ማህበራዊ አውታረ መረቦች - ቤቴ-የሳይበር ሱሰኝነትን ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ አለ

አብዛኞቻችን በሕይወታችን ውስጥ አብዛኛዎቹ በመስመር ላይ ይካሄዳሉ-በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ቀጠሮዎችን እናደርጋለን ፣ ጓደኛዎችን ፣ የወደፊቱን የሥራ ባልደረቦቻችን ፣ የትዳር ጓደኞቻችንን እናገኛለን ፣ በተወሰነ ደረጃ አንድ ሰው ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ከሆነ በመጀመሪያ እይታ ፣ አማራጭ ፣ አማራጭ .

በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ጥገኛ ገና እንደ በሽታ ገና አልተታወቀም ፣ ነገር ግን ይህ ሁኔታ በአእምሯችን በበይነመረብ የመሳብ ፍጥነትን መሠረት በማድረግ ይህ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ የምርመራው የመሆን እድል አለው ፡፡ ችግሩን ካልፈቱት ፣ በሚወዱት ምግብ ውስጥ ረጅም ጊዜ ያስከተለው ውጤት ሁሉንም ዓይነት የአእምሮ መዘበራረቅን ፣ የውድቀትን ማጣት ፣ ማህበራዊ ግንኙነቶችን ማበላሸት እና ሌሎች ብዙ መጥፎ ውጤቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ማሳወቂያዎችን ለማጣራት ለመቶኛው ክፍለ ጊዜ ያለውን ፍላጎት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን ፡፡

ጊዜውን ያዘጋጁ

የማይወ youቸውን ነገሮች የማይወዱትን እንደማይሰማዎት ያስታውሱ-የጊዜ ሰንጠረዥን ያዘጋጁ እና በኃይልዎ ሁሉ ውስጥ ለማቆየት ይሞክራሉ ፡፡ የጓደኞችዎን ምግብ የመሸብለል ልማድ ለመዋጋት ይህንን ዘዴ ለምን አይጠቀሙም? ማሳወቂያዎችን እንዲመለከቱ እራስዎን ይፍቀዱ ፣ በእርግጥ ፣ በጣም አስፈላጊ ካልሆኑ በየሁለት ሰዓቱ እና በላዩ ላይ ከ 15 ደቂቃዎች ያልበለጠ። ቀስ በቀስ ፣ በመገለጫዎ ውስጥ ተጨማሪ የሚሰሩት ምንም ነገር እንደሌለ ቀስ በቀስ አንጎልዎ ይገነዘባል ፣ ያን ያህል ጊዜ ይቆጥቡ እና እውነተኛ ነገሮችን ለማድረግ ጊዜ ያገኛሉ ፣ ይህም ደግሞ መፍትሄ ያገኛል ፡፡

ከመስመር ውጭ ውይይት ይውሰዱ

አዎን ፣ ብዙ እውቂያዎች ፣ በተለይም የውጭ ሰዎች ፣ በድር ላይ ብቻ የሚቻል ናቸው ፣ ነገር ግን ከጎረቤት አካባቢዎች የመጡ ጓደኞችዎ ፣ ዘመዶችዎ እና የስራ ባልደረባዎችዎ በቀጥታ ስርጭት ውስጥ በቀላሉ ተደራሽ ናቸው ፡፡ ረዘም ያለ ደብዳቤ ከሌላ ሰው እንደጎደሉ ሲገነዘቡ ስብሰባውን እና የተከማቹትን አርዕስቶች እና ጥያቄዎች ለመወያየት ይጠቁሙ ፣ ከተቻለ ወዲያውኑ የጊዜ ሰሌዳ ያውጡ እና ወደ ስብሰባው ይሂዱ ፡፡

እርስዎ የሚወስዱትን እያንዳንዱ እርምጃ ሪፖርት ማድረጉን ያቁሙ

ለብዙ ሱሰኛ ሰዎች ማህበራዊ አውታረ መረቦች ከውጭው ዓለም ጋር ለመገናኘት ብቸኛው መንገድ እየሆኑ ነው። የተወደዱ ፣ አዎንታዊ አስተያየቶች ብዙ እና ብዙ ልኡክ ጽሁፎችን የሚያነቃቁ እና የመንገድዎን ታሪክ ወደ ባቡር ውስጥ የሚያስቀምጡ ናቸው ፡፡ መለያዎን በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ ለማዘመን ይሞክሩ ፣ ቀስ በቀስ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አስፈላጊ የጊዜ ክፍተቶችን ይበልጥ አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች መሙላት ይጀምራሉ።

ለቀኑ እቅድ ያውጡ

ከዓይኖችዎ በፊት ግልፅ ገጽታ ሲኖርዎ በዝርዝሩ ላይ ያሉትን ሁሉንም ሥራዎች እስኪያጠናቅቁ ድረስ በቴፕው ላይ ትርጉም የለሽ ማሸብለል ንግግር እንደሌለ ይገነዘባሉ ፣ ስለሆነም ለሚቀጥለው ሳምንት እቅድ ለማውጣት ቅዳሜና እሁድ ጠንክረው ይስሩ ፡፡ ቀደም ብለን እንደተናገርነው ዜናውን ለመከታተል ለራስዎ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይስጡ ፣ ግን በሁለት ሰዓታት ውስጥ ከ 15 ደቂቃዎች ያልበለጠ ፡፡

ምንጭ: www. Womanhit.ru

ጽሑፉን ይወዱታል? ከጓደኞቻችሁ ጋር ለመጋራት አትርሱ - አመስጋኝ ናቸው!