संशोधन असे सूचित करते की झिंक कमी असलेल्या आहारामुळे पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी 75 आठवड्यांत 20% कमी होते¹. शास्त्रज्ञांनी स्मरण करून दिले की जस्त 400 पेक्षा जास्त एन्झाईम्सचा भाग आहे आणि आहारात त्याची कमतरता चयापचय प्रक्रियेत एक जटिल मार्गाने व्यत्यय आणू शकते. पुरुषाच्या शरीरात जस्त प्रामुख्याने प्रोस्टेट, स्नायू, यकृत आणि स्वादुपिंडात केंद्रित असल्याने - ते ...

पुरुषांसाठी जस्त - हे कशासाठी आहे आणि ते काय देते? जस्त सामर्थ्यावर कसा परिणाम करते? अधिक वाचा »

गेल्या 50 वर्षांतील पोषणतज्ञांचा मुख्य सल्ला म्हणजे भाजीपाला चरबीसह लोणी बदलणे. कारण त्यांच्या रचनामध्ये कोलेस्टेरॉलची अनुपस्थिती आहे, जी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. त्याच वेळी, पारंपारिकपणे वनस्पती तेलाचा अर्थ जवळजवळ नेहमीच सूर्यफूल तेल असतो. गेल्या 20 वर्षांत, डॉक्टरांनी त्यांची स्थिती समायोजित केली आहे. उच्च ओमेगा -6 सामग्रीमुळे, सूर्यफूल तेल चयापचय देखील हानी पोहोचवू शकते - नाही ...

भाजी तेल - जे चांगले आहे? फायदे आणि हानी, रचना तुलना अधिक वाचा »

फिटनेस ब्लॉगर चेस बॅरॉनने बर्पी व्यायामाची 30 पुनरावृत्ती पूर्ण करण्यासाठी 3000 दिवसांचे आव्हान स्वीकारले. एका महिन्यासाठी दररोज त्याने या व्यायामाची 100 पुनरावृत्ती केली. याचा परिणाम म्हणजे आसन सुधारणे, छाती आणि हाताचे स्नायू बळकट होणे आणि ऍब्सचा लक्षणीय विकास. बर्पींना एक पुनरावृत्ती पूर्ण करण्यासाठी सुमारे 3 सेकंद लागतात, चेसच्या प्रत्येक वर्कआउटला फक्त...

बर्पी शरीरात कसे बदलते - एका महिन्यात. प्रेसवर काय परिणाम होतो? अधिक वाचा »

व्यायामाची दुचाकी वजन कमी करण्याचे सर्वात प्रभावी साधन आहे. त्यावर नियमित प्रशिक्षण दोन्ही वजन कमी करण्यास योगदान देते (300 ते 800 किलो कॅलरी प्रति तास खर्च करते) आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तसेच, धावणे विपरीत गुडघ्यांसाठी पेडलिंग सुरक्षित आहे. व्यायामाची दुचाकी वापरुन वजन कमी करण्याचे दोन नियम आहेत. पहिल्या प्रकरणात, हे आवश्यक आहे ...

व्यायाम बाइक - वजन कमी करणे आणि वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम कसा करावा? अधिक वाचा »

कोंबडीची अंडी योग्यरित्या उकळण्यासाठी आपल्यास टाइमर आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, स्वयंपाक करण्याची वेळ वापरलेल्या डिव्हाइसच्या प्रकारावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, पारंपारिक इलेक्ट्रिक स्टोव्हला पाणी गरम होण्यास अतिरिक्त 5-7 मिनिटे लागतील - जेव्हा प्रेरण आणि गॅस कुकर द्रव द्रुतगतीने उकळतात. आपण मायक्रोवेव्हमध्ये अंडी उकळू शकता - मीठ पाणी त्यांच्यास विस्फोट होण्यापासून प्रतिबंधित करते. तथापि, मायक्रोवेव्ह ...

कोंबडीची अंडी कशी उकळावी - मऊ आणि कठोर उकडलेले वेळ अधिक वाचा »