ආලෝකයේ වේගයෙන් තරබාරු කරන කෑමක්: මම කන්න, මම භුක්ති විඳිනවා සහ බර අඩු කරමි!

දෙවන පාඨමාලා, උනන්දුව / සිට

මේ රසවත් වම්බටු සිට බොහෝ වාසි තිබේ: අමුද්රව්ය අවම, සරල හා ඉක්මන් පිසීම්, ආකර්ශනීය පෙනුම ... නමුත් එය සියල්ලම නොවේ!

1-2

වම්බටු සිට මිනි පීසා ද වේ මේද දාහකය: ඔබ වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා විට බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් ක්රියාකාරී වේ. කෑමක් නොව, ආශ්චර්යයකි!

වම්බටු සිට ආහාර ලබා දීම

සංඝටක

  • 1 මධ්යම වම්බටු
  • 1 / 2 Tsp. ලුණු
  • නැවුම් බැසිල් ස්වල්පයක්
  • 1 මහල් l. එළවළු තෙල්
  • 1 මහල් ගාන ලද අඩු මේද චීස්
  • සුදුළූණු 2 කරාබු නැටි
  • 1 විශාල තක්කාලි
  • 1 / 2 Tsp. ප්වේෂේ ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණ

සූදානම් කිරීම

  1. වම්බටු සෝදන්න, දාරවල් කපන්න. 1 සෙ.මී. ඝණකම සහිත පෙති සහ තිත්ත මිළෙන් මිදීමට විනාඩි කිහිපයකට සීතල, ලුණු සහිත ජලය යැවීමට.
  2. වතුර සිට වම්බටු, වියළි කඩදාසි ටවල්. මේ අතරතුර, උඳුනේ 180 උපාධි වලට උෂ්ණත්වය තාපය.

2-2

3. සුදුළූනු රන් හා දුඹුරු දක්වා එළවළු තෙල් ඇඹරීම හා එය බදිනවා.

3-2

4. සුදුළූණු වලට කැඩුණු බැසිල් හරිතයන් කුඩා කැට කපා තක්කාලි සූදානම් වන තුරු මුව තබා ගන්න.

4-1

5. පෙක්සෙන්සාල් ඖෂධ පැළෑටි සමග ඉසිය, ෙබ්කිං පත්රය මත වම්බටු, 20 විනාඩි bake.

5-1

6. වම්බටු තක්කාලි මිශ්රණය මත නියමිත වේලාවට පසු, ඉසිය යුතු ය චීස් තවත් X විනාඩි සඳහා උඳුන තුල ආහාර පිසීමට.

6-2

රසවත් චීස් කබොලක් සහිත අති විශිෂ්ට mini pizz එකක් ලබා ගැනීම. ආහාර ගත් ආහාරය සුපිරි රසවත් නොකළ යුතු බව කවුද?

 

ඔබ හා ඔබගේ මිතුරන් Bon appynet! මාර්ගයෙන්, රිසිට්පතක් ඔවුන්ට පෙන්වීමට අමතක නොකරන්න.

ලිපිය කැමතිද? ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න - ඔවුන් කෘතඥ වනු ඇත!