O nati o se tasi o mea'ai sili ona maloloina i luga o la matou laulau. Latou te mauoa i vitamini ma microelements, puipuia le faʻaalia ma le atinaʻeina o le tele o faʻamaʻi, ma e matua manaia lava.
O le a le malosi fa'amalolo o nati? Sei o tatou vaavaai i le faataitaiga o se mea taua soifua maloloina o le valu pito i luga!
Togafitiga ma nati
- Laʻau
Ua oʻo mai Iuni, ua oʻo mai le taumafanafana i lona lava taimi, o lona uiga ua oʻo i le taimi e faʻaputuina ai ni walnuts matua susu. Ua saunia decoctions mai ia i latou, ua saunia vailaʻau tinctures, faʻafefete lauti ma faia siamu sili ona manaia! E tatau lava ona e faoa le taimi: o nati sili ona maloloina e aoina mai le ogatotonu o Me i le ogatotonu o Iuni.
O fatu laiti e faʻamamāina le toto ma faʻaleleia le puipuiga; latou te mauoa i vitamini ma microelements. Ole maualuga ole aofa'i ole ascorbic acid (e tusa ma le 2 mg) o lo'o i totonu o le fua i le taimi e matua vaivai ai le nut lanumeamata e mafai ona tu'ia i se nila.
E tusa ai ma le vaitamini C, o le nati e le'i maoa'e e 8 taimi e maualuga atu ai nai lo currants uliuli ma e 50 taimi maualuga atu nai lo fualaau suamalie. I le faaopoopo atu i le vaitamini C, o nati lanumeamata o loʻo i ai foi vitamini P, E, vaega B, carotenoids, faʻapea foʻi ma phytoncides ma quinines.
Young, walnuts lanumeamata o se punavai taua o iodine masani, lea e manaʻomia e totogi ai le le atoatoa o lenei mea i le tino o le tagata. O le faʻaaogaina o tinctures walnut lanumeamata e fesoasoani e puipuia ai le tupu mai o faʻamaʻi o thyroid, faʻapea foʻi ma foliga vaaia o le goiter.
Ina ia faʻateleina le puipuiga ma faʻasaʻo le toto, e tatau ona e faʻafefiloi vaega tutusa o nati lanumeamata ma le meli, faʻafefeteina e ala i se meaʻai aano o manufasi, tuʻu i totonu o fagu mago, tuʻu i totonu o se pusa faʻamaufaʻailoga i se nofoaga pogisa mo le masina e tasi, luluina i nisi taimi. Ave le tasi sipuniti 3 taimi i le aso 30 minute aʻo leʻi 'ai.
Ina ia saunia se tincture ava malosi mai nati lanumeamata, ave 30 fualaau aina ma sasaa i latou i le lita o le 70% ava malosi. Tuu e faʻafefe mo le 2 vaiaso i se nofoaga pogisa, ae i le vevela o le potu.
Le isi, aua neʻi galo e faʻamalo le tuufaatasiga. Ave le vailaʻau saunia 3 taimi i le aso, 1 sipuniti. Tincture walnut lanumeamata Fesoasoani i le ma'i suka, fatuga'o, tami, ma fa'ama'i thyroid.
E faʻaaogaina foʻi mo faʻalavelave o le neura, le lelei o le tafe toto, mo le puipuia ma le togafitia o faʻamaʻi cardiovascular, ma faʻamamaina le tino o le cholesterol.
E masani ona lagolagoina e tagata Italia lo latou soifua maloloina i le ava suamalie e faia mai fatu lanumeamata, Nocino. E aoina nati mo ia i le po o Iuni 24-25.
Mo Italia, o le aso o le aoina o nati lanu meamata na avea ma aso malolo a le atunuʻu - St. Giovanni's Day. Latou te talitonu o le taimi lea e tumu ai fua i le maualuga o elemene aoga.
O le "Nocino" e iai sona aafiaga lelei i le ga'ina, o lea e tu'uina atu pe a uma le taumafataga autu. O le liqueur e inu i lona mama mama, malulu i le 16-18 ° C, mai le 30-60 ml tioata ma e masani lava e le 'ai ma se mea, ae afai e manaʻomia, o le vai e faia ai se paipa gastronomic lelei ma sisi Italia malosi ma aisakulimi.
- Pinati
O pine pine o le igoa lautele mo fatu aina o le tele o ituaiga o laau mai le aiga paina (lea e taʻua o pine arasi). O le tele o taimi i Rusia, o pine pine o fatu ia o le paina Siberian (Pinus sibirica). I le taimi lava e tasi, o fatu o arasi moni e le mafai ona 'aina.
