නිවසේ පෝෂණය කරන මුහුණැති ආවරණයක්. විවිධ සම වර්ග සඳහා පෝෂ්යදායී ගෙදර වෙස් මුහුණු යෙදීමේ වට්ටෝරු සහ උපක්රම

තියුනු කාලගුණ වෙනස්කම්, උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම්, මානසික පීඩනය, වෙහෙස මහන්සි වී අපේ සමට අහිතකර ලෙස බලපායි.

ටොනස් හි ඉදිමුම සඳහා සහාය වන ලෙස එය ප්රබල පෙනුමක් ලබා දෙනවා, පෝෂණ ආවරණ යොදන්න.

ඔවුන් නිවසේදී භාවිතා කිරීමට පහසුය.

සමේ ස්වභාවය හා ශරීරයේ අවශ්යතා අනුව මාස්ක් නිවැරදි තෝරා ගැනීම, ක්රියා පටිපාටිවල සාර්ථකත්වය බලපායි.

ඔවුන්ගේ අයදුම්පත්රයේ නීති සහ විශේෂාංග දැනගැනීම අවශ්ය වේ.

මන්ද පෝෂ්යදායක වෙස් මුහුණු ගෙදරට එකතු කිරීම වඩා හොඳය.

• පිසීමට පහසුය;

• ස්වාභාවික හා ප්රකට සංරචක අඩංගු වේ.

• අඩු වියදම;

• සංයුතිය වෙනස් වීම (විටමින් සමඟ සමකල හැකි).

ශීත ඍතුවේ දී මස්කීම් විශාලතම විටමින් අඩංගු විය යුතුය.

එවැනි අමුද්රව්ය ඇතුළත් කිරීම වඩා හොඳය:

• එළවළු (පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, අර්තාපල්);

• පලතුරු (කෙසෙල්, ලෙමන්, ඇපල්, අලිගැටපේර);

• හරිතයන්;

• මී පැණි;

• බිත්තර;

• කිරි නිෂ්පාදන (කේෆීර්, ඇඹුල් ක්රීම්, ක්රීම්, යෝගට්);

• ඖෂධ පැළෑටි (විලවුන්) කසාය;

• තෙල් (එළවළු, රූපලාවන, එන්සයිම);

විටමින්.

ගිම්හානයේදී වෙස් මුහුණු සඳහා, ඔබට එවැනි කොටස් ඇතුළත් කළ හැකිය:

• ග්ලයිසරින්;

• ජෙලටින්;

• ඇස්ප්රීන්;

• ඩිමෙක්සයිඩ්.

නිවසේ පෝෂණය කරන ලද මුහුණු ආවරණ: භාවිතයේ මූලික මූලධර්ම

පෝෂ්යදායී ආවරණයෙන් විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගැනීම එතරම් අමාරු නොවේ. ඔබ මුලින්ම පිසීමේ හා භාවිතා කිරීමේ ලක්ෂණ ගැන දැනුවත්ව සිටී.

වියළි සේදුම් සඳහා, අමුද්රව්ය:

• කිරි නිෂ්පාදන;

• ෙතල්;

• කහ මදය.

මේදය තෙතමනය සඳහා පෝෂණය කිරීම හොඳය.

• ෙරෝපිත පළතුරු;

• බෙල්කොම් විසින්

• අඩු මේදය කිරි.

සාමාන්ය සම යෝග්යයි:

• මීපැණි;

• බිත්තර;

• එළවළු;

• ඖෂධ පැළෑටි වල දියර වර්ග.

තෙල් ටිකක් හා පැණි තරමක් උණුසුම් වන අතර, බිත්තර සහ අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග ඔවුන්ගේ උෂ්ණත්ව අහිමි නිසා අධික උෂ්ණත්වයන් ඉවසා නොයනු ඇත.

ලී හෝ පිඟන් මැටි භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ වේ, නමුත් එය පරමාර්ථ වනු ඇත - වීදුරු භාජනය, එය ලෝහ ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳ වේ.

ඔබේ සිරුරේ ආවරණ ආවරණ පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙය පිළියෙල කළ විසඳුමක් සමඟ ඔබේ මැණික් කටුව මගින් කළ හැකි අතර, පැය 24 ඇතුළත සමේ ප්රතිචාරය දැකීම. කැක්කුම සහ රතු පැහැය යනු අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක ආරම්භය පිළිබඳ සංඥාවකි. පෝෂක ආවරණයේ ඇති අංග ඔබේ සම සමපාත නොවේ.

සම්බාහක චලනය මගින් මෙම ආලේපය යොදනු ලැබේ. සමට මිශ්රණයට පෙරහුරුවීම එය පිළිගත නොහැකි ය. මුහුණේ මුහුණුවල ගැලීම්වලට සමාන්තරව ගමන් කළ යුතු ආලෝකය සහ සුමට විය යුතුය.

