Letar du efter något att laga mat så att det är tillfredsställande och inte skadar figuren? Då är du här! Jag erbjuder dig ett recept på hur man lagar kyckling med mandelolja. Läckra kycklingdietrecept!
Beskrivning av beredningen:
Ett recept på glutenfri, mjölkfri kyckling i en mandeloljesås, fylld med friska grönsaker. Kucchini, morötter och paprika kombineras perfekt i detta recept. Såsen har en ovanlig smak. Efter att ha försökt detta recept på att ge, kommer du att göra det om och om igen.
Ingredienser:
- Kycklingfilé - 700 gram
- Kokosflingor - 4 Art. skedar
- Olivolja - 4 msk. skedar
- Zucchini - 2 stycken
- Morötter - 2 st
- Bulgarisk peppar - 2 stycken
- Limejuice - 1,5 msk. skedar
- Vitlök - 1 kryddnejlika
- Ingefära - 1 msk. skeden
- Sesamolja - 1 msk. skeden
- Salt - 1 nypa
Serveringar: 4
Hur man lagar "Kyckling med mandelolja"
1. Skiv filéerna i mellanskivor, stek dem i två matskedar olivolja i en panna i 5 minuter tills de är mjuka.
2. Koka såsen. Blanda i en djup skål med mandelolja, kokosnöt, limejuice, vitlök, ingefära, sesamolja och salt.
Stek sedan grönsakerna. I pannan, där du kokade kyckling, häll olivolja och tillsätt hackad courgetter, morötter, paprika. Koka grönsakerna i 5 minuter.
3. Tillsätt den tärnade fileten till grönsaksblandningen och servera maträtten med mandelsås.
Källa: povar.ru