Apa yang boleh anda makan ibu kejururawatan pada bulan pertama?

Apa yang anda boleh makan pada bulan pertama selepas bersalinBulan pertama selepas bersalin penuh dengan penemuan, kegembiraan dan kesukaran. Ibu pada masa yang sama bimbang tentang beribu-ribu isu yang berkaitan dengan kesihatan, pemakanan, serbuk tingkah laku. Dia juga mendengar tubuhnya, bagaimana dia berkelakuan dalam keadaan baru untuknya. Salah satu masalah yang paling mendesak adalah pemakanan wanita itu sendiri, kerana ia memberi kesan kepada kesihatan dan pemakanan bayi. Tema "apa yang boleh anda makan ibu kejururawatan pada bulan pertama" selalu berkait rapat dengan yang lain - yang tidak boleh digunakan oleh wanita dalam tempoh ini.

Apa yang boleh anda makan ibu kejururawatan pada bulan pertama selepas bersalin?

Nutrisi ibu kejururawatan pada bulan pertama selepas bersalin- jaminan kesihatan bayi, oleh itu semua wanita cenderung memastikan bahawa makanan mereka betul dan berguna untuk kanak-kanak. Apakah makanan dalam diet ibu akan memberi manfaat kepada bayi?

Ibu menyusu pada bulan pertama mengesyorkan diet yang seimbang, yang akan menggabungkan semua mikroorganisme yang diperlukan untuk kehidupan tubuh. Harus hadir dalam diet daging dan ikan jenis rendah lemak. Kaedah penyediaan bergantung kepada rasa, tetapi doktor tidak mencadangkan makanan goreng, kerana ia mengandungi karsinogen. Hiaskan, nasi, oatmeal sangat baik untuk hiasan, jika ibu anda tidak mempunyai masalah dengan pembengkakan usus, anda boleh memasak kacang, kubis, kentang. Produk yang menyebabkan sembelit pada ibu, boleh mencetuskan dan sembelit pada bayi, jadi penting untuk mendekati penyusunan menu secara individu.

Menjawab soalan apa yang mungkin untuk makan seorang ibu kejururawatan pada bulan pertama, doktor sentiasa dinasihatkan untuk minum lebih banyak. Semasa tempoh makan, ibu menggunakan sejumlah besar cecair, dan ia mesti sentiasa diisi semula. Walau bagaimanapun, jangan paksa tenggelam dalam liter normatif air, kompot dan kefir - lebih baik untuk diminum mengikut kehendak dan jumlah yang diperlukan untuk badan.

Produk tenusu mengandungi vitamin, kalsium, sangat bermanfaat untuk kesihatan ibu dan bayi, jadi keju, keju cottage, kefir, mentega mesti berada di meja wanita pada bulan pertama selepas melahirkan anak. Produk tenusu yang tidak diingini boleh dimasak supaya menjadi lazat, contohnya, parut keju pada parut dan makan dengan pasta atau kentang, atau sediakan kaserol curd dengan buah-buahan kering.

Perlu di menu ibu menyusui pada bulan pertama selepas kelahiran dan bukan sahaja sekiranya terdapat buah-buahan dan sayur-sayuran. Keutamaan harus diberikan kepada mereka yang ditanam di rantau anda dalam keadaan semula jadi. Sebagai contoh, timun rumah hijau musim sejuk tidak akan digunakan, oleh itu adalah yang terbaik untuk menolak produk tersebut. Apel, pisang, pir, plum, tembikai, tembikai, beri segar berguna untuk makan ibu-ibu yang menyusu, tanpa melupakan langkah itu.

Apa yang tidak boleh dimakan oleh seorang ibu kejururawatan pada bulan pertama?

Pada bulan pertama ibu penjagaan, seseorang tidak boleh makan makanan yang boleh menyebabkan alahan dan dysbiosis pada bayi. Alergen termasuk jeruk, strawberi, madu, coklat, ketam, makarel. Dengan berhati-hati, anda perlu memasukkan kacang makanan (terutama kacang), telur, susu lembu.

Makanan kaleng, yang mengandungi pelbagai pemakanan tambahan berbahaya, berbahaya kepada semua orang, tetapi terutama untuk ibu-ibu yang menyusu.

Produk yang boleh dimakan oleh seorang ibu kejururawatan pada bulan pertama selepas lahir harus segar dan sihat, dan menunya seimbang dan bervariasi.

Video: Apakah selepas kelahiran?

Source

Adakah anda suka artikel itu? Jangan lupa berkongsi dengan kawan-kawan anda - mereka akan bersyukur!