Tina ma pepe o se meaola tasi. O le mea e 'ai e se fafine, vave ona ulu atu i le tino o le tamaititi, ma o le mea lea e tatau ai ona ia tagofia meaai nai lo le faitioga. Faʻafefea ona faʻatulagaina se meaʻai i masina? O afea e faʻalauiloa ai meaʻai fou i lau'aiga?
Upu Tomua
O le tele o tina tausi maʻi latou te faia le mea sese lava lea - latou te 'ai tele pe tele foi. Manatua, e tusa lava pe o le susu pepe e te le manaʻomia se tele o meaai. A leai, e maua le faafeagai, lea e maua ai e lau pepe ia toxins ma otaota uma.
E le gata i lea, o le gaosia o le susu e le tele naua calori e sili atu - e le sili atu i le 500, o mea uma lava o le a faʻalelei lelei i ou sulugatiti.
Numera o tina tausi maʻi: muamua masina
I le faʻatonuina tatau o le taumafataga e leai se mea faigata. Vaʻai mo oe lava ia:
1. Inu i le 2,5 lita o le vai i le aso. Toeitiiti o vai uma o le a alu i le lactation. E le tatau ona sili atu i lenei fua faatatau, o le a faʻaitiitia ai le gaosiga o susu.
2. Ia fiafia i meaai mata.
3. Taumafa fua fou, fualaau faisua ma fua (300 - 350 grams i le aso), O le a latou fesoasoani ia te oe e toe faʻaleleia vave pe'ā uma le fanau. Ae aua nei galo se tasi o tulaga - matou te 'aina na o mea e tupu i la matou eria. I luga o fiafiaga sili ona mamao ese mai le fesili.
4. O le faʻavae o au meaʻai e tatau ona i ai ni oloa:
- Laveina pe taoina aano (e le o gaʻo). O le mea e tatau ai, e tatau ona avea ma vela poo aano o lapiti;
- Miliki ma meaʻai susu - sina mea itiiti ma e le masani ai. Lisi o le kulupu (e oo atu i le 200 grams 3 taimi i le vaiaso) ma le kirimoli kiripulu 15% gaʻo e aoga tele;
- Aʻau (hake, pike perch, cod) - 1-2 taimi i le vaiaso;
- Fuamoa - 1 pcs. i le lua pe tolu aso;
- Areto - suauu, falaoamata atoa;
- Pasta - mai le saito saito;
- Kashi - millet, buckwheat, oats;
- Suauu (sunflower, sana, olive) - 15 grams i le aso;
- Pulu - 30 grams i le aso;
- Faʻasologa mai pulu, apricots mago, vine;
- Fualaau faisua (paukini, kāloti, zucini, anufe) - 450 grams i le aso, kuka pe fou. E mafai foi ona e kukaina fualaʻau mo se ulugalii. A o pateta, e le tatau ona faʻaleagaina;
- Alumini - o sina tamai lima, o nisi taimi;
- Pastila, marshmallow mai mea masani - 1-2 faʻatasi i le vaiaso, sina siʻitia.
5. Ma o se lisi lenei o oloa faʻasaina. E faʻaaoga i le tolu masina muamua o le pepe. Manatua:
- Meaʻai fagota - iʻa, aano o manufasi, susu;
- Vailaʻau suamalie;
- Pusa fale;
- Ketoki;
- Mea e faʻaaogaina Semi;
- Susu susu (atoa);
- Mayonnaise;
- Faʻavave sauga, sei vagana ai;
- Legumes;
- Lauti malosi;
- Juices;
- Teu;
- Alu
- Fualaau aina;
- Kepu paepae;
- Vine;
- Meli;
- Nati;
- Sukalati;
- Leʻu - faʻafefeteina, faʻamaʻi;
- Sausagesi.
6. Ia mautinoa e teu se tusi o meaʻai ma faʻamaumau i totonu le aso na amata ai le oloa fou ma le tali a le pepe. Aua le soona sasa i meaʻai, ae maise pe a iai ni tagata gasegase i lou aiga. Faʻafeiloaʻi lemu meaʻai ma mataitu lelei le tulaga manuia o lau tama.
O lenei tusi e ono pei o lenei:
[tagata nofo aitalafu]
|
Aso |
mea e gaosi |
Pepa pepe |
Paʻu pepe |
Tulaga lautele o le pepe |
| Matou te taumafai se mea fou i le afa muamua o le aso i ni mea laiti. Ona faʻatali lea mo 2 mo le 24 itula ma matau le tali a le tamaititi. | Matou te matauina mea uma e le masani ai: ituaiga, le i ai o le lanu meamata, lanu, lanu, taimi. | Auai po o le toesea o le vevela | Faʻailoa le faʻavasegaina, afaina, colic |
Numera o tina tausi maʻi: mai 2 i le 6 masina
O le taimi nei e mafai ona faʻalautele lau faʻalauteleina o meaʻai, ae o meaʻai e tatau ona tumau ma sao ma saʻo. E mafai ona faʻaititia le pasene o fualaʻau matala ma fualaʻau. E mafai ona e faʻaopopo se vaega itiiti o meaai kuka i le lisi. Ma o tina tausi maʻi e aoga tele e faʻaaoga ai fatu o fua o saito.
E mafai ona e:
- Lean borscht, faʻafeiloaʻi ma tomato pasetized poo le suamato;
- Fua ma fualaʻau e tusa ai ma le vaitau (raw);
- Nisi e ese mai i pi pi ma pistachios;
- Meat - lapiti, moa fale, veal, salu;
- Na faia e tama mai vine, lalalaina, cherryberries po o currants;
- Apu aisa po o le pele cherry seedless jam;
- Meli;
- O le suasusu suamalie mai le beets, apples, pumpkins or carrots;
- Alu lauʻau fou;
- O mea manogi mama ma mea manogi - marjoram, mint, basil, lemonimo balm, thyme, celeri, tarragon, savory.
Manatua le lisi faasaina, e talafeagai pea!
Tina tina tausi maʻi: mai 6 masina i le tausaga
Olioli! Ua faʻatagaina oe i nisi taimi ona e tausia oe i se mea e falai, ae le gaʻo. O le mea moni, o le kukaina o ipu o loʻo i ai pea le nofoaga muamua i le siata meaai a tina tausi maʻi.
E mafai foi ona e suʻe ni fualaau aina suamalie, pollen, garlic, seafood, pi ma sukalati. O le taimi sili mo ia ituaiga o faʻataʻitaʻiga o le taeao.
Ae o oloa nei e tatau ona lafoai:
- Vaʻaiga faʻamalosi;
- Mea inu suamalie suamalie;
- Sisi ua gaosia;
- Mayonnaise;
- Margarine;
- Sua ua faamamaina;
- Pasta i le tele o mea;
- Meaʻai anapogi;
- Pelu;
- Ulaula;
- Semolina;
- Sausages;
- Mea e faʻaaogaina Semi;
- Ice cream;
- Meaʻai fagota.
Nutrition nursing nursing: mai le tasi i le tasi ma le afa
Lagona le saoloto e toe foi i le masani masani. E le o lona uiga e tatau ona e alu e faʻamago le falaoa ma 'ai faʻatasi i le aso. Auai i se taumafataga maloloina, aua atonu na e maua le taimi e matauina ai lona aoga aoga e le gata i le pepe, ae ia oe foi.
O le mea moni, e le faigofie ona faʻafitia oe lava mea e sili ona e fiafia i ai, ae o le soifua maloloina o lau tama e aoga i nei faiga, a ea?
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