Keres valamit, amit főzni, hogy kielégítse és nem károsítja az ábrát? Akkor itt vagy! Ajánlatot adok neked, hogy hogyan készíthetsz csirkét mandulaolajjal. Finom csirke diéta recept!
Az előkészítés leírása:
A recept gluténmentes, tejtermék nélküli csirke, mandulaolaj mártásban, egészséges zöldségekkel töltött. A cukkini, a sárgarépa és a paprika tökéletesen kombinálva van ebben a receptben. A szósz szokatlan ízű. Miután megpróbáltad ezt a receptet, újra és újra megteszed.
Hozzávalók:
- Csirke filé - 700 gramm
- Kókusz pehely - 4 Art. kanalak
- Olívaolaj - 4 evőkanál. kanalak
- Cukkini - 2 darab
- Sárgarépa - 2 darab
- Bolgár bors - 2 darab
- Lime juice - 1,5 evőkanál. kanalak
- Fokhagyma - 1 szegfűszeg
- Gyömbér - 1 evőkanál. a kanál
- Szezámolaj - 1 evőkanál a kanál
- Só - 1 csipet
Tételek: 4
Hogyan kell főzni "Csirke mandulaolajjal"
1. Szeleteljük a filéit közepes szeletekre, sütjük össze két evőkanál olívaolajban egy serpenyőben, 5 percig, amíg meg nem lesz.
2. Főzzük a mártást. Egy mély tálban keverjük össze a mandulaolajat, a kókuszdiót, a mészlét, a fokhagymát, a gyömbért, a szezámolajat és a sót.
Ezután sütjük meg a zöldségeket. A serpenyőben, ahol főtt csirke, öntsünk olívaolajat, és adjunk hozzá apróra vágott cukkini, sárgarépát, paprikát. Főzzük a zöldségeket 5 percig.
3. Adjuk hozzá a kockára vágott filé a növényi keverékhez, és tálaljuk az edényt mandula mártással.
Forrás: povar.ru