Хүүхдийн хоол: 8 сар
8 сартайдаа хооллох бүх хоолыг хатуу хоол хүнсээр сольж болох боловч одоо хүртэл хөхүүл эхийн сүүгээр хооллож болохгүй. Өглөө, оройн хоолыг хөхүүлж хооллох нь зүйтэй.
8-д сар бүр олон төрлийн бүрэлдэхүүн хэсэг үр тариа, үр тариа ногооны болон жимсний нэмэлтийг хэрэглэж болно. Нүүрсийг сүү, усан дээр хоол хийх, эсвэл сүүний томъёог нэмнэ. Жимсний нухаш, зөгийн бал, бага зэрэг сахар нэмэхэд сайн.
Энэ насанд та мах шөл дээр чанасан шөл-нухаш санал болгож болно. Шөл дээр төмс, лууван, сонгино, бага зэрэг ногоон тавь. Хоол бэлэн бол давс, ногоо, цөцгийн тос зэргийг улирал болгоно. Холигчийг холих буюу сэрээтэй хамт зөөлрүүлнэ. Хүү нь хэдхэн шүдтэй тул хоол хүнс нь жижиг байх ёстой.
Хоол идэх махыг нэмэгдүүлж болно. Энэ нь амьтны уураг, өөх, амин хүчил, витамин, эрдэс давс ихтэй байдаг. Мах сайн чанасан, буталсан, дараа нь будаа, ногооны нухаш нэмнэ. Цацагт хяруулын хоолны дэглэм, тахиа, шаргал махыг хэрэглэх нь дээр. Энэ нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул тахианы махыг болгоомжтойгоор оруулна. Шувууны мах нь хүүхдийн өсөлт, хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай хамгийн их дутагдалтай тосны хүчлүүдийг агуулдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм.
Kefir болон гар хийцийн зуслангийн байшинг үргэлжлүүлэн өгч байгаарай.
Хурдан хоол хийхийн тулд та хоол хийх шаардлагагүй бэлэн хоол хүнс болох түргэн бордоог хэрэглэж болно. Гэхдээ буцалсан ус, жимс жимсгэнэ (жимс, ногоо, мах) гоожуулна. Нээлттэй нухсан төмсийг нэг өдрийн дотор ашиглах ёстой гэдгийг санаарай.
Та аль хэдийн crunches болон bagels өгч болно. Ялангуяа шүд нь харагдах ба бохь нь маажсан газар юм.
Хооллолтын дүрэм журмыг байнга ажиглаж, аяга таваг, аяга таваг, аяга таваг хэрэглээрэй! Мөн хоолоо идэхээс өмнө хүүхдийнхээ гарыг угаана уу.
8 сард жингийн хэмжээ 500 g, өсөлт нь нэг см-ээс бага байдаг.