1। स्वास्थ्य एक कर्तव्य हो, र पूर्णता पाप हो।
2। हराइरहेको वा गल्ती लिफ्टले तपाईंको स्वास्थ्यलाई बचाउँछ
3। समाचार नहेर्नुहोस्।
4। विषाक्त सम्बन्ध तोड्नुहोस्।
5। समस्या समाधान गर्नुहोस्, स्व-फ्ल्यागलेट नहुनुहोस्।
6। Pseudosci वैज्ञानिक बाट स्वास्थ्य मा लेखहरु पढ्नुहोस् प्रेस।
7। अधिक तौलबाट छुटकारा पाउन कहिलेकाँही पर्याप्त निन्द्रा प्राप्त गर्न पर्याप्त हुन्छ र आफ्ना बच्चाहरूलाई केही समयका लागि आफन्तहरूसँग छोड्नुहोस्।
8। यदि तपाईं अझै पनि वजन कम गर्न सक्नुहुन्न भने, यो पाठ छोड्नुहोस्। तपाईंको शरीरलाई जस्तो माया गर्नुहोस्।
9। तपाईंलाई खुशी पार्ने चीज र गतिविधिहरू छनौट गर्नुहोस् र तपाईंलाई खुशी दिनुहोस्।
10। खानामा त्यहाँ धेरै फ्याटहरू (स्वस्थ मानिसहरू पनि) हुनु हुँदैन।
11। खानेकुरामा आफूलाई कडा रूपमा सीमित नगर्नुहोस्, यदि तपाईं उसलाई राती सपना देख्नुहुन्न भने।
12। एनोरेक्सियाको शिकार नहुने क्रममा, परिवारहरूसँग मैत्री सम्बन्ध स्थापित गर्नुहोस्।
13। तौल घटाउन तपाईले धेरै खाद्यान्न हटाउनु पर्छ।
14। घिचुवा आक्रमणको रोकथाम गर्न, समयमै खानुहोस्।
15। कुपोषित, तपाईं सबवेमा दाँत झुकाउन सक्नुहुन्छ।
16। आफ्नो वजन को बारे मा धेरै चिन्तित नहुनुहोस्।
17। चिनीको ठूलो मात्रा अस्वीकार गर्न बिस्तारै आवश्यक छ, तर यस उत्पादनको खपत दैनिक मापदण्ड भन्दा कम हुनुहुन्न।
18। खानाको क्यालोरी सामग्री कम गर्नुहोस्। जबसम्म यी सूचकहरू सामान्यमा आउँदैनन्।
19। भोक सन्तुष्ट हुनुपर्दछ, धोका वा बेवास्ता नगर।
20। च्युइंग गमले खाना प्रतिस्थापन गर्दैन।
21। आराम गर्नुहोस् यदि तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ।
22। थप ईक्लेयर खाएकोमा पश्चाताप नगर्नुहोस्।
23। तालिकाबाट उठ्नुहोस् जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं पहिले नै पूर्ण भइसक्नु भएको छ, र भोकोको हल्का महसुस पनि नगर्नुहोस्। आखिर, त्यसोभए तालिकामा बस्न किन?