ඇති මේද ප්රමාණය කිරීමට බෑවුම් මත - සම වෙස් 10-30 විනාඩි සමග සම්බන්ධතා ප්රශස්ත කාලය, එහි අවම කාලය (10 විනාඩි) සංවේදී පිට සිවිය මත ක්රියා කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති සහ උපරිම (30 විනාඩි) ඇත.

ආවරණ ඉවත් කිරීම සඳහා උණුසුම් කිරි හෝ ඖෂධ පැළෑටි කසාය භාවිතා කරන්න.

පෝෂණ ආවරණ සතියකට දෙවතාවක් වඩා භාවිතා නොකළ යුතුය.

පෝෂණ මාස්ක් ප්රතිලාභ

සමට පෝෂණ ඌණතාවයක් නොමැති විට, එය සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් නැති වී පෙනීමකින් තොරයි. එම නිසා, විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ වසංගත දී, ඉදිමීම, අතිරේක ද්රව්ය හා විටමින් අවශ්ය කිරීම අවශ්ය වේ. පෝෂ්යදායී වෙස් මුහුණු පවත්වා ගැනීමට සෞඛ්යය උපකාර කරයි.

ඔවුන් පහත සඳහන් කාර්යයන් ඉටු කරයි:

• ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා දීම;

ඔක්සිජන් භාවිතය වැඩි කිරීම.

• සමට රුධිර ගැලීම වැඩි කරන්න.

• හානි වූ සෛල ප්රතිස්ථාපනය කිරීම;

• අහිතකර පාරිසරික බලපෑම්වලින් ආරක්ෂා වීම.

මුහුණු නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම හේතුවෙන් සමේ පෙනුම වැඩිදියුණු කිරීම හා එහි සෞඛ්යය යළි තහවුරු කිරීමයි.

පෝෂ්යදායි මුහුණු වඩාත් ප්රිය කරන විට:

• ශීත ඍතුවේ-වසන්ත කාලය (විටමින් ඌනතාවය වැලැක්වීම);

• උෂ්ණත්වයේ තියුනු වෙනස්වීම්වල කොන්දේසි;

• වෙහෙසකාරී තත්ත්වයන්;

• මහන්සි වී වැඩ කරන්න;

• රසායනික නිෂ්පාදනයට වැඩ කිරීම.

පෝෂ්යදායි ආලේපන සමේ නම්යතාව වැඩි කර සෛල වලට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා දෙයි. එවැනි වළක්වා ගැනීමකින් තොරව සම සමේ වේගවත් කරයි.

මැක්ස් වර්ග වලට බෙදෙයි:

• ශීත ඍතු - තෙල් පදනමක් භාවිතා කිරීම.

• වසන්තය - පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය මත පදනම්ව.

යෙදුම් රීති:

1. මැෂිම ඉවත් කරන්න. සමට පවිත්ර කරන්න.

2. ආවරණයක් භාවිතා කිරීම. මැසේජ් චලන. මුහුණ රෙදි හෝ තීරු ආවරණය කළ හැකිය.

3. ආපසු ගැනීම. මෙම ආවරණ තෙල් කොටස් මත පදනම් වූ විට කපු තැටියකින් එය ඉවත් කරන්න. අනෙක් සියලුම අවස්ථා - ඖෂධ පැළෑටි කසාය. ලිහිසි තෙල් ක්රීම් පසු.

කාලය

වඩාත් හිතකර වේලාවේ දී රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම වැදගත් වේ. පෝෂක මුහුණු ආවරණ භාවිතය නිෂ්ඵලයි. එබැවින් සමේ ජීවන රටාව දැන ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ:

• 8-10: ඔබ ඕනෑම වෙස් මුහුණු භාවිත කළ හැකිය;

• 11-12: තෙල් සහිත සමේ පෝෂණය;

• 15-18: බලය නිෂ්ඵලයි;

• 18-23: සම පිරිසිදු කිරීම හා පෝෂණය කිරීම;

• 23-24: පෝෂ්යදායී වෙස් මුහුණු සඳහා සුදුසු කාලය.

නැවුම් නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

නිවසේදී පෝෂණය වන මුහුණු ආවරණ: වියළි සම සඳහා

මේදය සෑදී ඇත්තේ මේද සහිත අමුද්රව්ය මතය. ශීත ඍතුවේ දී වියළි සමට පෝෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

පැණි මත පදනම් වූ මැක්ස්

මීපැණි යනු අද්විතීය ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක්. මෙම වෙස්මුනු නිර්මාතෘ වියළි කොළ වියළී තිබේ. සංයුක්ත සමේ වර්ගය සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය.

