Cov kws kho mob tau muab npe rau cov kev tawm dag zog uas zoo tshaj plaws rau kev ua kom lub cev muaj zog
Pab neeg tshawb fawb thoob ntiaj teb tshawb fawb pom tias yam kev tawm dag zog twg zoo tshaj. Cov kws tshawb fawb los ntawm tebchaws Canada thiab Australia tau mob siab tshwj xeeb los xyuas kom meej tias kev cob qhia muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Kev siv lub sij hawm kawm siab (HIIT) tau pom tias yog ib txoj kev nrawm tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ua kom lub cev muaj zog. Cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas cov kev tawm dag zog ...