O primeiro mês após o parto é cheio de descobertas, alegrias e dificuldades. Mãe ao mesmo tempo preocupado com milhares de questões relacionadas à saúde, nutrição, migalhas de comportamento. Ela também escuta seu corpo, como ele se comporta em uma nova situação para ele. Uma das questões mais urgentes é a nutrição da própria mulher, pois afeta sua saúde e nutrição do bebê. O tema "o que você pode comer mãe que amamenta no primeiro mês" está sempre intimamente relacionado com outro - que não pode ser usado por uma mulher durante este período.
O que você pode comer mãe amamentando no primeiro mês após o parto?
Nutrição da mãe de enfermagem no primeiro mês depois do parto- a garantia da saúde do bebê, de modo que todas as mulheres tendem a garantir que suas refeições sejam corretas e úteis para a criança. Quais alimentos na dieta da mãe irão beneficiar o bebê?
Mãe amamentando no primeiro mês é recomendado uma dieta equilibrada, que irá combinar todos os microorganismos necessários para a vida do corpo. Deve estar presente na dieta de carne e peixe de variedades de baixo teor de gordura. O método de preparação depende do sabor, mas os médicos não recomendam frituras, pois contêm substâncias cancerígenas. Enfeite, arroz, aveia são excelentes para enfeitar, se sua mãe não tem problemas com inchaço do intestino, você pode cozinhar ervilhas, repolho, batata. Produtos que causam constipação na mãe, podem provocar e constipação em bebês, por isso é importante abordar individualmente a compilação de menus.
Respondendo a pergunta o que é possível comer uma mãe que amamenta no primeiro mês, os médicos são sempre aconselhados a beber mais. Durante o período de alimentação, a mãe consome uma grande quantidade de líquido e deve ser constantemente reabastecida. No entanto, não forçosamente derramar os litros normativos de água, compota e kefir - é melhor beber à vontade e em quantidades necessárias para o corpo.
Produtos lácteos contêm vitaminas, cálcio, tão benéfico para a saúde da mãe e do bebê, então queijo, queijo cottage, kefir, manteiga deve estar na mesa da mulher no primeiro mês após o parto. Os produtos lácteos não amadurecidos podem ser cozidos de modo a ficarem deliciosos, por exemplo, ralar queijo num ralador e comer com massa ou batatas, ou preparar uma caçarola de coalhada com frutos secos.
Necessariamente no cardápio da nutriz no primeiro mês após o nascimento e não só deve haver frutas e legumes. Preferência deve ser dada àqueles que são cultivados em sua região em condições naturais. Por exemplo, os pepinos de efeito estufa de inverno não serão úteis, portanto, é melhor recusar tais produtos. Maçãs, bananas, peras, ameixas, melancias, melões, bagas frescas são úteis para alimentar mães que amamentam, sem esquecer de observar a medida.
O que não pode ser comido por uma mãe que amamenta no primeiro mês?
No primeiro mês de uma mãe que amamenta, não se deve ingerir alimentos que possam causar alergias e disbiose em bebês. Os alérgenos incluem laranjas, morangos, mel, chocolate, caranguejos, cavala. Com cuidado, você precisa entrar em porcas de alimentos (especialmente amendoim), ovos, leite de vaca.
Alimentos enlatados, aqueles que contêm vários suplementos nutricionais nocivos, são prejudiciais a todos, mas especialmente para as mães que amamentam.
Os produtos que podem ser consumidos por uma mãe que amamenta no primeiro mês após o nascimento devem ser frescos e saudáveis, e seu cardápio equilibrado e variado.