Зерттеулер көрсеткендей, мырышсыз диета ерлердегі тестостерон деңгейін 75 апта ішінде 20% төмендетеді. Ғалымдар мырыш 400 -ден астам ферменттердің құрамына енетінін және оның диетада болмауы метаболизмді күрделі түрде бұзуы мүмкін екенін еске салады. Еркек ағзасында мырыш негізінен простата, бұлшықеттер, бауыр мен ұйқы безінде шоғырланғандықтан, ол ...
Бізде үнемі жағымсыз эмоциялар туғызатын және бізді психикалық тепе -теңдіктен шығаратын жағдайлар болады - не істеу керек, бұл өмір. Кейде біз мұндай сәттерден аулақ бола алмаймыз, бірақ біз психикалық қана емес, сонымен қатар физикалық денсаулығымызға теріс әсер ететін зұлымдықтың, ауыр сөздің салдарымен қалай дұрыс күресуге болатынын біле аламыз. Психолог-сексолог, секс-блогер Лариса Константиниди: Жалпы, ...
Диетологтардың соңғы 50 жылдағы негізгі кеңесі сары майды өсімдік майымен алмастыру болды. Оның себебі - жүрек -тамыр жүйесінің денсаулығына зиянды олардың құрамында холестериннің болмауы. Сонымен қатар, дәстүрлі түрде өсімдік майы күнбағыс майын білдіреді. Соңғы 20 жылда дәрігерлер өз ұстанымын түзеді. Омега -6 көп болғандықтан, күнбағыс майы метаболизмге де зиянын тигізуі мүмкін ...
Өсімдік майы - қайсысы жақсы? Пайдасы мен зияны, композицияны салыстыру Ары қарай оқу »
Ең жақсысы демалысқа баратын немесе үйленетін сәттер емес, жыл сайын және күн сайын болуы керек. Тіпті әлем өте қауіпті болған жағдайда да, өзіңізді қуантудың және таңертең күлімсіреп оянудың себептерін табудың қауіпсіз жолдары бар. Дегенмен, барлық адамдар кішкентай нәрселерден ләззат алуды білмейді, бұл біздің міндетімізді білдіреді ...
Күзгі блюз: қыркүйекке керемет көңіл-күймен кіру үшін не істеу керек Ары қарай оқу »
Фитнес-блогер Чейз Баррон 30 күндік сынақтан өтіп, 3000 рет бурпи жаттығуларын қайталады. Бір ай бойы күн сайын ол осы жаттығуды 100 рет қайталады. Нәтижесі жақсарды, кеуде және қол бұлшықеттері күшейеді, абстың айтарлықтай дамуы. Бурпиге бір қайталауды аяқтау үшін шамамен 3 секунд қажет болғандықтан, Чейздің әрбір жаттығуларына тек...
Бурпи денені қалай өзгертеді - бір айдағы нәтиже. Баспасөзге әсері қандай? Ары қарай оқу »
Велосипед - салмақ жоғалтудың ең тиімді құралдарының бірі. Онымен жүйелі түрде жаттығу салмақ жоғалтуға да ықпал етеді (сағатына 300-ден 800 ккал-ға дейін жұмсалады) және жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығына пайдалы. Сонымен қатар, педальмен жүру тізе үшін қауіпсіз - жүгіруден айырмашылығы. Велосипедпен салмақ жоғалтудың екі схемасы бар. Бірінші жағдайда сізге қажет...
Спорттық велосипед - салмақ жоғалту және салмақ жоғалту үшін қалай жаттығу керек? Ары қарай оқу »
Тауық жұмыртқасын дұрыс қайнату үшін сізге таймер қажет. Сонымен қатар, пісіру уақыты қолданылатын құрылғы түріне байланысты. Мысалы, кәдімгі электр плитасы суды жылытуға қосымша 5-7 минут кетеді - ал индукциялық және газ плиталары сұйықтықты тезірек қайнатады. Микротолқынды пеште жұмыртқаны пісіруге болады - тұзды су олардың жарылуын болдырмауға көмектеседі. Дегенмен, микротолқынды пеш...
Тауық жұмыртқаларын қалай қайнатуға болады - жұмсақ және қатты қайнатылған уақыт Ары қарай оқу »
