Өмірде әр түрлі жағдайлар болады: сізді жұмыстан шығарып жіберуі мүмкін, мектепте олар сізге нашар баға қояды немесе сіздің сүйіктіңіз ұйықтауға дөрекі болады. Жаман көңіл-күйді жеткізу жақсы көңіл-күйге қарағанда әлдеқайда оңай. Бізге эмоционалды фонды өзгелерде болдырмау арқылы эмоционалды фонды жеңілдету оны өзімізде сақтаудан немесе босаңсудың жолын іздеуден гөрі оңайырақ. Бірақ біз өзіміз түсінетін қателіктерге, әлсіздіктер мен тілектерге қарсы тұру үшін біз ақылды жаратылыспыз. Бұл материалда WomanHit сізді өз эмоцияларыңызды түсінуге және онымен күресуге үйретеді.
Неге ашуландың?
Тіпті сабырлы адамның да жанжал шығаруына объективті себептер бар. Бірақ бұл сирек болады. Егер сіз ұсақ-түйек нәрсеге байланысты үнемі жүретін болсаңыз, біріншіден, бұл психотерапевтпен байланысуға, екіншіден, жүйке бұзылуының белгілеріне қарсы әрекет ете бастауға себеп болады. Бұл белгілерге шаршау, тәбеттің болмауы, көз жасының түсуі, мигрень, аллергия, жүйке тиктері, ынта-ықыластың болмауы және жақын адамдарымен байланысты шектеуге деген ұмтылыс жатады.
Теріс энергияны қайда қою керек?
Стрессті жеңудің ең оңай жолы - шаршау. Сіз спорт немесе ақыл-ой әрекеті кезінде энергия жұмсай аласыз. Яғни сізге жүгіруді және салмақты көтеруді жүйелі түрде бастау керек, немесе кітаптар мен онлайн-курстарға шомылу керек. Физикалық шаршаумен бірге жаңартылған энергияға деген қажеттілік туындайды, яғни аштық. Демек, бірте-бірте бұл шеңбер сізді әдеттегідей сезінгенде және жұмыс істеуге деген ынта-жігеріңіз болған кезде сізді бұрынғы өмірден ләззат алу күйіне жеткізеді.
Байланысты шектеу керек пе?
Егер сіз өзіңіздің жақын адамдарыңызбен қарым-қатынас кезінде тітіркенуді сезсеңіз, онда сіз өзіңізді қалыпты сезінгенше уақытша қарым-қатынасты тоқтатуыңыз керек. Оларға өзіңіздің моральдық ресурстарыңызды сарқып болғаныңызды және өзіңізді қалпына келтірудің жолын табуыңыз керек екенін түсіндіріңіз. Егер сіз бөлек тұрсаңыз, ешқандай қиындықтар болмайды - біреу шақырусыз келсе, есікті ашпаңыз. Егер сізде оқшаулануға мүмкіндігіңіз болмаса, үнсіз болыңыз және үйден серуендеуге жиі шығуға тырысыңыз, көрмелерге қатысыңыз және жалғыз тамақтаныңыз.
Сізге тыныш адамға агрессиямен жауап беру үшін ештеңе әсер етпейтінін түсінуіңіз керек. Сіз өзіңіздің проблемаларыңызды шешкеннен кейін, сіз қайтадан қалыпты өмірге ораласыз.
Ақпарат көзі: www.womanhit.ru