- On faa'iidooyinka culeyska isboorti ee loogu talagalay barbaarinta
- Qasaarooyinka culeyska ciyaaraha
- Noocyada isboorti ee aad sameyn karto, iyo kuwa ay tahay inaadan sameynin
Ciyaaraha dibedda, jimicsiga jirka - waa qayb muhiim ka ah nolosha ilmaha da 'dugsiga barbaarinta. Waxay bixiyeen xaaladaas caafimaadku wuxuu kuu oggolaanayaa inaad muujiso hawshan. Dhaqdhaqaaq la'aan caadi ah, ma jiri karaan horumar jir ahaaneed oo ku filan, dhibaatooyinka caafimaad ayaa laga yaabaa inay jiraan. Difaaca liita ee ikhtiyaarka ah. Laakiin waa su'aal la xiriirta jir ahaan, maahan culeyska isboorti. Waa maxay farqadu? Rabitaan, karti iyo xoog badnaan.
Sida caadiga ah, cunugga laftiisa ayaa doorta waxa la sameeyo xilliyada dhaqdhaqaaqa jirka: wuu ordaa, ciyaaraa, joojiyaa markuu arko inay kufiican yihiin, wuu isdhaafiyaa culeyska laftiisa, wuxuu siiyaa naftiisa waxqabad macquul ah. Kuwani waa kala duwanaanshaha ugu muhiimsan. Isboortiga, si kastaba ha noqotee, waxay ku lug leedahay hirgelinta tilmaamaha qaarkood, oo haddii aan ka hadalno tababbarka xirfadeed, waxay sidoo kale gaari doontaa natiijooyin cayiman. Xamuulka noocan oo kale ah ayaa runtii aan waxtar weyn u keenin ilmaha. Halkii, ka soo horjeedka. Waa maxay faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka nashaadkan oo kale ah, xitaa ma lagu dhaqmi karaa sanadaha dugsiga xannaanada?
On faa'iidooyinka culeyska isboorti ee loogu talagalay barbaarinta
Faa'iidooyinka firfircoonaanta jirku ma badna:
- Bixinta firfircoon ee unugyada leh oksijiinta iyo nafaqooyinka. Cadaadiska mashiinku wuxuu keenaa kor u kaca cadaadiska dhiigga. Casihu waxay helayaan dhiig badan halbowleyaal ah oo hodan ku ah oksijiinta iyo nafaqooyinka. Dhiiga daloolka ah ayaa si dhakhso leh looga leexiyaa xubnaha iyo nidaamyada, howshu way socotaa. Tani waxay gacan ka geysaneysaa nafaqada wanaagsan ee jirka oo dhan, xasilinta dheef-shiid kiimikaadka, hababka dheef-shiid kiimikaadka.
- Tababbarka wadnaha, xididdada dhiigga. Markay tahay culeys xad dhaaf ah, garaacista dhiig karka ayaa noqon kara mid weyn. Jirku wuxuu bartaa xasilloonida waddankiisa, si loo gaaro isu-dheellitir (homeostasis). Alaabada ayaa noqonaysa mid laxaad leh. Wadnuhu wuxuu bartaa inuu ku daadiyo dhiig badan hal foosha. Hemodynamics waxaa loo bixiyaa tayada foosha, mana aha tiradooda.
- Koritaanka jirka. Cayaaraha isboorti waxay kuu oggolaaneysaa inaad ku guuleysato guud ahaan koritaanka jirka ee jirka sababtoo ah dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah.
Qasaarooyinka culeyska ciyaaraha
Haddii aan kahadalno isboorti marka loo eego nashaadaadka jirka ee aadka u daran, hab lagu gaaro natiijooyinka, markaa nashaadani waxay leedahay waxoogaa gaaban:
- Jirka daran. Iyada oo leh jimicsiga culus ee joogtada ah, habraacyada magdhowgu waxay bilaaban doonaan: koritaanka myocardial (wadnaha), dhumucda xididdada dhiigga. Arrhythmias iyo habab kale oo khatar ku ah caafimaadka iyo nolosha ayaa suurtagal ah. Sidoo kale, culeys xad dhaaf ah, isdifaacid difaaca ayaa laga yaabaa inay ugu wacan tahay sii deynta hormoonnada walaaca (cortisol, adrenaline, norepinephrine).
- Tixgelin la'aan awooda shaqsiyeed ee jirka. Culayska shaqo ee degdegga ah wuxuu u baahan yahay xulista barnaamij tababar shaqsiyeed. Qof kastaa wuxuu leeyahay heerkiisa koritaanka jirkiisa, siday u kala horreeyaan, xaddidduna wuxuu noqon doonaa mid shaqsiyeed. Waa in tixgalinta la siiyaa si aan loogu abuurin culeys ku dhaca unug jilicsan; khadka ayaa aad u dhuuban. Kaqaybgalka dhakhtar iyo tababaruhu waa loo baahan yahay. Arrinku sidoo kale wuxuu leeyahay qayb dhaqaale. Adeegyada takhasuska leh waxay noqon doonaan qaali.
