ගෙදර හැදූ අයිස්ක්‍රීම් වට්ටෝරු සකස් කළ අයිස්ක්‍රීම් මිශ්‍රණය වෙත ගෙන යා හැකිය: • ශීතකරණය සහ සෑම විනාඩි 20 සිට පැය 1 දක්වා කලවම් කරන්න • අයිස්ක්‍රීම් සාදන්නා සහ උපදෙස් පිළිපදින්න ගෙදර හැදූ අයිස්ක්‍රීම් වට්ටෝරුව මෙම රසවත් අයිස්ක්‍රීම් වට්ටෝරුව බොහෝ විට වඩාත්ම නරක ය, එහි අවම වශයෙන් 15% මේදය අඩංගු විය යුතුය ... එය ද පැණිරසයි. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, මෙය කිසිසේත් කෑමට බාධාවක් නොවේ ...
නිවසේ අයිස් ක්රීම් කරන්න, වට්ටෝරුව කොහොමද. වැඩිදුර කියවන්න »
පුංචි කිරි? "කිරි ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා කළ යුත්තේ කුමක්ද (බොන්න, කන්න)?" “ළදරුවා නිරන්තරයෙන් පියයුරේ සිටී, ඔහුට ප්‍රමාණවත් තරම් කිරි නොමැති බව මම නිතරම බිය වෙමි ...” “මම එක් පෝෂණයකදී දරුවාට පියයුරු දෙකක් ලබා දෙමි, නමුත් මෙය ප්‍රමාණවත් නොවේ, මට සූත්‍රය සමඟ අතිරේකව සිටිය යුතුය. කිරි ප්රමාණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? "කිරි නැති වුනා නම් එය ආපසු ලබා දිය හැකිද?" බොහෝ විට මව්වරුන් වෙත හැරේ ...
මව්කිරි දීමෙන් කිරි ප්රමාණය වැඩිකර ගන්නේ කෙසේද? වැඩිදුර කියවන්න »
දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු මාසය සොයාගැනීම්, ප්‍රීතිය හා දුෂ්කරතා වලින් පිරී ඇත. මවගේ සෞඛ්‍යය, පෝෂණය, දරුවාගේ හැසිරීම සම්බන්ධ ගැටළු දහස් ගණනක් එකවරම සැලකිලිමත් වේ. ඇය ඇගේ ශරීරයට සවන් දෙයි, එය ඒ සඳහා නව තත්වයක් තුළ හැසිරෙන ආකාරය. කාන්තාවගේ සෞඛ්‍යය හා දරුවාගේ පෝෂණය ඒ මත රඳා පවතින හෙයින් කාන්තාවගේ පෝෂණය ඇයගේම වැදගත් කාරණයකි. මාතෘකාව “ඔබට කුමක් කන්න පුළුවන්ද ...
පළමු මාසයේ දී ඔබට කිරි මවක් කන්නේ කුමක් ද? වැඩිදුර කියවන්න »
මාස හයක් 06:00 - 07:00 - මව්කිරි / අනුවර්තනය කළ කිරි සූත්‍රය 10:00 - 11:00 - ළදරු අඩු මේද සහිත කෙෆීර් 150 මිලි * + කිරි 30mg ** 14:00 - 15:00 - මව්කිරි / අනුවර්තනය කළ කිරි සූත්‍රය 18: 00 - 19:00 - මව්කිරි / අනුවර්තනය කළ කිරි සූත්‍රය 22:00 - 23:00 - මව්කිරි / අනුවර්තනය කළ කිරි සූත්‍රය * කෙෆීර් දරුවාගේ ආහාර වේලට පහත පරිදි හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. පළමු වරට…
මව්කිරි දීමෙන් ඔබේ දරුවා කිරි වැරිය යුත්තේ කවදාද? අනිවාර්ය මව්කිරි දීම සඳහා අවම කාල සීමාවක් ඇත - වයස අවුරුදු තුනක් දක්වා, නමුත් කිරි දෙන ගැටළු ඇති මව්වරුන් සඳහා මෙය වැඩිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිරි සමඟ, දරුවාට අවශ්ය සියලු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගනී, එබැවින් හැකි තාක් දුරට මව්කිරි දීම දිගටම කරගෙන යාම වැදගත්ය. අම්මාට අනතුරු ඇඟවීමට ඊනියා ස්වාභාවික සං signal ාවක් තිබේ ...
දරුවා මීමැස්මොරයෙන් තොරව දරුවා විසඳා ගන්නේ කෙසේද? වැඩිදුර කියවන්න »
ළදරු ආහාර: අවුරුදු 1 යි. දරුවා ඉක්මනින්ම අවුරුද්දක් වයසැති වනු ඇත. මව්කිරි දීම සම්පූර්ණ කළ හැක්කේ දැන් පමණි, නමුත් මෙය අවශ්ය නොවේ. ඉදිරියට යාමට ආශාවක් හා අවස්ථාවක් තිබේ නම්, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට පෝෂණය කරන්න. මෙම අවස්ථාවෙහිදී මව්කිරි දීම තවදුරටත් ආහාර ලබා ගැනීමේ ක්‍රමයක් ලෙස නොව, ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට, සන්සුන් වීමට, ඉක්මනින් හා සන්සුන්ව නින්දට වැටීමට අවස්ථාවක් ලෙස ...
ළදරුවාට පෝෂණය: මාස 11 මාස එකොළහක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ ආහාර වේලට උදේ සහ සවස මව්කිරි දෙකක් ඇතුළත් වේ. රාත්‍රී ආහාර ක්‍රමයෙන් ඉවත් කළ හැකි නමුත් වසරකට පෙර මව්කිරි සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම සුදුසු නොවේ. මෙම වයසේ ළමයෙකුගේ මෙනුවේ විවිධ නිෂ්පාදන අඩංගු වේ - මාළු, මස්, ගෘහ චීස්, කෙෆීර්, කිරි, ධාන්ය වර්ග, එළවළු, පලතුරු, පාන්. දීසි වල සංයුතිය විවිධාංගීකරණය කරන්න, නමුත් කිසිම ආකාරයකින් ...
