भ्रुणको असर, र त्यसपछि गर्भावस्था को संकल्प सबै शरीर प्रणालीहरु मा एक भारी बोझ पैदा गर्दछ। मुटु, रक्त वाहिकाहरू, अन्तःस्रावी प्रणालीका अंगहरू पीडित हुन्छन्, हार्मोनल पृष्ठभूमिमा गडबडी गर्दछ, साथ साथै मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, प्रजनन प्रणालीको उल्लेख नगर्न। सौन्दर्य शरीर गुणहरू पीडित हुन्छन्, कम्तिमा पनि, मेहनती कार्यको उपस्थिति सुधार गर्न आवश्यक छ।
महिलाको शरीर उनको आफ्नै बच्चाको जन्मबाट पुनः प्राप्त गर्न डिजाइन गरिएको हो। जटिलताको विकासमा बाह्य सहयोग आवश्यक छ, तर नकारात्मक नतिजालाई साधारण सिफारिशहरूको पालना गर्न रोक्न सकिन्छ।
कसरी बच्चा जन्म पछि कार्य गर्ने?
सर्तमा पोस्टपर्टम अवधिलाई धेरै समय अन्तरालमा विभाजन गर्न सकिन्छ:
- 1 दिन 4 दिन।
- 4 दिन 15 दिन।
- 15 दिन पछि र पहिलो महिनाको अन्त्य सम्म।
- 1 देखि 3 महिना।
- ढिलो अवधि 5 महिना सम्मिलित सम्मको लागि मान्य छ।
यी चरणहरू प्रत्येकको लागि वर्तमान क्षणमा शरीरको राज्यको विशेषताहरू ध्यानमा राख्नु र सिफारिसहरू अनुसरण गर्नु आवश्यक पर्दछ।
शुरुका दिनहरू
पहिलो 2-4 घण्टामा, एक महिला प्रसूति चिकित्सकहरूको कडा निगरानीमा छ। कार्य प्रारम्भिक जटिलताहरूलाई रोक्न हो, जसमा जन्म नहरबाट ठूलो रक्तस्राव समावेश छ।
सिफारिस: यस छोटो अवधिको अवधिमा तपाईलाई आराम चाहिन्छ, कम सार्नुहोस्, ताकि गर्भाशयको स्वरमा सहज परिवर्तनहरू गर्न नपरोस्। हुनसक्छ गर्भाशयको सर्पिल शिराको विस्तार र बढेको रक्तस्राव। यो जतिसक्दो थोरै खोकीमा पनि महत्त्वपूर्ण छ ताकि अन्तर्-पेटको दबाबमा अचानक बढ्न नदिन। यस समय पछि, महिला जन्म वार्डमा सारियो।
पहिलो 2-3 दिनमा, पेशाबको बहिर्गमनको उल्लंघन सम्भव छ, कब्ज विकास हुन्छ। तपाईं धक्का र तनाव दिन सक्नुहुन्न, किनकि यसले रक्तस्रावको अतिरिक्त जोखिम पैदा गर्दछ।
सिफारिस: तपाईंले डाक्टरलाई समस्याको बारेमा तुरून्त देखाउन आवश्यक छ तुरून्त देखा पर्नु भन्दा पछि। मूत्राशय घाँटी को एक प्रतिक्षेप ऐंठन राहत दिन वा छोटो समयको लागि एक क्याथेटर स्थापना गरेर गर्भाशय मालिश द्वारा मूत्र मोड़ प्रदान गरिएको छ। आन्द्रा चालहरूको लागि, स्थानीय रेचक वा सफा एनिमा को प्रयोग संकेत गरीन्छ।
दोस्रो हप्ताको अन्त्य सम्म