- Diidmada macquulka ah ee ciyaarta isboorti. Had iyo jeer ma aha rabitaanka ilmaha in la tixgeliyo marka la dooranayo fasalada. Halkii, ka soo horjeedka. Waa macquul in aan la aqbali karin in la ciyaaro isboorti. Welwel joogto ah, walaac xad dhaaf ah ayaa horseedi doona daal badan. Mar horeba sannadaha dugsiga, tani waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin xagga karti-xirfadeedka.
- Suurtagalnimada ogaanshaha cudurada qarsoon. Xaaladaha badan, marxaladaha bilowga ah ee cilladaha wadnaha, cudurada ka yimaada habka neefsashada, habdhiska neerfaha, lafaha lama ogaan karo illaa heer gaar ah, ilaa ay "ka weynaanayaan". Sababta ayaa ah in bilowga hore, nashaadaadka jirka loo baahan yahay in lagu ogaado astaamaha aan lagu heli karin xaaladaha caadiga ah, “ciyaaraha fudud”. Badanaa dhibaatooyinka waxaa laga helaa carruurta dugsiga inta lagu jiro xiisadaha waxbarashada jir-dhiska. Xaaladdan oo kale, cunugga iyo waalidkiis waxay wadaan khatarta ah inay la kulmaan dhibaato waqti hore. Sidee buu ciladku isu rogidoonaa waa su’aal adag. Cawaaqibka ayaa ah mid aan la saadaalin karin.
Cayaaraha isboorti sannadaha dugsiga barbaarinta waxaa kaliya laga arki karaa marka loo eego nooca nashaadaadka, mana ahan habka lagu gaaro natiijooyinka cajiibka ah. Isboorti xirfadeed iyo xirfad ku dhow dhow sanadaha dugsiga xannaanada ayaa tijaabo adag u ah jirka iyo waxyeelada joogtada ah ee qofka soo koraya.
Noocyada isboorti ee aad sameyn karto, iyo kuwa ay tahay inaadan sameynin
Isboortiga caruurnimada waa in ay ahaataa layli xiiso leh, fudud. Kaliya waa qaab koritaanka jir ahaaneed, ka dibna maaha tan ugu weyn, iyada oo ay lagama maarmaan tahay in si joogto ah loola socdo caafimaadka ilmaha iyo, haddii ay jiraan wax shaki ah, la tasho dhakhtar iyo, haddii loo baahdo, jooji xiisadaha.
Xilliga dugsiga barbaarinta (laga bilaabo qiyaastii sannadihii 4-5), isboortiga soo socda ayaa ku habboon:
- Kubadda cagta, kubbadda laliska
- Dabaasha
- Ciyaaraha fudud
- Fanka Martial oo leh xiriir aad u yar. Aikido, Wushu, Karate. Feerka iyo cayaaraha kale ee la midka ah waa la iibiyaa, maxaa yeelay waxay leeyihiin khatar badan. Dhaawac joogto ah oo madaxa ku dhaca, xitaa xaaladaha shuruudaha caymiska buuxa, ugu dhakhsaha badan waxay u horseedi doontaa dhaawac ka soo gaadha nidaamka dareemayaasha jilicsan, iyo naafonimada maskaxda ayaa suurtogal ah. Farshaxanka loo yaqaan 'Martial Arts' waxaa lagula talinayaa si taxaddar leh, sababta oo ah waxaa jira halista waxyeello inta lagu jiro kala-baxa.
- Caruurta laga bilaabo da'da 6 iyo wixii ka weyn ayaa loo diri karaa isboorti jiilaalka. Marka ugu horeysa, waxaan ka hadlaynaa in loo boodboodo sida ugu nabadgeliyada badan kuwa kale ee xilliga qaboobaha.
Waa inaan sidoo kale ka nidhaahnaa qoob-ka-ciyaarka. Caadi ahaan, looma adeegsan karo isboortiga, laakiin waxay kuu oggolaanayaan inaad jirka ku hormariso jir ahaan, dhinaca ahaan, inaad ku abuurto qalliin caag ah oo aad barato sida loo xakameeyo jirkaaga. Culayska jirka oo xad dhaaf ahi ma dhacdo. Doorashadan waxaa loo tixgelin karaa midka ugu fiican.
Xamuulka isboortiga, haddii aan ka hadalno fasallo nidaamsan oo daran "natiijada" ma aha wax faa iido ah oo carruurta ayaa lagu dhex geliyaa. Sida habka waqti loo siinayo, edbinta cunugga, koritaanka jir ahaan, dhaqdhaqaaq jireed oo dhexdhexaad ah qaab dhismeedka isboorti gaar ah ayaa noqon doona mid waxtar leh oo xiisa leh. Waa muhiim in la tixgeliyo aragtida iyo rabitaanka cunugga.