- फिश ऑइलचे फायदे
- हानीकारक फिश ऑइल
- कोण फिश ऑइल पिऊ नये
- चरबी कशी घ्यावी?
फिश ऑइल चमच्याने असलेल्या कुख्यात तेलकट, ओंगळ द्रव्याशी संबंधित आहे जे काही कारणास्तव मद्यपान करणे आवश्यक आहे, कारण "ते आवश्यक आहे." जुने वैद्यकीय शाळा फिश ऑइलला सर्व आजार रोखण्यासाठी पॅनेसियाचे जवळजवळ गुणधर्म देते. फिश ऑइलचे योग्य प्रमाणात शरीरात फायदेशीर फायदे आहेत. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या अनेक रोगांच्या विकासास प्रतिबंधित करते, चयापचयाशी विकार, त्वचा, मेंदूची स्थिती सामान्य करते आणि इतर परिणाम आहेत.
सुदैवाने, कठोर सोव्हिएत काळ भूतकाळात होता, द्रव स्वरूपात चरबीचा एक पर्याय आहे - कॅप्सूल. या प्रकारच्या रीलिझमध्ये काहीही फरक नाही.
फिश ऑइलचे फायदे
त्याच्या समृद्ध रचनेमुळे फिश ऑईलचे फायदे. तयारीमध्ये खालील घटक आहेत:
- असंतृप्त फॅटी idsसिडस् (ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स, एक्सएनयूएमएक्स). रासायनिक नामावलीद्वारे एकूण दहापेक्षा जास्त वस्तू. कुख्यात प्राणी संतृप्त चरबीच्या विपरीत, याचा विपरित परिणाम होतो, एकाच वेळी बर्‍याच सिस्टमसाठी उपयुक्त आहे. एकीकडे, कमी-घनतेच्या लिपोप्रोटीन, “बॅड” कोलेस्ट्रॉल, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस होतो आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर प्लेक्स जमा होण्यासह वाहतुकीसह संघर्ष केला जात आहे. दुसरीकडे, असंतृप्त फॅटी idsसिड चयापचय गती वाढविते, रक्तवाहिन्यांचा नाश रोखतात. अशा यौगिकांच्या अस्तित्वामुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, एथेरोस्क्लेरोसिसचे जोखीम कमी करणे, संपूर्ण शरीराची पात्रे मजबूत करणे शक्य आहे.
- व्हिटॅमिन आधार तीन जीवनसत्त्वे आहेत. डी. हाडांची ऊती पुनर्संचयित करण्यासाठी वापरली जाते, कंकालला शक्ती देते. कॅल्शियमचे शोषण लक्षणीयरित्या वाढवते, जे माशाच्या तेलाच्या अत्यधिक वापरामुळे धोकादायक ठरू शकते. व्हिटॅमिन ए - त्वचेची मजबुती आणि लवचिकता पुनर्संचयित करते, डोळयातील पडदाची स्थिती सुधारते. व्हिटॅमिन ई रक्तवाहिन्यांचा लवचिकता आणि प्रतिकार प्रदान करते, रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजित करते.
- खनिजे आयोडीन आणि फॉस्फरस देखील काही इतर आहेत. या पदार्थासाठी ते रोजच्या शरीराची आवश्यकता पूर्ण करतात.
अप्रत्यक्षपणे, फिश ऑइल सेरोटोनिनची एकाग्रता वाढवते, जी सामान्य भावनिक पार्श्वभूमीसाठी जबाबदार असते. म्हणूनच, मूड स्विंग आणि नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी औषध उपयुक्त ठरेल.
रोगप्रतिकारक, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, चिंताग्रस्त, अंतःस्रावी प्रणालींवर माशांच्या तेलाचे पद्धतशीर मध्यम सेवन केल्याने फायदेशीर प्रभाव पडतो. परंतु संभाव्य हानीबद्दल विसरू नका. नेहमीच धोके असतात, आपण वापरादरम्यान काळजीपूर्वक निरीक्षण केले पाहिजे. फिश ऑइलचे फायदे वयाची पर्वा न करताच लोकांसाठी स्पष्ट आहेत: मुलांमध्ये ते ऊतींच्या वाढीस, सामान्य शारीरिक आणि मानसिक विकासास प्रोत्साहित करते, प्रौढांमध्ये ते हार्मोन्स स्थिर करते, सर्व ताणांना प्रतिकार वाढवते. आणि वृद्धांमध्ये - हे शरीराचे वृद्धत्व दर कमी करते, मज्जासंस्थेला सांभाळते, वेड आणि जोखीम कमी करते, हृदय व रक्तवाहिन्यांसह वय-संबंधित समस्या.
