अध्ययनहरूले देखाउँछ कि जिंक-गरिब आहारले पुरुषहरूमा 75 हप्ता भित्र टेस्टोस्टेरोनको स्तर 20% घटाउँछ¹। वैज्ञानिकहरूले स्मरण गराउँछन् कि जिंक 400 भन्दा बढी इन्जाइमहरूको भाग हो, र आहारमा यसको कमीले जटिल तरिकामा चयापचयलाई बाधा पुर्याउन सक्छ। मानिसको शरीरमा, जस्ता मुख्यतया प्रोस्टेट, मांसपेशी, कलेजो र प्यानक्रियाजमा केन्द्रित हुन्छ - यो ...
हामीसँग निरन्तर परिस्थितिहरू हुन्छन् जसले नकारात्मक भावनाहरू निम्त्याउँछन् र हामीलाई मानसिक सन्तुलनको अवस्थाबाट बाहिर निकाल्छ - के गर्ने, त्यो जीवन हो। कहिलेकाँही हामी त्यस्ता पलहरूबाट बच्न सक्दैनौं, तर हामी खराब, कठोर शब्दहरूको नतिजालाई राम्रोसँग सामना गर्न सिक्न सक्छौं जसले न केवल हाम्रो मानसिक, तर शारीरिक स्वास्थ्यमा पनि नकारात्मक प्रभाव पार्छ। मनोविज्ञानी-सेक्सोलोजिस्ट, सेक्स-ब्लगर लरिसा कोन्स्टान्टिनिडी: सामान्य रूपमा, ...
मेरो घाउमा नुन नलगाउनुहोस्: मानसिक पीडासँग सक्षमतापूर्वक कसरी व्यवहार गर्ने थप पढ्नुहोस् »
पछिल्लो 50 वर्षको पोषण विशेषज्ञहरूको मुख्य सल्लाह वनस्पति बोसो संग मक्खन बदल्नु हो। कारण तिनीहरूको संरचनामा कोलेस्ट्रोलको अनुपस्थिति हो, जुन हृदय प्रणालीको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ। एकै समयमा, परम्परागत रूपमा, वनस्पति तेल लगभग सधैं सूर्यमुखी तेल को अर्थ। विगत २० वर्षमा, डाक्टरहरूले आफ्नो स्थिति समायोजन गरेका छन्। ओमेगा-20 को उच्च सामग्रीको कारण, सूर्यमुखी तेलले चयापचयलाई पनि हानि पुर्याउन सक्छ - होइन ...
तरकारी तेल - कुन राम्रो छ? लाभ र हानि, संयोजन तुलना थप पढ्नुहोस् »
तपाईको हरेक बर्ष र दिन तपाईको उत्तम हुनु पर्दछ, केवल क्षणहरू मात्र होईन जब तपाई छुट्टीमा जानुहुन्छ वा विवाह गर्नुहुन्छ। ती अवस्थाहरूमा पनि जब एक विपरित खतरनाक अवस्थाले संसारमा शासन गर्दछ, तपाईं सुरक्षित तरिकामा आफैंमा रमाउन सक्नुहुन्छ र बिहान उठ्नका लागि हाँसका कारणहरू पाउन सक्नुहुन्छ। जे होस्, सबै व्यक्तिलाई साना कुराहरुमा कसरी रमाउने भनेर थाहा छैन, जसको अर्थ हो हाम्रो कार्य ...
शरद ब्लूज: के गर्न सकिन्छ एक उत्तम मूडमा सेप्टेम्बर प्रवेश गर्न थप पढ्नुहोस् »
फिटनेस ब्लगर चेस ब्यारोनले बर्पी व्यायामको 30 पुनरावृत्तिहरू पूरा गर्न 3000-दिनको चुनौतीमा गए। एक महिनाको लागि हरेक दिन उसले यो अभ्यासको 100 दोहोर्याइयो। नतिजा मुद्रा मा सुधार, छाती र हात को मांसपेशिहरु को सुदृढीकरण, साथै प्रेस क्यूब को एक उल्लेखनीय विकास हो। बर्पीले एउटा पुनरावृत्ति पूरा गर्न लगभग 3 सेकेन्ड लिन्छ, प्रत्येक चेस कसरत मात्र लियो ...
कसरी एक बर्पी शरीर बदल्छ - एक महिना मा नतीजा। प्रेस मा के प्रभाव छ? थप पढ्नुहोस् »
Велотренажер — один из наиболее эффективных инструментов для похудения. Регулярные тренировки на нем способствуют как снижению веса (в час тратится от 300 до 800 ккал), так и полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо …
व्यायाम बाइक - वजन घटाउने र वजन घटाउन कसरी व्यायाम गर्ने? थप पढ्नुहोस् »
कुखुराको अण्डा राम्ररी उमाल्नको लागि, तपाईंलाई टाइमर चाहिन्छ। थप रूपमा, खाना पकाउने समय प्रयोग गरिएको उपकरणको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। उदाहरण को लागी, एक परम्परागत बिजुली स्टोभले पानी तताउन थप 5-7 मिनेट लिन्छ - जबकि इन्डक्शन र ग्यास चुलोले तरल पदार्थलाई छिटो उमाल्न ल्याउँछ। तपाईं माइक्रोवेवमा अण्डा पकाउन सक्नुहुन्छ - नमक पानीले तिनीहरूको विस्फोटबाट बच्न मद्दत गर्नेछ। तर, माइक्रोवेभ...
कसरी कुखुरा अंडे उमाल्ने - नरम र कडा उमालेको समय थप पढ्नुहोस् »
