1. Lafiya aiki ne, kuma cika zunubi zunubi ne.
2. Rashin ɓata ko ɓarna mai ɗaukar hoto yana kare lafiyarka
3. Kada ku kalli labarai.
4. Kashe dangantaka mai guba.
5. Warware matsaloli, kar a nuna wariyar kai.
6. Karka karanta labarai kan lafiya daga pseudoscientific 'yan jaridu.
7. Don kawar da nauyin da ya wuce kima, wani lokacin ya isa samun isasshen bacci kuma ku bar yaranku tare da dangi na ɗan lokaci.
8. Idan har yanzu baza ku iya asara ba, barin wannan darasi. Ku ƙaunaci jikinku yadda yake.
9. Zaɓi abubuwa da ayyukan da zai sa ku farin ciki kuma ya ba ku farin ciki.
10. Kada ya kasance ya zama mai da mai yawa (har ma da lafiya) a cikin abincin.
11. Kada ku ƙuntata kanku da abinci sosai, idan ba ku son mata mafarki da dare.
12. Domin kada ya zama wanda aka cutar da anorexia, kulla alaƙar abokantaka tare da gidaje.
13. Don rasa nauyi, kuna buƙatar shawo kan yawan wuce gona da iri.
14. Don hana kai hari game da gulma, ci a kan lokaci.
15. Rashin lafiya, zaku iya kwane kai tsaye a cikin jirgin karkashin kasa.
16. Karka damu da nauyin ka.
17. Kiyayya da yawa na sukari ya zama dole a hankali, amma yawan amfanin wannan samfurin kada ya zama ƙasa da yadda ake yin yau da kullun.
18. Rage yawan adadin kuzari na abinci. Har sai wadannan alamu sun zama na al'ada.
19. Dole ne a gamsu da Yunwar, ba a rude shi ba ko kuma watsi da shi.
20. Cingam ba ya maye gurbin abinci.
21. Ka huta idan ka gaji.
22. Karka damu da nadama don karin abincin da ake ci.
23. Tashi daga tebur lokacin da kuka ji kun riga kun cika, kuma kada ku ɗan ji ƙarancin yunwar. Bayan haka, me yasa za ku zauna a tebur?