हानीकारक फिश ऑइल
जास्त वापराने फिश ऑइलचा हानिकारक परिणाम होतो, प्रमाणा बाहेर. एक वैयक्तिक प्रतिक्रिया देखील शक्य आहे: शरीराची मूळ वैशिष्ट्ये किंवा रोगाचा कोर्स ज्याचा परिणाम ती व्यक्तीला वाटत नाही. अनुप्रयोगावरून कोणते नकारात्मक परिणाम आढळू शकतात:
- वेगवेगळ्या तीव्रतेची असोशी प्रतिक्रिया. तो त्वरित विकसित होऊ शकत नाही. आणि काही काळानंतर. म्हणून, नियंत्रण कमकुवत करणे अशक्य आहे. बहुतेकदा हे त्वचेचे प्रकटीकरण असतात. त्वचारोग सारखे. लघवी जिथे उल्लंघन करण्याचे कमी धोकादायक प्रकार विकसित होतात जसे क्विंकेच्या एडेमा. ही जवळजवळ अपवादात्मक प्रकरणे आहेत. Allerलर्जी आढळल्यास, आपल्याला डोस कमी करणे किंवा तो घेण्यास नकार देणे आवश्यक आहे.
- फिश ऑइल अप्रत्यक्षपणे रक्तदाब कमी करण्यास सक्षम आहे. हे संवहनी हायपरटोनसिटीमुळे मुक्ततेमुळे होते. म्हणूनच, हायपोटेन्शन असलेल्या रूग्णांमध्ये, अत्यधिक डोस घेतल्यास, हे पदार्थ अयोग्यपणे घेतल्यास नुकसान होऊ शकते.
- फिश ऑइल कमी रक्त गोठलेल्या रूग्णांना बर्‍याच हानी पोहोचवू शकते. कारण, औषधाप्रमाणेच, थोड्या प्रमाणात जरी, ते रक्त पातळ करण्यास सक्षम आहे.
- फिश ऑइल प्रोसेसिंगवरील भार वाढल्यामुळे पाचन तंत्राचा त्रास. गॅस्ट्र्रिटिस, पोटात अल्सर आणि लहान आतड्यांच्या सुरुवातीच्या विभागांना त्रास देण्याचा हा थेट मार्ग आहे.
- मोठ्या डोसचा मूत्रपिंडावर नकारात्मक परिणाम होतो. अवास्तव वापरामुळे, रेनल अपयशाचा विकास शक्य आहे. सुदैवाने, याला अपवाद आहे.
- रक्तप्रवाहामध्ये हाडांमधून कॅल्शियम क्षारांचे सक्रियपणे काढून टाकण्याचे प्रकार आहेत. हे गंभीर herथेरोस्क्लेरोसिस, ऑस्टिओपोरोसिसने परिपूर्ण आहे.
फिश ऑईलला हानी पोहचवण्याच्या वर्णनांमधील प्रकार असूनही, डोसचे पालन केल्यावर समस्या अत्यंत दुर्मिळ असतात.
कोण फिश ऑइल पिऊ नये
औषध घेण्याच्या विरोधाभास निर्मात्याने तयार केल्या आहेत. थोडक्यात, लोकांच्या खालील प्रकारात फिश ऑइल मद्यपान करू नये.
- Allerलर्जीच्या प्रवृत्तीसह. संपूर्ण contraindication नाही, आपल्याला शरीराची प्रतिक्रिया पाहण्याची आवश्यकता आहे.
- हायपरविटामिनोसिससह. नियमानुसार, ते सोमाटिक रोगांमुळे उद्भवतात. पुनर्प्राप्तीनंतर आपण फिश ऑइल पिऊ शकता.
- शरीरात जास्त प्रमाणात कॅल्शियम व्हिटॅमिन डीच्या मोठ्या डोसमुळे, कॅल्शियमचे शोषण लक्षणीय वाढवते. घटक मोठ्या प्रमाणात रक्तप्रवाहात फिरू लागतो. रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर, सांध्यामध्ये जमा करणे शक्य आहे. हे धोकादायक आहे.
अतिरिक्त contraindication:
- मुलांचे वय 7 वर्षांपर्यंत, गर्भधारणा. कारण सुरक्षितता सिद्ध करणारे कोणतेही विश्वसनीय अभ्यास नाहीत.
- पाचक मुलूख आणि मूत्रपिंडाचे दाहक रोग. कदाचित प्रक्रिया बळकट करा. आपल्याला स्थिर क्षमा किंवा उपचारांची प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे.
यातील बरेचसे सापेक्ष contraindication आहेत. एखादे विशिष्ट कारण काढून टाकल्यानंतर आपण घेतल्याचा अवलंब करू शकता.
चरबी कशी घ्यावी?
डोसची निवड रुग्णाच्या आरोग्याच्या स्थिती, त्याच्या शरीराची वैशिष्ट्ये यावर आधारित डॉक्टर (थेरपिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट इ.) करतात. सरासरी, दररोज हे 1.5-2 ग्रॅम आहे (कदाचित थोडेसे अधिक). एक्सएनयूएमएक्स मिलीग्राम कॅप्सूलच्या बाबतीत - दररोज एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स. फिश ऑईलचे फायदे मिळवण्यासाठी आणि हानी टाळण्यासाठी आपल्याला बर्‍याच घटकांचा विचार करणे आवश्यक आहे. या प्रमाणात माहितीचे विश्लेषण करणे डॉक्टरची पूर्वतयारी आहे.
योग्य प्रमाणात घेतल्यास फिश ऑइल संपूर्ण शरीरासाठी चांगले आहे. प्रशासनाच्या पद्धतीचा आणि डोसचा प्रश्न तज्ञांकरिता सर्वोत्तम आहे.