O pine pine e aofia ai toetoe lava o mea taua uma o amino acids, polyunsaturated fatty acids, vitamini A, B, C, D, E, P. O le taua o le olaola o fatu pine pine e mafua ona o le maualuga o le vitamini B1 ma le vitamini E.
O vaila'au fa'aleaganu'u e faigofie ma lautele ona fa'aogaina pine pine e togafitia ai fa'ama'i eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, talu mai aso anamua ua manatu le faitau aofaʻi o Siberia o se fofo lelei mo le teuina o masima.
Tincture nut pine fa'aaogaina mo togafitiga o le rheumatism articular, gout, metabolic disorders, ma le le lava o vaitamini. O fatu nuti faʻatasi ma le atigi e sasaa i vodka, tuʻu mo le 7 aso, faʻamama ma ave mo le 1,5-2 masina.
O atigi pinati e mauoa i tannins. Tinctures ma decoctions ua saunia mai ai (2-3 sipuni tele i le tioata), lea e faʻaaogaina mo le mumū o le mucous membranes o le gutu gutu ma isi totoga, i foliga o lotions ma fufulu - mo faʻamaʻi paʻu (lichen, pustular lesions, eczema), mu.
O fatu pine nuti nuti fa'atasi ma le meli e aoga mo ma'i papala. O vailaʻau faʻaleaganuʻu e talitonu mo faʻamaʻi paʻu eseese, e aofia ai le kanesa o le paʻu, eczema, maʻi paʻu, faʻaaogaina pea o pine pine masani poʻo le suauʻu arasi e tau atu i le toe faʻaleleia.
- Amene
Na'o sina luutaga itiiti o almonds e aofia ai le 25% o le magnesium e mana'omia e le tino i aso ta'itasi. Antioxidants e pei o le seleni ma le vaitamini E o loʻo i totonu o nei nati e iai sona aafiaga aoga i le soifua maloloina.
E lelei tele le almond mo ivi. O le tuufaatasiga o le calcium, magnesium ma le vitamini B6 e fesoasoani e faamalosia ai i latou. 100 g o almonds o loʻo i ai le mea e manaʻomia i aso taʻitasi o le calcium, ma le vitamini B6 ma le magnesium e fesoasoani i le calcium e mitiia.
O le susu almond e mafai ona sui tutusa mo le susu o povi, aemaise lava ile tele ole calcium o lo'o iai. E taua tele lenei mea mo i latou o loʻo mafatia i le susu o povi.
O le suauʻu almond e faʻaaogaina i togafitiga o le niumonia, otitis media, tale, ma le sela bronchial. Faatasi ai ma lana fesoasoani e mafai ona e faʻaleleia le gaogao, aveese le stomatitis ma le tachycardia toʻafilemu. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e ave le lima i le ono mataua o le suauu almond i luga o se fasi suka.
- Hazelnuts
Hazelnut o le fua o so'o se ituaiga e 20 o la'au (e le masani ai laau) o le ituaiga o Hazel. O nati o ituaiga lapopoa o fualaʻau o le hazel, e masani ona masani ai, hazel lapoa ma Pontian hazel, e taʻua o hazelnuts.
O meatotino o le hazel e mafai ai ona faʻaaogaina mo le puipuia o faʻamaʻi fatu ma vascular. E fesoasoani e faʻasaʻo le toto, puipuia mai le atherosclerosis, faʻaititia le maualuga o le cholesterol, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi ma fatu fatu.
O Hazelnuts e fautuaina mo le faʻaaogaina e tamaiti ma tagata matutua. Mo le muamua, e aoga mo lona maualuga o vitamini ma minerale, mo le mea mulimuli - mo le i ai o antioxidants e mafai ona toe faʻafoʻisia le malosi ma faʻagesegese le faagasologa o le matua.
Ua fa'ailoa mai Hazel mo veins varicose, anemia, radiculitis, prostate adenoma, ma fa'ama'i urinary tract. O loʻo iai vitamini B ma E, sodium, zinc, potassium, iron, calcium, magnesium ma cobalt.
Talu ai o hazelnuts e maualalo le ga'o ga'o, e mafai ona 'aina e tagata ma'i suka. Paclitaxel, o se mea tulaga ese o loʻo maua i fualaʻau hazel, o se vailaʻau e puipuia ai le kanesa e mafai ona taofia le faʻavaeina o tuma. A fa'afefiloi nati nuti ma le meli, e maua ai se vaifofo mo le rumatika ma le anemia.
Ae ui i lea, oi latou e mananaʻo e faʻatumauina o latou fuainumera e le tatau ona faʻafefeina i lenei nati - e aofia ai le 70% gaʻo. O le mea lea, e le tatau ona sili atu nai lo le 30 nati i le aso.
