- Користь риб'ячого жиру
- Шкода риб'ячого жиру
- Кому не можна пити риб'ячий жир
- Як правильно приймати жир?
Риб'ячий жир асоціюється з горезвісної маслянистої супротивної рідиною в ложці, яку потрібно випити з незрозумілої причини, тому що «так треба». стара медична школа наділяє риб'ячий жир мало не властивостями панацеї для профілактики всіх хвороб. Риб'ячий жир дійсно володіє колосальною користю для організму, в помірних кількостях. Він запобігає розвитку багатьох захворювань серцево-судинної системи, обмінних порушень, нормалізує стан шкіри, головного мозку, є й інші ефекти.
На щастя, суворі радянські часи залишилися в минулому, є альтернатива жиру в рідкому вигляді - капсули. Різниці між цими формами випуску немає.
Користь риб'ячого жиру
Користь риб'ячого жиру обумовлена його багатим складом. У препараті містяться такі компоненти:
- Ненасичені жирні кислоти (омега-3, 6). Всього більш десяти найменувань по хімічній номенклатурі. На відміну від горезвісного тваринного насиченого жиру, цей володіє протилежним ефектом, він корисний відразу для декількох систем. З одного боку, бореться з транспортуванням ліпопротеїнів низької щільності, «поганого» холестерину, що викликає атеросклероз, відкладення бляшок на стінках судин. З іншого ненасичені жирні кислоти прискорюють обмін речовин, запобігають руйнуванню судин. Завдяки наявності в складі таких з'єднань, вдається знизити ризики інфаркту, інсульту, атеросклерозу, зміцнити судини всього організму.
- Вітаміни. Основу складають три вітаміну. D. Використовується для відновлення кісткової тканини, надає міцність скелету. Істотно підвищує засвоюваність кальцію, що може бути небезпечно при надмірному споживанні риб'ячого жиру. Вітамін A - відновлює пружність і еластичність шкіри, покращує стан сітківки ока. Вітамін E забезпечує еластичність і опірність судин, стимулює роботу імунітету.
- Мінеральні речовини. Йод і фосфор, також деякі інші. Покривають добову потребу організму в цих речовинах.
Побічно риб'ячий жир підвищує концентрацію серотоніну, який відповідає за нормальний емоційний фон. Тому препарат буде корисний людям, схильним до перепадів настрою і депресії.
Систематичний помірний прийом риб'ячого жиру благотворно позначається на стані імунної, серцево-судинної, нервової, ендокринної систем. Але не варто забувати про ймовірне шкоду. Ризики є завжди, варто уважно стежити за самопочуттям під час застосування. Користь риб'ячого жиру очевидна для людей незалежно від віку: у дітей він сприяє зростанню тканин, нормальному фізичному, розумовому розвитку, у дорослих стабілізує гормональний фон, підвищує опірність всіх навантажень. А у літніх - знижує швидкість старіння організму, призводить до ладу нервову систему, зменшує ризики недоумства, вікових проблем з серцем і судинами.
Шкода риб'ячого жиру
Риб'ячий жир надає шкідливий вплив при надмірному застосуванні, передозуванні. Можлива і індивідуальна реакція: як підсумок вроджених особливостей організму або перебігу захворювань, про які людина і не підозрює. Які негативні наслідки від застосування можна зустріти:
- Алергічна реакція різної тяжкості. Розвинутися вона може не відразу. А через деякий час. Тому послаблювати контроль не можна. Найчастіше це шкірні прояви. Начебто дерматиту. Кропив'янки. Куди рідше розвиваються небезпечні форми порушення, за типом набряку Квінке. Це майже виняткові випадки. При виявленні алергії потрібно знизити дозу або відмовитися від прийому.
- Риб'ячий жир здатний непрямим чином знижувати рівень артеріального тиску. Це відбуваються за рахунок купірування гіпертонусу судин. Тому пацієнтам з гіпотонією речовина може нашкодити, при неправильному прийомі, в надмірних дозах.
- Багато шкоди риб'ячий жир може принести пацієнтам з низькою згортанням крові. Тому, як і сам препарат здатний розріджувати кров хоч і в невеликій мірі.
- Можливо роздратування травного тракту через підвищення навантаження при переробці риб'ячого жиру. Це прямий шлях до загострення гастриту, виразки шлунка та початкових відділів тонкого кишечника.
- Великі дози чинять негативний вплив на нирки. При нерозумному споживанні можливий розвиток ниркової недостатності. На щастя, це виняток.
- Зустрічаються випадки активного виведення солей кальцію з кісток в кровоносне русло. Це загрожує важким атеросклерозом, остеопорозом.
Незважаючи на описані варіанти шкоди риб'ячого жиру, при дотриманні дозування проблеми виникають вкрай рідко.
Кому не можна пити риб'ячий жир
Протипоказання до прийому препарату сформульовані самим виробником. Якщо говорити коротко, риб'ячий жир не варто пити наступним категоріям осіб:
- Зі схильністю до алергії. Чи не стовідсоткове протипоказання, потрібно дивитися на реакцію організму.
- З гіпервітаміноз. Як правило, вони обумовлені соматичними захворюваннями. Після відновлення пити риб'ячий жир можна.
- З надлишком кальцію в організмі. Через великих доз вітаміну D, який в рази підвищує засвоюваність кальцію. Елемент починає циркулювати по кровоносному руслу в великих кількостях. Можливо відкладення на стінках судин, в суглобах. Це небезпечно.
Додаткові протипоказання:
- Дитячий вік до 7 років, вагітність. Тому що відсутні надійні дослідження, які доводять безпеку.
- Запальні патології травного тракту і нирок. Можливе посилення процесу. Потрібно дочекатися стійкої ремісії або лікування.
Здебільшого це відносні протипоказання. Після усунення конкретної причини можна вдатися до прийому.
Як правильно приймати жир?
Дозування підбирає лікар (терапевт, ендокринолог, кардіолог тощо.) Виходячи зі стану здоров'я пацієнта, особливостей його організму. В середньому, це 1.5-2 грама в добу (можливо трохи більше). У перерахунку на 500-міліграмових капсули - 2-6 в день. Щоб отримати користь риб'ячого жиру і уникнути шкоди, потрібно враховувати масу чинників. Аналіз такої кількості інформації - прерогатива лікаря.
Риб'ячий жир корисний для всього організму, якщо його правильно приймати. Питання способу прийому і дозування краще залишити фахівцям.