A magzat viselője, majd a terhesség rendezése óriási terhet jelent az összes testrendszerre. A szív, az ér és az endokrin rendszer szervei szenvednek, megzavarva a hormonális hátteret, valamint az izom-csontrendszert, nem beszélve a reproduktív rendszerről. esztétikus a test tulajdonságai szenvednek, nem utolsósorban, a megjelenés kijavításához szorgalmas munka szükséges.
A nő testét úgy tervezték, hogy egyedül felépüljön a szülés után. Külső segítségre van szükség a szövődmények kialakulásához, ám a negatív következményeket egyszerű ajánlások követésével lehet megelőzni.
Hogyan viselkedjünk szülés után?
Feltételesen a szülés utáni időszak több időintervallumra osztható:
- 1 - 4 nap.
- 4 - 15 nap.
- Az 15 nap után és az első hónap végéig.
- 1 - 3 hónap.
- A késői időszak legfeljebb 5 hónapig érvényes.
E szakaszok mindegyikének figyelembe kell vennie a test jelenlegi állapotának jellemzőit és az ajánlásokat.
Korai napok
Az első 2-4 órában egy nő szülész szigorú felügyelete alatt áll. A feladat a korai szövődmények megelőzése, ideértve a születési csatorna masszív vérzését is.
Ajánlás: ebben a rövid időszakban nyugodtan kell feküdnie, kevesebbet kell mozgatni, hogy ne provokálja a méh tónusának spontán változásait. Talán a méh spirális vénáinak kiterjesztése és fokozott vérzés. Fontos továbbá a lehető legkevesebb köhögés, hogy ne provokáljuk az abdominális nyomás hirtelen túlfeszültségét. Ezen idő elteltével a nőt átviszik a szülőkre.
Az első 2-3 napban lehetséges a vizeletkiáramlás megsértése, székrekedés alakul ki. Nem nyomja és ne feszítse, mert ez további vérzési kockázatokat eredményez.
Ajánlás: a megjelenés után azonnal értesítenie kell az orvosot a problémáról. A vizelet elterelését méhmasszázs biztosítja, hogy enyhítse a hólyag nyakának reflex görcsét, vagy rövid ideig katéter beiktatásával. A bélmozgást illetően a helyi hashajtók vagy a tisztító beöntés használata javasolt.
A második hét végéig
A székrekedés a második hét végéig fennállhat, beleértve. A viselkedés ugyanaz, a tolás továbbra sem javasolt. Ez negatívan befolyásolja a méh tónusát. A következő napokban a test felépül, további intézkedésekre nincs szükség. Ebben az időszakban lehetséges a szülés utáni depresszió vagy akár pszichózis kialakulása. Ha erősen csökkent hormonális hátterét, könnycseppjét észlelheti, orvoshoz kell fordulnia segítségért. Az önkéntes gondolatok károsíthatják a gyermeket, ezek a stressz testre gyakorolt hatásai, az ilyen kényszerek neurotikus természetűek, és soha nem jönnek létre, nincs miért aggódni.
A második hét után
A test végre távolodik a terhességtől. A természetes folyamatok miatt fájdalmak vannak a mellkasban, a perineumban. Ezen felül növekszik a mentális átmeneti rendellenességek kockázata. Különösen depresszió, pszichózis (produktív tünetekkel: hallucinációk, delírium), rögeszmés-kényszeres rendellenesség (rögeszméses gondolatok és hajlandók önmaguknak vagy gyermekeiknek kontrasztos természetűek, és soha nem válnak cselekedeteik).
ajánlás : ilyen esetekben vegye fel a kapcsolatot egy terapeutával a kezelési rend meghatározása érdekében. A legtöbb gyógyszer ellenjavallt, pszichotróp gyógyszereket sürgősségi esetekben írnak elő, ha egy nő természetesen nem szoptatja a gyermekét, nincs korlátozás.
Középtávú problémák és megoldások
Az első hónap utáni lehetséges szövődmények között rendellenességek egy csoportja fordul elő. Megakadályozhatók, ha tudod, hogyan.
- A méh tónusának és méretének változása. Egyes esetekben a szerv anatómiai alakja megváltozik. A jövőben ez meddőséget okozhat az embrió rögzítésének képtelensége miatt. Ajánlás: a tónus helyreállítása masszázzsal történik. Önmagában nem kell semmit tennie, legalább az első hónapban. Ezután lehetséges a Kegel-gyakorlatok (lásd alább). De nem korábban, hogy ne provokálják a komplikációkat. 2 hónapokig tart a helyreállítás.
- Kardiovaszkuláris rendszer. A vérnyomás éles ugrása, tachikardia lehetséges. Az intenzív terhelés után a szív és az ér nem normalizálódhat. Ezen felül a hemodroidok kockázata növekszik a hemodinamika változásai miatt. Ajánlás: lehetetlen megakadályozni a szív oldalán bekövetkező változásokat, elegendő egy hónapig túlterhelni, és minden normalizálódni fog. Ami a aranyér kezelését illeti, fontos, hogy kevesebb helyen üljön, ne érjen erősen a bélmozgás során, ne fogyasszon alkoholt, zsíros és fűszeres ételeket, kávét. Ezután az egészséges test önmagában fog megbirkózni.
- Méhnyak és hüvely. A méhnyak önmagában körülbelül 2.5 hónap után felépül. A hüvelynek is elegendő rugalmassága van. Ajánlás: A medence izmainak gyengülésének megakadályozása érdekében Kegel-gyakorlatokat kell végrehajtania: nyírfa (emelje fel a medencét, hátul fekve, 5-7 alkalommal az 2 megközelítésben naponta), feszítse meg és lazítsa meg a medence izmait, először megszakítva a vizelést, hogy megértse a gyakorlat lényegét. Ezután - változtassa meg a tempót és az időtartamot. Ez elősegíti a hashártya izmainak helyreállítását.
- A csont-izomrendszer. Talán a csontok törékenysége, osteoporosis a kalcium aktív felszabadulása miatt a csontokban. Ajánlás: Ne feladja a testmozgást. Legalább friss levegőn kell sétálnod, napi egy óra elég (legalább). Fontos, hogy jól eszünk. A teljes gyógyulás akár 5 hónapig is eltarthat.
- menstruáció. A laktáció befejezésétől számított néhány hét elteltével a stabil ciklus helyreáll. Keverékek evésekor - átlagosan 2 hónap után. A teljes hiba lehetséges, akkor problémák merülnek fel a reproduktív funkcióval. Ajánlás: lehetetlen bármit megtenni szándékosan. Elegendő a nemi hormonok szintjének ellenőrzése a vérben, endokrinológus és nőgyógyász rendszeres vizsgálata.
- A has, a mellkasi esztétikai tulajdonságai Alakzatok megváltoznak. Mellkas és has hasi, striák jelennek meg. Ajánlás: 1-2 hetekkel a szülés után meg kell masszírozni a mellkasát és a hasát a véráramlás fokozása érdekében. Aztán egy héttel később, az orvos belátása szerint, hozzáadhat testmozgást. A test, a bőr normál tulajdonságainak helyreállításához elegendő az 1-3 hónapok a mérsékelt testmozgással. Általában ez az idő nem elegendő a kérdés radikális megoldásához. A teljes értékű testnevelés legkorábban az 3 hónapokban lehetséges. Mutatás úszás, túrázás és kerékpározás, kocogás friss levegőben. A minőségi eredmény az 1-2 hónapokban következik be.
A tevékenységek egyszerűek. Fontos, hogy figyeljen a saját állapotára, és tartsa be a józan észt. Minden vitatott kérdést megvitatják az orvossal.