Thawj lub hli tom qab yug me nyuam tag nrho ntawm discoveries, nyiam thiab teeb meem. Niam muaj tib lub sijhawm txhawj xeeb txog txhiab tus teeb meem ntsig txog kev noj qab haus huv, kev noj haus, kev coj cwj pwm. Nws kuj mloog nws lub cev, ua li cas nws coj zoo nyob hauv ib qho tshiab rau nws. Ib yam ntawm cov teeb meem ceev tshaj plaws yog kev noj haus ntawm tus poj niam nws tus kheej, vim nws muaj feem xyuam rau nws txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj haus ntawm tus me nyuam. Lub ntsiab lus "koj tuaj yeem noj leej niam leej txiv hauv thawj lub hlis" yog ib txwm zoo nrog lwm tus - uas tsis tuaj yeem siv los ntawm ib tug poj niam hauv lub sijhawm no.
Koj tuaj yeem noj leej niam leej txiv nyob hauv thawj lub hlis tom qab yug me nyuam?
Tus niam mob lub cev yog thawj lub hlis tom qab yug me nyuam- qhov kev lees paub ntawm kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam, yog li txhua tus poj niam yuav tau xyuas kom meej tias lawv noj mov zoo thiab pab tau rau tus me nyuam. Yam khoom noj dab tsi hauv leej niam txoj kev noj haus yuav pab tau tus me nyuam?
Leej niam pub niam mis hauv thawj lub hlis yog pom zoo kom noj cov zaub mov, uas yuav muab tag nrho cov kab mob uas tsim nyog rau lub cev ntawm lub cev. Yuav tsum tau nyob rau hauv kev noj haus ntawm nqaij thiab ntses ntawm tsawg-rog ntau yam. Tus qauv ntawm kev npaj yuav yog nyob ntawm tus saj, tab sis cov kws kho mob tsis pom zoo rau cov zaub mov kib, vim hais tias lawv muaj carcinogens. Garnish, mov, oatmeal yog zoo heev rau garnish, yog tias koj niam tsis muaj teeb meem nrog o ntawm cov hnyuv, koj tuaj yeem noj cov noob taum, zaub pob, qos yaj ywm. Cov khoom uas ua rau cem quav nyob rau hauv leej niam, tuaj yeem tsim tau thiab cem quav ntawm cov me nyuam mos, yog li nws yog ib qho tseem ceeb rau tus kheej ua ke ntawm kev muab tso ua ke ntawm menus.
Teb cov lus nug dab tsi uas tau noj leej niam laus hauv thawj lub hlis, cov kws kho mob yeej ib txwm qhia kom haus ntau dua. Thaum lub sij hawm pub mis nyuj, leej niam siv ib qho kua ntau ntau, thiab nws yuav tsum tau tas li. Txawm li cas los xij, tsis txhob muab ntim rau hauv lub nruab nrab ntawm cov dej, compote thiab kefir - nws yog qhov zoo dua rau haus dej ntawm yuav thiab hauv qhov ntau ntxiv rau lub cev.
Cov khoom noj muaj vitamins, calcium, yog li kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab tus me nyuam, ces cheese, tsev cheese, kefir, butter yuav tsum yog rau tus poj niam lub rooj hauv thawj lub hli tom qab yug me nyuam. Cov khoom noj uas tsis tau muab coj los ua tau siav kom lawv qab, xws li, grate cheese ntawm grater thiab noj nrog cov nplej zom lossis qos yaj ywm, los yog npaj curd casserole nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Yeej tsim nyog nyob rau hauv niam txiv cov zaub mov hauv thawj lub hli tom qab yug me nyuam thiab tsis tas yuav tsum muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Xaiv yuav tsum raug muab rau cov uas tau cog hauv koj thaj av hauv ntuj tsim. Piv txwv li, lub caij ntuj no tsev xog paj cucumbers yuav tsis tau ntawm kev siv, yog li ntawd nws yog ib qhov zoo tshaj plaws rau tsis kam siv cov khoom. Txiv apples, txiv tsawb, txiv tsawb, txiv pears, plums, watermelons, kav, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog cov tseem ceeb rau noj niam txiv laus, tsis nco qab saib xyuas qhov ntsuas.
Dab tsi ua tsis tau noj los ntawm ib leej niam laus hauv thawj lub hlis?
Hauv thawj lub hlis ntawm ib leej niam leej txiv, ib tus yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov uas ua rau muaj kev tsis haum thiab kev mob hauv cov menyuam mos. Cov khoom noj muaj xws li txiv kab ntxwv, txiv pos nphuab, zib ntab, chocolate, crabs, mackerel. Nrog ceev faj, koj yuav tsum nkag rau hauv cov zaub mov noj (tshwj xeeb yog txiv laum), qe, nyuj lub mis.
Cov khoom noj ua ke, cov neeg uas muaj ntau yam tshuaj noj muaj txiaj ntsim, muaj teeb meem rau txhua tus, tab sis tshwj xeeb tshaj yog rau cov leej niam laus.
Cov khoom noj uas noj tau los ntawm niam txiv hauv thawj lub hlis tom qab yug tus me nyuam yuav tsum muaj kev noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo, thiab nws cov khoom noj tau zoo thiab ntau yam.