මී පැණි බලවත් අසාත්මිකතාවයක්. භාවිතයට පෙර, මැණික්කටු ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරන්න. දියවැඩියාව සහ මුහුණේ දීර්ඝ නෞකාවල දී භාවිතා නොකරන්න.

මාස්ක් වට්ටෝරු:

1. සංරචක: ඔලිව් තෙල් (5 මිලි), අම්බෙලිෆර් මී පැණි (12 උ), කහ මදය, OAT පිටි (8 උ), ලෙමන් යුෂ (6 kap.). පෙනුම පෙනෙන තුරු මිශ්ර කරන්න.

2. අමුද්රව්ය: අර්ධ කහ මදය, මිදි බීජ තෙල්, පැණි (30 g), කැරට් යුෂ (20 ml).

3. අමුද්රව්ය: කිරි (20 ml), තිරිඟු පිටි (10 g), පැණි (30 g), බිත්තර පිහිනුම්. කිරි සහ තිරිඟු පිටි මිශ්ර, මිශ්රණයට මී පැණි එකතු කරන්න.

පලතුරු ආවරණ

මෙම කාලය තුළ වියළි සම සඳහා අවශ්ය වන විටමින් පුදුම ප්රමාණයක් ඇති බැවින් පළතුරු, වසන්ත මාසවලදී අත්යවශ්ය භාණ්ඩයකි.

ලක්ෂණ:

• නැවුම් හා ඉදුණු පලතුරු අවශ්යයි;

• මිශ්රණය ගබඩා නොකරන්න;

• ක්රීම් යොදනු නොලැබූ පසු;

• සවස භාවිත කිරීම.

මාස්ක් වට්ටෝරු:

1. සංරචක: ස්ට්රෝබෙරි යුෂ (48 මිලි), oatmeal (15 උ), lanolin (8g). ලෝන්ලීන් භාවිතා කිරීමට පෙර උනුසුම් වේ. යුෂ සහ පිටි - මිශ්ර.

2. අමුද්රව්ය: කොමඩු පල්ප් සහ උක්, එළවළු තෙල්. පලතුරු මිශ්ර කළ යුතුය.

3. සංරචක: මිහිරි පළතුරු යුෂ (16ml), ක්රීම් (9 මිලි), එළවළු තෙල් (5 මිලි), කහ මදය, බාර්ලි පිටි.

නිවසේ ගෙදර පෝෂණය: තෙල් සහිත සම සඳහා

මේද අස්ථි සම මතුපිට මුහුණුවරේ ප්රධාන කාර්යයන් වන්නේ සැන්ඩ්රේ ග්රන්ථි සාමාන්යකරණය වීමයි. එය කොළ පෝෂණය පමණක් නොව, පවිත්ර කර, එය සුව කළ යුතුය.

ප්රෝටීන් ආවරණ

මෙම ප්රෝටීනය බිත්තරයේ කොටසකි, සෛල සඳහා ගොඩනැගිලි ද්රව්යයකි. ප්රෝටීන් මුහුණු පෝෂණය, වියළි සහ සිදුරු අඩු කරන්න. හැකි ඉක්මනින් ක්රියාත්මක වීම. පළමු වරට ඔබට බලපෑමක් සිදු වනු ඇත.

මාස්ක් වට්ටෝරු:

1. අමුද්රව්ය: ප්රෝටීන්, ලෙමන් යුෂ (3ml). තට්ටුව තෙක් ඇවිදිනවා. යෙදුම විවිධ ස්ථරවලින් සාදන අතර, තේ පෝරණුව මගින් සෝදා පිරිසිදු කර ඇත.

2. අමුද්රව්ය: ප්රෝටීන්, ඇපල්, ඇඹුල් වර්ග, පිෂ්ඨය. ඇපල් මිශ්ර වී ඇති ෙපෝටීන් ෙපොහි ෙපෝටයක් සහිතව මිශ්රණය කරන ලද අතර අර්තාපල් පිෂ්ඨය පතිඵලය ෙව්.

3. සංරචක: ප්රෝටීන් (2 බිත්තර), මී පැණි (30 උ), පීච් තෙල්, OAT ඉහළා (50 උ).

යීස්ට් මැක්ස්

බේකරියේ යීස්ට් පමණක් භාවිතා වේ, වියළි ඒවා නුසුදුසුය. මුහුණේ වසා විය යුතු ය. එය ජලය මගින් ඉවත් කරනු ලැබේ.

මාස්ක් වට්ටෝරු:

1. අමුද්රව්ය: යීස්ට්, යෝගට්, කෙසෙල් යුෂ.

2. සංඝටක: හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් (3%), යීස්ට්. ඝන තට්ටුවක් යොදන්න.

3. අමුද්රව්ය: යීස්ට්, පිටි (රයි). අඳුරු තැනක දිනක් මිශ්ර කරන්න.

