Sa aoaoina au e loʻu tina i le taimi o loʻu laitiiti o meaai uma e tatau ona faaiu i se suamalie. Ma e leai se mea e mafai ona ou faia e uiga i ai. O le mea lea o loʻo ou sailia ai meaʻai mo moli mama, pe a fa'atumu vasega autu.
Faamatalaga o sauniuniga:
Ma o le faavae sili ona lelei mo ia ipu o le sisi cottage. E mafai ona e faʻafefiloi ma fualaau aina ma siamu, mo se faʻataʻitaʻiga, ma o le a saunia mea uma! Faigofie, maloloina ma mautinoa le manaia. Ose auala lelei e fa'auma ai le aso mo lou manava. Va'ai la pe fa'apefea ona fai se mea'ai suamalie maloloina mo le 'aiga o le afiafi i ni nai minute.
Meaʻai:
- La'au pipi - 150 kalama
- Kiwi - 2 vaega
- kulimi suamalie - 1 tbsp. sipuni
- Sirup - 2 tbsp. sipuni
Auaunaga: 2
Fa'afefea ona fai se "mea'ai suamalie mo le 'aiga o le afiafi"
I totonu o se mea faʻafefiloi, tuʻi le curd mass ma le sua ma le kulimi oona.
Fufulu le kiwi. Otioti i ni vaega tetele. Fa'aopopo fuala'au i le fa'afefiloi. olo le paluga.
E foliga mai o se smoothie mafiafia. E mafai ona e 'ai i se sipuni, ma afai e te faaopoopo i ai le sua, e liua i se smoothie.
puna: povar.ru