honung för kroppen? Honung - sammansättning och sockerhalt

Vetenskaplig forskning tyder på att naturlig honung innehåller ämnen som påverkar produktionen av antikroppar-immunglobuliner i kroppen, vilket har en positiv effekt på immuniteten. Dessutom innehåller honung ett antal enzymer med antibakteriell aktivitet. Med andra ord ger användningen av honung verkligen hälsofördelar genom att öka kroppens förmåga att bekämpa olika infektioner. Hur man använder honung ordentligt för förkylning - och vad ...

Vilka är fördelarna med honung för kroppen? Honung - sammansättning och sockerhalt Läs fullständigt "

Vart ska man åka med barn i Barnaul

Barnaul är huvudstaden i Altai Territory, ett stort industriellt och kulturellt centrum i södra delen av västra Sibirien. Staden är inte så stor, men vacker och välutrustad, rik på grönområden och alla slags shopping- och underhållningskomplex. När du planerar familjesemester med barn i Barnaul kan du hitta många attraktiva alternativ för ett intressant och användbart tidsfördriv. Aktiv fritid Nagorny Park Central District of the City ...

Vart ska man åka med barn i Barnaul Läs fullständigt "