ගෙදර වෙසෙන පෝෂණ ආවරණ: සාමාන්ය සම සඳහා
ඊතර්නික් ආවරණ පදනම

සාමාන්ය සම මතුපිට පෝෂණය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් පරිපූර්ණ වේ.

සංරචක: පළතුරු puree, බිත්තර කහ මදය, සුප් හොද්ද ඇස් අරවන තවත් දැනුම්වත් කිරීම, අත්යවශ්ය තෙල් (ක :. f පර් -2 සීමාවක්, ගස්වැනි අරටු සහිත ඕනෑම - 4 තොප්පිය, තැඹිලි - 2 තොප්පිය ..). මෙම මිශ්රණය සබන් පෙනීම එකතු කිරීම හොඳය.

නිවසේ පෝෂණය කරන ලද මුහුණු ආවරණ: සම සමාවීම සඳහා

වයසට සමග සමේ ප්රතිජනන ක්රියාවලියට සෙමෙන් සිදුවන අතර සෛලවල පරිවෘත්තිය වෙනස් වන බැවින් සමට වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

වියළි සම, සංරචක ආවරණ සඳහා:

• මීපැණි (2 හැන්දක්);

• හරිත තේ;

• ජලය;

• හර්කියුලිස් පෙති.

මී පැණි සහ හරිත තේ මිශ්ර කොට පුළුස්සනු ලැබේ. ප්රතිඵලයක් ලෙස විසඳුමක් ජල ස්නානයක තබා ඇත. මෙම ආවරණ උණුසුම් කරන්න, එවිට ඔබගේ මුහුණ මුහුණමකින් හෝ ටවල්ක් ආවරණය කරයි. මෙම ආවරණ 20 මිනිත්තුව වතුරෙන් සෝදා ඇත.

සමේ ප්රත්යාස්ථතාව අහිමි වී ඇති සමය සඳහා, අංගවල ආවරණ සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපෙනු ඇත:

• කහ මදය;

• මීපැණි (හැන්දක්);

• ග්ලිසරින්.

මිශ්ර කිරීමට අමුද්රව්ය.

නැතහොත්

• සුදු යෝගට් (100 gr)

• මීපැණි (හැන්දක්)

• ගිනි කඳන් ගෙඩිෆෲට්

මිශ්ර කරන්න. 15 විනාඩි සහ හරිත තේ සමග සේදීම.

නිවසේ ගෙදර පෝෂණය: උපක්රම සහ ඉඟි

මුහුණු යෙදීමෙහි ප්රයෝජනවත් අදහස්.

මුහුණු වල සංයුතිය වෙනස් විය හැකි විටමින් ප්රමාණවත් තරම් නොමැති බව මත පදනම් විය හැක:

• රෑෂ් (රෙනිනෝල්);

• නම්යතාවය (ටෝෙකෝෆෙරෝල්);

• ඩර්මිට්ටිස් (නියායින්);

• සැහැල්ලු (සයනයකොලොලමින්);

• රතු පැහැය සහ රතු පැහැය (රයිබොෆ්ලාව්).

පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහොමයක් සෛල තුලට මාරු වීම නිසා මෙම ආවරණයේ ඇති අත්යවශ්ය කාර්යය වන්නේ සංයෝගයට විටමයින් එකතු කිරීමෙනි.

ක්රියාවලිය ශක්තිමත් කිරීම පහත පියවර අනුගමනය කරයි:

• නිසි පෝෂණය;

• නිසි නිදා ගැනීම;

• විටමින් (විශේෂයෙන් වසන්ත හා සරත් සෘතුවේ);

• ආතතියෙන් පරෙස්සම් වන්න.

ඉහත සඳහන් නිර්දේශ මඟින් ඔබගේ ශරීරය නැවත ශරීරයට ඇතුල් කර ඔබේ සමට විටමින් සමග පුරවන්න.

එය මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන්නේ, වට්ටෝරුව තුළ කිසිදු විටමින් සඳහන් කිරීමක් නොමැති නම්, එවිට ඔබ සුරක්ෂිත ලෙස එකතු කළ හැකිය.

ඔබේ සම යෞවන හා ලස්සන තබා ගැනීමට පෝෂ්යකාරී මුහුණ මුහුණු භාවිතා කරන්න. නිවසේදී ඔවුන් සූදානම් කිරීම අපහසු නැත. දැනගැනීමට ප්රධානතම දේ: වට්ටෝරු, සමේ ලක්ෂණ සහ යෙදුම්. එසේම, ඔබේ මැණික් ආසාධිත ප්රතික්රියා සඳහා ප්රතිපල මිශ්රණය පරීක්ෂා කිරීමට අමතක නොකරන්න. එවන් නිර්දේශයන් ඔබේ සමට පුදුමාකාර තත්ත්වයකින් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ප්රභවය

ලිපිය කැමතිද? ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න - ඔවුන් කෘතඥ වනු ඇත!