समावेशी दोस्रो हप्ताको अन्त सम्म कब्जो रहन सक्छ। व्यवहार उस्तै हो; पुशिंग अझै सिफारिस गरिएको छैन। यसले गर्भाशयको टोनलाई नकरात्मक रूपमा प्रभाव पार्छ। अर्को दिन शरीर पुन: प्राप्ति हुन्छ, कुनै थप उपायहरू आवश्यक पर्दैन। यस अवधिमा, पोस्टपर्टम डिप्रेसन वा साइकोसिसको विकास सम्भव छ। यदि तपाईले हार्मोन्सको पृष्ठभूमि, आँसु बढाउनु भयो भने, तपाईलाई सहयोगको लागि डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ। अनैच्छिक विचारहरूले बच्चालाई हानी गर्न सम्भव छ, यी शरीरमा तनावका प्रभाव हुन्, यस्ता बाध्यता न्यूरोटिक प्रकृतिमा हुन्छन् र कहिले पनि महसुस हुँदैन, चिन्ता लिनुपर्ने कुनै कुरा छैन।
दोस्रो हप्ता पछि
शरीर अन्ततः गर्भावस्थाबाट टाढा जाँदै छ। छातीमा दुखाइ छन्, प्राकृतिक प्रक्रियाहरूका कारण पेरिनियम। थप रूपमा, मानसिक अस्थायी विकारहरूको जोखिम बढ्दैछ। विशेष रूपमा, डिप्रेसन, साइकोसिस (उत्पादक लक्षणहरूसहित: भ्रम, प्रलाप), जुनूनी-बाध्यकारी डिसअर्डर (आफू र बच्चालाई हानी पुर्याउने जुनसुकै विचार र ड्राइभ, उनीहरूको विपरित प्रकृति हुन्छ र कहिले पनि कार्यहरू हुँदैन) देखा पर्न सक्दछ।
सिफारिस : त्यस्ता अवस्थाहरूमा, तपाईंले उपचार पद्दति निर्धारित गर्न एक चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुपर्नेछ। धेरै जसो औषधिहरू contraindication, मनोवैज्ञानिक ड्रग्स आपतकालिन अवस्थामा निर्धारित छ, यदि एक महिलाले आफ्नो बच्चालाई प्राकृतिक रूपले स्तनपान गर्दिन, त्यहाँ कुनै प्रतिबन्धहरू छैनन्।
मध्यम-अवधि समस्या र समाधानहरू
पहिलो महिना पछि सम्भावित जटिलताहरू बीचमा, विकारहरूको एक समूह देखा पर्दछ। तिनीहरूलाई रोक्न सकिन्छ यदि तपाईंलाई थाहा छ भने।
- गर्भाशयको टोन र आकारमा परिवर्तन गर्नुहोस्। केहि अवस्थाहरूमा, अंगको शारीरिक संरचना परिवर्तन हुन्छ। भविष्यमा, यसले भ्रुण संलग्न गर्न असक्षमताको कारण बांझपन बढाउन सक्छ। सिफारिस: टोनको बहाली मालिशबाट गरिन्छ। तपाईंको आफ्नैमा, तपाईंले केहि गर्न आवश्यक छैन, कम्तिमा पहिलो महिनामा। केगल व्यायामहरू त्यसपछि सम्भव हुन्छ (तल हेर्नुहोस्)। तर पहिले होइन, त्यसैले जटिलताहरूलाई भड्काउने छैन। यो ठीक हुन 2 महिना लाग्छ।
- हृदय प्रणाली। रक्तचापमा तीव्र जम्प, टाचिकार्डिया सम्भव छ। मुटु र रक्त वाहिकाहरू एक गहन भार पछि सामान्य फिर्ता गर्न सक्दैन। थप रूपमा, हेमोडायनामिक्समा परिवर्तनको कारण बवासीरको जोखिम बढ्दैछ। सिफारिस: हृदयको पक्षबाट परिवर्तनहरू रोक्न असम्भव छ, यो एक महिनाको लागि ओभरस्ट्रेन गर्न पर्याप्त छैन र सबै सामान्यमा फर्कनेछ। बवासीर को रूप मा - यो एकै ठाउँमा बस्न महत्त्वपूर्ण छ, मल त्यागको समयमा कडा धक्का छैन, रक्सी, बोसो र मसलादार खाद्य पदार्थ, कफी खपत छैन। अर्को, एक स्वस्थ शरीर आफ्नै सामना गर्नेछ।
