1. A salute hè un duvere, è u grassu hè un peccatu.
2. Un ascensore mancante o difettu prutege a vostra salute.
3. Ùn fighjate micca a nutizia.
4. Lasciate relazioni tossiche.
5. Risolvi i prublemi piuttostu chè battevi.
6. Ùn leghje articuli nantu à a salute da pseudo-scienza pressa.
7. Per caccià u pesu eccessivu, qualchì volta hè abbastanza per dorme abbastanza è lascià i vostri figlioli cù i parenti per un tempu.
8. Sè vo sempre ùn pò perde pisu, lascià sta attività. Amate u vostru corpu cumu hè.
9. Sceglie quelle cose è attività chì vi facenu cuntenti è dà piacè.
10. A vostra dieta ùn deve cuntene troppu grassu (ancu grassu sanu).
11. Ùn limità micca troppu duramente nantu à l'alimentariu s'ellu ùn vulete micca sognu di notte.
12. Per evitari di diventà una vittima di l'anorexia, stabilisce relazioni amichevuli cù a vostra casa.
13. Per perdiri l'excedente di pesu, avete bisognu di superà l'eccessu.
14. Per prevene un attaccu di gula, manghja in una manera puntuale.
15. Senza manciari abbastanza, pudete dorme ghjustu in u metro.
16. Ùn esse troppu preoccupatu di u vostru pesu.
17. Hè necessariu di rinunzià gradualmente dosi grossi di zuccaru, ma u cunsumu di stu pruduttu ùn deve esse menu di a norma di ogni ghjornu.
18. Reduce u cuntenutu caloricu di l'alimentariu gradualmente. Finu à chì questi indicatori tornanu à u normale.
19. U sintimu di a fame deve esse soddisfatu, micca ingannatu o ignoratu.
20. Chewing gum ùn hè micca un sustitutu di l'alimentariu.
21. Restu si senti stancu.
22. Ùn avete micca rimore per manghjà un eclair extra.
23. Alzate da a tavula quandu vi sentite chì site digià pienu, è ùn sentite micca una ligera sensazione di fame. Dopu tuttu, perchè pusà à tavula allora ?