Ամանորյա շաբաթավերջը տարվա ամենաերկարն է։ Դրանք թույլ են տալիս մոռանալ աշխատանքային գրաֆիկի մասին, երկար քնել, շատ հանգստանալ ու զվարճանալ։ Դրանից հետո հեշտ չէ վերադառնալ աշխատանքային օրերին։ Դա շատ ավելի հեշտ կլինի անել, եթե նախապես պատրաստվեք և ճիշտ կառուցեք ձեր աշխատանքային հոսքը: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ այս հարցում:
Նախապես մտեք աշխատանքային ռիթմի մեջ
Աշխատանքի գնալուց մի քանի օր առաջ հիշեք ձեր սովորական աշխատանքային ռիթմը և փորձեք վերադառնալ դրան։ Ժամանակին վեր կացեք, թույլ մի տվեք ձեզ ամբողջ օրը հագնել ձեր գիշերազգեստը, պլանավորեք և կազմեք անելիքների ցուցակ: Այս «փորձը» կօգնի ձեզ առանց ավելորդ սթրեսների վերադառնալ աշխատանքային գրաֆիկին։
Երկարացրեք ձեր արձակուրդը
Տոնական իդիլիայից աշխատանքի կտրուկ ավարտը հաճախ մարդկանց հուսահատեցնում է: Սա իր հերթին կարող է ազդել աշխատանքի որակի վրա։ Երկարացրեք արձակուրդը ձեզ համար։ Օրինակ՝ ձեր աշխատավայր տարեք մի գեղեցիկ կախազարդ, որը կուրախացնի ձեզ և կհիշեցնի, որ տոնը դեռ ձեզ հետ է: Չի կարելի առաջին իսկ օրվանից սնունդ ընդունել տարաներով, ավելի լավ է ճաշի գնալ մոտակա սրճարան, ճաշի ժամին, հնարավորության դեպքում, կամ աշխատանքից հետո զբոսնել քաղաքում։ Քաղաքի լույսերը, ձյունը և վազող երեխաները ձեզ կուրախացնեն:
Մի փորձեք ամեն ինչ միանգամից անել
Երևի աշխատանքից բացակայելու ընթացքում շատ բան է կուտակվել։ Նախքան առաջին օրը բոլորը միանգամից լուսաբանելու փորձը, որոշ ժամանակ տրամադրեք խորհելու և առաջնահերթությունների համար: Որոշեք յուրաքանչյուր առաջադրանքի կարևորությունը և տեղադրեք դրանք ձեր ցուցակում համապատասխան հերթականությամբ: Որոշ առաջադրանքներ կարող են անհապաղ կատարել, բայց կան նաև այնպիսիք, որոնք կարող են սպասել մի քանի օր:
Մի կողմ թողեք գլոբալ նպատակները
Աշխատեք գլոբալ նպատակներ չդնել տոնական հանգստյան օրերից հետո առաջին շաբաթներին։ Մտածելն այն մասին, թե ինչպես պետք է աշխատես մի ամբողջ տարի դրանց հասնելու համար կարող է միայն ճնշել: Շատ ավելի լավ է մի քանի կարճաժամկետ նպատակներ դնել և գալիք շաբաթների ընթացքում նշել, որ կարողացել եք հասնել դրանց:
Մի նետվեք սովորական կամ չափազանց բարդ աշխատանքի մեջ:
Սկսեք դրան պատրաստվելու գործընթացը։ Լրացրեք առաջադրանքները հեշտից մինչև դժվար: Նախապատրաստումը, ամենայն հավանականությամբ, սահուն կերպով կվերածվի կատարման, բայց առանց ծանր զգացմունքների և ավելորդ սթրեսի: Փորձեք ձեր աշխատանքը փոխարինել կարճ ընդմիջումներով: Միաժամանակ, ընդմիջման ժամանակ աշխատեք ընդհանրապես չմտածել աշխատանքի մասին։ Սա կօգնի ձեզ փոխվել, հանգստանալ և չզգալ, որ ձեր առջեւ դրված խնդիրները անտանելի բեռով են ճնշում։
Կիսվեք ձեր տպավորություններով գործընկերների հետ
Կիսվեք ձեր տպավորություններով գործընկերների հետ և իմացեք, թե ինչպես է անցել նրանց արձակուրդը։ Ավելին, ավելի լավ է դա անել բոլոր գործընկերների հետ, ովքեր հավաքվել են նույն սեղանի շուրջ ճաշի ժամանակ: Սա կօգնի լավ տրամադրություն ստեղծել աշխատավայրում։
Թույլ տվեք ինքներդ երազել
Իհարկե, արձակուրդները նոր են ավարտվել, և ժամանակն է սկսել մտածել աշխատանքի մասին։ Բայց ցանկացած աշխատանք պետք է նպատակ ունենա։ Միգուցե դուք ցանկանում եք գնալ ճանապարհորդության կամ թանկարժեք նվեր անել ձեր սիրելիին։ Ահա թե ինչի համար է աշխատանքը։ Նա ձեր երազանքներին հասնելու միջոցն է: Եվ որքան կոնկրետ է երազանքը, այնքան ավելի մեծ խթան է դառնում ձեր գործն արդյունավետորեն կատարելու, նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում:
Source: www.womanhit.ru