- गर्भाशय र योनी। गर्भाशय 2.5 महिना पछि आफ्नै मा पुन: प्राप्ति। योनीमा पनि पर्याप्त लोच हुन्छ। सिफारिस: श्रोणि को मांसपेशिहरु को कमजोर रोक्न को लागी, तपाईंले केगेल व्यायाम गर्नु पर्छ: बिर्च (तपाईको पछाडिपट्टि रहेको श्रोणि उठाउनु, 5-7 पटक दिन 2 दृष्टिकोण मा), पेल्विस को मांसपेशिहरु को तनाव र आराम, पहिलो अवरोध पेशाब, व्यायाम को सार बुझ्न। त्यसो भए - गति र अवधि परिवर्तन गर्नुहोस्। यसले पेरिटोनियमको मांसपेशीहरू पनि पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ।
- Musculoskeletal प्रणाली। हुनसक्छ हड्डीको कमजोरपनको विकास, हड्डीहरूबाट क्याल्सियमको सक्रिय रिहाइको कारण अस्थिरोग। सिफारिस: शारीरिक गतिविधि छोड्नुहोस्। धेरै नै कम्तिमा पनि तपाईंले ताजा हावामा हिड्नु पर्छ, एक दिन एक घण्टा पर्याप्त हुन्छ (कम्तिमा)। राम्रोसँग खानु जरूरी छ। पूर्ण पुन: प्राप्तिमा 5 महिना लाग्छ।
- मासिक धर्म। स्तनपानको अन्त्यबाट केहि हप्ता पछि एक स्थिर चक्र पुनर्स्थापित हुन्छ। जब मिश्रण मिश्रण - औसतमा 2 महिना पछि। कुल असफलता सम्भव छ, तब प्रजनन कार्यसँग समस्या हुनेछ। सिफारिस: यो उद्देश्यमा केहि गर्न असम्भव छ। रगतमा यौन हार्मोन्सको स्तर नियन्त्रण गर्न यो पर्याप्त छ, एन्डोक्राइनिलोजिष्ट र स्त्री रोग विशेषज्ञद्वारा नियमित जाँचहरू गर्नु पर्छ।
- पेट, छाती को सौंदर्य गुणहरु। फारमहरू परिवर्तन हुँदैछन्। छाती र पेट झोला, स्ट्रेच मार्क देखा पर्दछ सिफारिस: 1-2 हप्ता पछि जन्म, तपाइँ रगत प्रवाह वृद्धि गर्न छाती र पेट मालिश गर्न आवश्यक छ। एक हप्ता पछि, डाक्टरको विवेकमा, तपाईं व्यायाम थप्न सक्नुहुन्छ। शरीर, छालाको सामान्य गुणहरू पुनर्स्थापित गर्न, मध्यम शारीरिक गतिविधिको साथ 1-3 महिनाहरू पर्याप्त छन्। सामान्यतया यो समय प्रश्नको कट्टरपन्थी समाधानको लागि पर्याप्त हुँदैन। पूर्ण विकसित शारीरिक शिक्षा सम्भव छैन 3 महिना भन्दा पहिले। पौंडी खेल्ने, हाइकिंग र साइकल गर्दै, ताजा हावामा जोग गर्दै। 1-2 महिनामा एक गुणात्मक परिणाम देखा पर्दछ।
गतिविधिहरू सरल छन्। तपाईंको आफ्नै अवस्थामा ध्यान दिन र सामान्य समझको पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। सबै विवादास्पद मुद्दाहरू डाक्टरसँग छलफल गरिन्छ।