Սուրիա-namaskara
«Surya Namaskara» - ը, թերեւս, ամենատարածված «հեշտաս» առավոտյան համալիրն է, որը մարդիկ օգտագործում են ամբողջ աշխարհում: Դրա անունը նույնիսկ թարգմանում է «Ողջունելով արեւին»: Այս յոգայի տեխնիկան բարելավում է արյան եւ ավշային շրջանառությունը, մեծացնում է ճկունությունը, արթնացնում եւ տոնում է բոլորը