Առաջին կերակուր

Թուրքիա Խարչո ապուր

Կովկասյան խոհանոցի ուտեստ `խաչո ապուր, վայելում է արժանի ժողովրդականությունը, ինչպես այս խոհանոցի շատ ուտեստներ: Եկեք պատրաստենք այն ոչ թե ավանդական տավարի մսով, այլ `համով

Նիհար լոբի ապուր

Բազուկները ամինաթթուների պրոֆիլով սպիտակուցի լավագույն աղբյուրներից են: Նիհար լինելով ՝ կարևոր է հնարավորինս հաճախ սննդակարգում ներառել լոբի, սիսեռ կամ ոսպ: