Txawm hais tias feem ntau "zinger" uas tuaj yeem them cov nroog nrog lawv lub zog, sai lossis tom qab lawv poob lawv cov khoom. Peb lub zog siv hluav taws xob nws muaj nws cov kev txwv, yog li ntawm qee lub sijhawm koj yuav xav tau kev pab kom rov ua haujlwm. Yog tias koj tsis quav ntsej txog qhov tsis muaj zog thiab tsis xav ua lub luag haujlwm txhua hnub, thaum kawg, kev puas siab puas ntsws thiab lub cev yuav pib. Yuav ua li cas? Niaj hnub no peb txiav txim siab los tham txog cov hau kev muaj txiaj ntsig ntawm kev rov ua kom lub zog.
Kev xav
Ntau tus neeg tawv ncauj tsis quav ntsej txog txoj hauv kev zoo kom tshem tawm kev ntxhov siab, uas yog qhov tsim nyog rau tus neeg uas siv ntau hnub nyob hauv lub nroog loj. Kev sib txuas lus niaj hnub, kev sib raug zoo, kev ua haujlwm yog qhov laj thawj vim li cas ntau tus neeg xav mus nkaum hauv ib ces kaum thiab zaum ntsiag to thaum kawg ntawm lub hnub. Los ntawm txoj kev, rau kev xav nws tsis yog txhua qhov tsim nyog los faib ib qho chaw sib cais, koj tuaj yeem "tau hla nws" txoj cai ntawm chaw ua haujlwm, siv sijhawm li ob peb feeb nyob rau ib hnub ntawm kev sib koom ua ke nrog koj cov kev xav, qhov no yuav txaus kom theem kev ntxhov siab tsis mus ntawm lub ru tsev.
Taug kev ib leeg lossis nrog phooj ywg
Sab nraum zoov, lub caij ntuj sov, thiab thaum twg, yog tias tsis yog tam sim no, tawm mus rau sab nraum zoov lossis tsuas yog mus taug kev. Muaj ib qho tseem ceeb: kev taug kev yuav tsum ua nyob rau hauv qhov chaw txias ntsuab, kev ncig yuav khoom tsis yog kev taug kev xws li. Xaiv ib hnub dawb los ntawm kev ua lag luam, kev hu xov tooj thiab kev sib raug zoo, caw phooj ywg, caij tsheb kauj vab thiab mus rau qhov chaw ua si ze tshaj plaws. Yog tias koj tsis txhua lub sijhawm ntev rau kev taug kev ntev, nws yuav tsim nyog ib teev ob peb zaug hauv ib lub lim tiam rau kev tawm mus, ua pa thiab ua kom koj cov kev xav kom nyob ncaj.
Tsis tshaib plab
Lub frantic atherosclerosis ntawm lub neej feem ntau tsis pub ib txwm noj khoom txom ncauj, cia nyob ib leeg tag nrho noj mov. Thiab tseem, txhawm rau kom muaj kev ua haujlwm zoo, nws yog ib qho tsim nyog noj kom zoo thiab tsawg kawg peb zaug hauv ib hnub. Yog tias koj nkag siab hais tias ib pluas noj puv yuav tsis sai, siv sijhawm tsawg kawg rau cov khoom noj txom ncauj zoo, uas tuaj yeem yog cov txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub. Txav deb ntawm cov teeb meem tsis zoo uas cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm nyiam heev: ntau ntau los ntawm cov carbohydrates tseem tsis tau coj leej twg li txiaj ntsig thiab lub zog ntawm lub zog.
Pw tsaug zog thaum hmo ntuj
Raws li peb twb tau hais lawm, lub nroog loj yuav tsum muaj qhov xwm yeem tas mus li, tsis muaj sijhawm txaus tsis tsuas yog noj zaub mov nkaus xwb rau kev pw: feem ntau muaj ntau yam yuav tsum daws thaum hmo ntuj, thaum tsis muaj leej twg thab. Txawm li cas los xij, rau kev ua haujlwm tag nrho, peb lub cev yuav tsum so li 7 teev ib hnub, txwv tsis pub muaj kev cuam tshuam thiab ntau yam tsis txaus siab ntawm kev ua haujlwm dhau.
Ntau cov dej
Dej yog koj li roj siv hluav taws xob. Peb txhua tus yuav tsum tswj hwm kev nyab xeeb hauv dej, qhov sib txawv tsuas yog hauv qhov ntau ntawm cov dej tso dej. Tsis kam haus cov pa roj carbon ntau thiab suab thaj uas yuav tsuas ua rau lub plab thiab nqa phaus ntxiv, thiab nrog lawv ib qho kev npau taws ntxiv. Yog koj pib qaug zog, nws yog qhov tau poob dej ntau thiab lub cev yuav tsum rov qab ua dua tshiab. Nco ntsoov ntawm koj lub cev.
Ob lub qhov muag xav tau so
Raws li koj paub, feem ntau cov ntaub ntawv peb tau txais los ntawm kev pom kev zoo. Nrog rau cov ntaub ntawv ntau dhau, kev mob taub hau tsis tu ncua pib uas yuav ua rau koj ntshai mus ntev. Txhua yam koj yuav tsum ua nyob rau hauv cov xwm txheej no yog coj so thaum nruab hnub. Txheeb ze li ntawm 15 feeb nyob rau ib teev los cuam tshuam ntawm lub vijtsam ntawm lub koos pij tawj lossis lub xov tooj smartphone. Hlawv koj ob lub qhov muag thiab zaum li ob peb feeb, ua kom ib ce muaj zog. Thaum lub asthiv xaus koj yuav tseg tsis muaj kev rub cov mob hauv koj cov tuam tsev thiab koj yuav hnov zoo li muaj zog.
Tau qhov twg los: www.womanhit.ru