1. Sveikata yra pareiga, o visavertiškumas yra nuodėmė.
2. Dingęs ar sugedęs liftas apsaugo jūsų sveikatą
3. Nežiūrėkite naujienų.
4. Nutraukite toksiškus santykius.
5. Išspręskite problemas, nereikia savarankiškai lipdyti.
6. Neskaitykite pseudomokslinių straipsnių apie sveikatą spauda.
7. Norint atsikratyti perteklinio svorio, kartais užtenka pakankamai išsimiegoti ir kurį laiką palikti vaikus su artimaisiais.
8. Jei vis tiek negalite numesti svorio, mesti šią pamoką. Mylėk savo kūną tokį, koks jis yra.
9. Pasirinkite dalykus ir veiklas, kurie jus džiugina ir teikia malonumą.
10. Maiste neturėtų būti per daug riebalų (net sveikų).
11. Neapsiribokite maistu per griežtai, jei nenorite, kad ji sapnuotų naktį.
12. Kad netaptumėte anoreksijos auka, užmegzkite draugiškus santykius su namų ūkiais.
13. Norėdami numesti svorio, turite įveikti persivalgymą.
14. Norėdami užkirsti kelią pūliniui, valgykite laiku.
15. Netinkamai maitindamiesi, galite sustoti tiesiai metro.
16. Nesijaudinkite dėl savo svorio.
17. Atsisakyti didelių cukraus dozių būtina palaipsniui, tačiau šio produkto suvartojimas neturėtų būti mažesnis nei dienos norma.
18. Sumažinkite maisto kalorijų kiekį. Kol šie rodikliai normalizuosis.
19. Alkis turi būti patenkintas, o ne apgaulingas ar ignoruojamas.
20. Kramtoma guma nepakeičia maisto.
21. Poilsis, jei jaučiatės pavargę.
22. Nesijaudinkite dėl papildomo valgymo ekleiro.
23. Atsikelkite nuo stalo, kai pajuntate, kad jau esate sotus, ir nejaučiate lengvo alkio jausmo. Galų gale, kodėl tada atsisėsti prie stalo?