Тамақты қанағаттандыратын және суретке зиян келтірмейтін етіп дайындау үшін нәрсе іздейміз бе? Сонда сіз осындасыз! Тауық етінің бадам майымен қалай дайындалуына арналған рецепт ұсынамын. Диеталық дәмді тауық үшін рецепт!
Дайындау сипаттамасы:
Көкөністермен толтырылған бадам майының тұздығына глютенсіз, сүтсіз тауыққа арналған рецепт. Цуккини, сәбіз және қоңыр бұрыш осы рецептте тамаша үйлеседі. Тұздың ерекше дәмі бар. Осы рецептті жасағаннан кейін, оны қайтадан жасай аласыз.
Құрамы:
- Тауық еті - 700 грамм
- Кокос жаңғақтары - 4 б. қасықтар
- Зәйтүн майы - 4 ас қасық. қасықтар
- Цуккини - 2 дана
- Сәбіз - 2 дана
- Болгар бұрышы - 2 дана
- Әк шырыны - 1,5 ас қасық. қасықтар
- Сарымсақ - 1 қалампыр
- Зімбір - 1 ас қасық. қасық
- Күнжіт майы - 1 ас қасық қасық
- Тұз - 1 шымшу
Серверлер: 4
Тұзды балдыр майымен қалай пісіруге болады
1. Сиырларды орта данадан кесіңіз, оны екі қасық зәйтүн майына 5 минуттан соң пісіргенше қуырыңыз.
2. Тұздықты дайындаңыз. Терең контейнерде бадам майы, кокос жаңғағы, әк шырыны, сарымсақ, имбирь, күнжіт май мен тұзды араластырыңыз.
Содан кейін көкөністерді қуырыңыз. Тауық етін дайындаған пісіру алаңында зәйтүн майын құйып, туралған асқабақ, сәбіз, бұрыш қосыңыз. Көкөністерді 5 минуттай пісіріңіз.
3. Бұршақ қосылған фитингтерді көкөніс қоспасына қосып, бадам тұздығына қосыңыз.
Ақпарат көзі: povar.ru