E oo lava i le pa'u ma lau o le hazelnut e aoga. E faʻaaogaina i togafitiga o neuralgia, faʻamaʻi prostate ma le le atoatoa. Mo lenei mea, 1 tbsp. l. e tatau ona sasaa mea mata i se ipu vai inu ma tuʻu mo le 40-60 minute, ona faʻamalosi lea ma ave le 1/3 ipu 20 minute aʻo leʻi 'ai 3 taimi i le aso.
- Pistachios
Pistachios o loʻo i ai le aofaʻi tele o antioxidants e nafa ma le paʻu talavou; i lenei mea o loʻo avea i latou ma taʻitaʻi i nati uma - o suʻesuʻega faʻalenatura moni.
Pe a faatusatusa i isi nati, o pistachios e maualuga i antioxidants, e pei o le lutein, beta-carotene, ma le vitamini E. E itiiti lava vitamini A ma C, ae o se faamaumauga maualuga o vitamini B-complex.
O ga'o monounsaturated o lo'o maua i pistachios e tutusa ma ga'o o lo'o maua i avoka. E tusa ai ma le American Heart Association, o nei mea e matua taua tele mo le soifua maloloina o le cardiovascular system, latou te taofia le cholesterol mai le nofoia o au toto toto ma e oʻo lava i le puipuia o fatu fatu.
O le potassium o le isi vaega maloloina o le fatu o pistachios. O le American Journal of Clinical Nutrition e faia le mataupu mo le taumafaina o le 10 i le 20 pistachios i le aso e faʻatatau i le faʻaitiitia o le faʻaitiitia o le toto ma le faʻaleleia atili o faʻamatalaga lipid autu.
Pistachios e maualalo i kalori ma ga'o nai lo isi nati, ma avea ai ma mea'ai lelei. Ua mautinoa e saienitisi e tusa lava pe e te suia le 20% o au meaʻai (i tulaga o kalori) i nei nati lanumeamata, o le a leai se faʻaopoopoga o le mamafa o le tino.
Mo faʻamaʻi ate, gastritis ma colitis, o vailaʻau faʻaleaganuʻu e fautuaina le vaifofo lea: olo pistachios i se sima ma ave 1 tsp. faatolu i le aso i le va o taumafataga autu.
- Pecan nuts
Pecans e matua fa'aitiitia le maualuga o le cholesterol. E tupu lenei mea ona o le i ai i totonu o lenei oloa o se ituaiga faʻapitoa o le vaitamini E, lea e puipuia ai alatoto mai faiga faʻafefe.
O le 'ai pecans e fa'ateleina ai le maualuga o gamma-tocopherols i totonu o le toto, lea e o'o atu ai i le fa'aitiitia o a'afiaga o fa'ama'i cholesterol.
Ina ia puipuia le le fanau mai, mo le vaivai faifaipea ma pe a uma se maʻi tuga, saunia le vaifofo o loʻo i lalo: 1 ipu pecan kernels ua faʻafefeteina, ona faʻafefe ai lea i le 2 ipu vai inu, faʻafefiloi. Ave le 1/4 ipu o le paluga 2-3 taimi i le aso.
Sa su'esu'eina e saienitisi mai le Imperial College London ma le Norwegian University of Science and Technology fa'amaumauga mai le tele o su'esu'ega ma fa'amauina se feso'ota'iga i le va o le taumafa nati ma le lamatiaga o le atia'e o fa'ama'i eseese.
Na latou suʻesuʻeina faʻamaumauga mai le 820 afe tagata auai, suʻesuʻeina le sili atu i le 12 afe mataupu o le fatu fatu fatu, e tusa ma le 9 afe mataupu o le stroke, 18 tagata gasegase faʻamaʻi ma faʻamaʻi cardiovascular, ma e tusa ma le 600 afe mataupu o le kanesa.
O fa'ai'uga lautele e fa'apea o le lima o nati (20 kalama) i le aso e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le oti vave mai so'o se mafua'aga o lo'o i luga i le 22%.
E tusa ai ma lenei galuega, o pinati ma laau nati e lelei mo le puipuia o le fatu fatu, maʻi fatu fatu ma isi faʻamaʻi o loʻo taʻua, ae naʻo le pinati e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le stroke.
I le isi itu, na o hazelnuts ma walnuts e puipuia mai le kanesa. Ua faamamafaina e saienitisi o le faateleina o le taumafa i aso taitasi o nati e leai se aafiaga faaopoopo, o lea o le 20 kalama i le aso o le a lava. 'Ai nati ma ola maloloina!
Laʻau (Juglans regia), e lauiloa foi o le king nut, o le laau o le ola, ua faamoemoe e togafitia ai le tele o maʻi i o tatou tino. O mea uma i totonu o lenei laau e aoga: fatu, vaeluaga, pericarp o le nati, lona ovary ma e oʻo lava i le paʻu.
puna: takprosto.cc