ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెల ఆవిష్కరణలు, జొయ్లు మరియు ఇబ్బందులు పూర్తి. అదే సమయంలో Mom ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలు గురించి భయపడి, పోషణ, ప్రవర్తన ముక్కలు. ఆమె తన శరీరాన్ని వింటాడు, అతను తనకు కొత్త పరిస్థితిలో ఎలా ప్రవర్తిస్తాడు. అత్యవసర సమస్యలలో ఒకటి మహిళ యొక్క పోషకాహారం, ఇది ఆమె ఆరోగ్యం మరియు శిశువు యొక్క పోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది. థీమ్ "మొదటి నెలలో మీరు నర్సింగ్ తల్లి తినవచ్చు ఏమి" ఎల్లప్పుడూ దగ్గరగా మరొక సంబంధం - ఈ కాలంలో ఒక మహిళ ఉపయోగించలేరు.
ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలలో మీరు నర్సింగ్ తల్లి ఏమి తినవచ్చు?
మొదటి నెలలో నర్సింగ్ తల్లి పోషణ ప్రసవ తర్వాత- శిశువు యొక్క ఆరోగ్యానికి హామీ, కాబట్టి అన్ని మహిళలు వారి భోజనం పిల్లల కోసం కుడి మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండేలా ఉంటాయి. తల్లి ఆహారం లో ఏ ఆహారాలు బిడ్డకు ప్రయోజనం పొందుతాయి?
మొదటి నెలలో తల్లి పాలివ్వడాన్ని తల్లి సమతుల్య ఆహారం కొరకు సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది శరీర జీవితంలో అవసరమైన అన్ని సూక్ష్మజీవులను కలిపిస్తుంది. మాంసం మరియు తక్కువ కొవ్వు రకాలను చేప ఆహారం ఉండాలి. తయారీ పద్ధతిని రుచి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ వైద్యులు వేయించిన ఆహారాన్ని సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే అవి కార్సినోజెన్లను కలిగి ఉంటాయి. గార్నిష్, బియ్యం, వోట్మీల్ అలంకరించు కోసం అద్భుతమైన ఉన్నాయి, మీ తల్లి ప్రేగు యొక్క వాపు తో సమస్యలు ఉంటే, మీరు బఠానీలు, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంపలు ఉడికించాలి చేయవచ్చు. తల్లి లో మలబద్ధకం కలిగించే ఉత్పత్తులు, శిశువుల్లో రేకెత్తిస్తాయి మరియు మలబద్ధకం చేయవచ్చు, కాబట్టి ఇది వ్యక్తిగతంగా మెన్యుల సంకలనాన్ని చేరుకోవడం ముఖ్యం.
మొదటి నెలలో ఒక నర్సింగ్ తల్లిని తినడం సాధ్యం అయ్యే ప్రశ్నకు, వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ మరింత త్రాగడానికి సలహా ఇస్తారు. దాణా సమయంలో, తల్లి ద్రవ పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగిస్తుంది, మరియు అది నిరంతరం భర్తీ చేయాలి. అయితే, బలవంతంగా నీరు, compote మరియు కేఫీర్ యొక్క లీటర్ లీటర్ల పోయాలి లేదు - ఇది సంకల్పం మరియు శరీరం కోసం అవసరమైన పరిమాణంలో త్రాగటానికి ఉత్తమం.
పాల ఉత్పత్తులు తల్లి మరియు శిశువు యొక్క ఆరోగ్యానికి లాభదాయకంగా ఉన్న విటమిన్లు, కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్, వెన్న ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలలో మహిళ యొక్క పట్టికలో ఉండాలి. పానీయ ఉత్పత్తులను ఉడికించడం చేయవచ్చు కాబట్టి అవి బాగా తయారవుతాయి, ఉదాహరణకు, ఒక తురుము పీట మీద చీజ్ తగిలి, పాస్తా లేదా బంగాళాదుంపలతో తినండి లేదా ఎండిన పండ్లతో ఉన్న పెరుగు కాసేరోల్లో సిద్ధం చేసుకోండి.
పుట్టిన తరువాత మొదటి నెలలో నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెనులో మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉండాలి. సహజ పరిస్థితుల్లో మీ ప్రాంతంలో పెరుగుతున్న వారికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఉదాహరణకు, శీతాకాల గ్రీన్హౌస్ దోసకాయలు ఉపయోగం ఉండవు, అందువల్ల అటువంటి ఉత్పత్తులను తిరస్కరించడం ఉత్తమం. ఆపిల్ల, అరటిపండ్లు, బేరి, రేగు, పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయలు, తాజా బెర్రీలు నర్సింగ్ తల్లుల తినడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కొలత గమనించకుండా మర్చిపోకుండా.
మొదటి నెలలో ఒక నర్సింగ్ తల్లి తినేది కాదు?
ఒక నర్సింగ్ తల్లి మొదటి నెలలో, ఒక శిశువుల్లో అలెర్జీలు మరియు డైస్బియోసిస్ కలిగించే ఆహారాన్ని తినకూడదు. నారింజ, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీలు, తేనె, చాక్లెట్, పీతలు, మాకేరెల్. జాగ్రత్తతో, మీరు ఆహార గింజలు (ప్రత్యేకంగా వేరుశెనగ), గుడ్లు, ఆవు పాలలోకి ప్రవేశించాలి.
తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు, వివిధ హానికరమైన పోషక పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నవి, ప్రతి ఒక్కరికీ హానికరం, కానీ ముఖ్యంగా నర్సింగ్ తల్లులకు.
పుట్టిన తర్వాత మొదటి నెలలో ఒక నర్సింగ్ తల్లి తినవచ్చు ఉత్పత్తులు తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి, మరియు ఆమె మెను సమతుల్య మరియు వివిధ.