تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي فقير بالزنك يخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال بنسبة 75٪ خلال 20 أسبوعًا. يذكر العلماء أن الزنك جزء من أكثر من 400 إنزيم ، ونقصه في النظام الغذائي يمكن أن يعطل عملية التمثيل الغذائي بطريقة معقدة. نظرًا لأن الزنك يتركز في جسم الرجل بشكل أساسي في البروستاتا والعضلات والكبد والبنكرياس - فهو ...
الزنك للرجال - ما هو وماذا يعطي؟ كيف يؤثر الزنك على الفاعلية؟ اقرأ المزيد »
لدينا باستمرار مواقف تسبب مشاعر سلبية وتخرجنا من حالة التوازن العقلي - ما يجب القيام به ، هذه هي الحياة. في بعض الأحيان لا يمكننا تجنب مثل هذه اللحظات ، ولكن يمكننا أن نتعلم كيف نتعامل بشكل صحيح مع عواقب الكلمات الغاضبة والوقحة التي لها تأثير سلبي ليس فقط على صحتنا العقلية ولكن أيضًا على صحتنا الجسدية. أخصائية علم النفس والجنس ، مدوّنة الجنس لاريسا كونستانتينيدي: بشكل عام ، ...
لا تفرك الملح على جرحي: كيف أتعامل مع الألم النفسي بكفاءة اقرأ المزيد »
كانت النصيحة الرئيسية لأخصائيي التغذية على مدار الخمسين عامًا الماضية هي استبدال الزبدة بالدهون النباتية. والسبب هو عدم وجود الكوليسترول في تركيبتها ، مما يضر بصحة القلب والأوعية الدموية. في الوقت نفسه ، يعني الزيت النباتي تقليديًا دائمًا زيت عباد الشمس. على مدار العشرين عامًا الماضية ، قام الأطباء بتعديل أوضاعهم. نظرًا لارتفاع نسبة أوميغا 50 ، يمكن أن يضر زيت عباد الشمس بعملية التمثيل الغذائي - وليس ...
الزيت النباتي - أيهما أفضل؟ الفوائد والأضرار ، مقارنة التركيب اقرأ المزيد »
يجب أن يكون الأفضل هو كل عام وكل يوم ، وليس فقط اللحظات التي تذهب فيها في إجازة أو تتزوج. حتى في الظروف التي يكون فيها العالم خطيرًا للغاية ، هناك طرق آمنة لإرضاء نفسك وإيجاد أسباب للاستيقاظ في الصباح بابتسامة. ومع ذلك ، لا يعرف كل الناس كيفية الاستمتاع بالأشياء الصغيرة ، مما يعني مهمتنا ...
البلوز الخريف: ما يجب القيام به لدخول سبتمبر في مزاج رائع اقرأ المزيد »
خاض مدون اللياقة البدنية Chase Barron تحديًا لمدة 30 يومًا للقيام بـ 3000 تكرار لـ Burpee. كل يوم لمدة شهر ، أجرى 100 تكرار لهذا التمرين. والنتيجة هي تحسين الوضع ، وتقوية عضلات الصدر والذراع ، وتطور ملحوظ للبطن. نظرًا لأن الأمر يستغرق حوالي 3 ثوانٍ لإكمال تكرار واحد لـ Burpee ، فقد استغرق كل تمرين من Chase فقط ...
كيف يغير بيربي الجسم - النتيجة في شهر. ما هو تأثير ذلك على الصحافة؟ اقرأ المزيد »
تعتبر دراجة التمرين من أكثر أدوات إنقاص الوزن فعالية. يساهم التدريب المنتظم عليه في إنقاص الوزن (يتم إنفاق 300 إلى 800 سعر حراري في الساعة) وهو مفيد لصحة نظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدواسة آمنة للركبتين - على عكس الجري. هناك نوعان من المخططات لفقدان الوزن باستخدام دراجة التمرين. في الحالة الأولى تحتاج ...
دراجة التمرين - كيف تمارس الرياضة لفقدان الوزن وخسارة الوزن؟ اقرأ المزيد »
من أجل سلق بيض الدجاج بشكل صحيح ، تحتاج إلى جهاز توقيت. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد وقت الطهي على نوع الجهاز المستخدم. على سبيل المثال ، سيستغرق الموقد الكهربائي التقليدي 5-7 دقائق إضافية لتسخين الماء - بينما تعمل أفران الحث والغاز على غليان السائل بشكل أسرع. يمكنك سلق البيض في الميكروويف - فالمياه المالحة تساعد في منع انفجار البيض. ومع ذلك ، فإن الميكروويف ...
