O lenei mea'ai e faigofie tele e tu'u ese'ese i malo ta'itasi. E mafai ona e faʻaogaina soʻo se fualaau faisua e te maua i le vaitau pe e te manaʻo ai. E te iloa pe faapefea fai pai ipu moa?
Faamatalaga o sauniuniga:
E foliga manaia ma muamua, ma o le ipu e faigofie ona fai. Ou te fiafia e fai i le taumafanafana po o le tautotogo, pe a uma ona i ai fualaau faisua laiti, ae e mafai foi ona e faia i aisa. O fasi lapopoa pe laiti o le a faia, na o le tipiina o aano o manufasi e tusa ai ma le fua. So'o se tama'i limu e fa'asa'o vevela o le a faia iinei.
Meaʻai:
- Broccoli - 200 kalama
- Karoti - 2 fasi
- Toto seleni - 0,5 fasi
- aniani penina - 6 fasi pepa
- Pateta - 2 fasi
- Falaoamata - 1,5 Tioata
- Fua moa - 3 Tioata
- Vai - 0,5 Tioata
- Fua moa - 2 fasi
- Oe - 1 fasi
- Kaliki - 4 Cloves
- Suauʻu olive - 3 Tbsp. sipuni
- Masima, pepa - Ia tofo
Auaunaga: 3
Fa'afefea ona fai Chicken Pot Pie
1. Sauni fualaau faisua: faʻamama le aniani penina, tipi le kāloti ma pateta, tipi i ni fasi vaega laiti, faʻapipiʻi laulaau mai le laumei, tipi le seleni i ni fasi vaega laiti. Tatala le broccoli i fugalaʻau ma tipi le kalaka.
2. I totonu o se pesini, faʻafefiloi le 1 ipu falaoamata ma le 0,5 ipu vai, 2 sipuni tele o le suauu olive, 1 sipuniti o le masima, faʻafefiloi le paluga ma faʻaopopo le falaoamata totoe pe a manaʻomia. Tuu le paluga i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute, afifi i se ata tifaga.
3. Otioti le fillet moa i ni fasi vaega, faaopoopo le masima ma le pepa.
4. Faʻamafanafana se apa ma le suāuʻu totoe ma faʻaopopo le aano o manu, falai seia vela, ona ave lea i luga o se ipu.
5. Toe faʻafoʻi le apa pe a uma le aano o manu ma sua uma e toe foʻi i le vevela, faʻaopopo le kaliki, aniani ma kāloti. Falai fualaau faisua mo le 2-3 minute.
6. Faʻaopopo seleni, pateta ma broccoli, masima ma pepa e tofo, kuka mo ni nai minute.
7. Faafefiloi fualaau faisua mai lea taimi i lea taimi ma kuka mo ni nai minute.
8. Toe faafoi le moa i le apa ma fualaau faisua, faaopoopo le thyme, ma sasaa i totonu 3 ipu susu. A faʻapupula, faʻaitiitia le vevela ma kuka mo le 3-5 minute.
9. Faʻasaʻo le fata i le falaoamata ma tuʻu i fafo le paluga, faʻataʻavalevale i totonu o se laulau, ae le matua manifinifi. Tuu le ulo i lalo ma tipi teisi le foliga ina ia mafai ona e faia se "ufi" mo ai.
10. Tuu fualaau faisua i totonu o ulo faatasi ma le susu ma ufiufi i tapuni paluga. U'u le paluga i le suauu fuala'au ma fai ni pu laiti.
11. Tao i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻavevela ile 180-200 tikeri mo le 20-30 minute. Manuia le taumafataga!
puna: povar.ru