1. Kev noj qab haus huv yog lub luag haujlwm, thiab kev puv ntoob yog kev txhaum.
2. Kev ploj los yog yuam kev tiv thaiv koj kev noj qab haus huv
3. Tsis txhob saib xov xwm.
4. Txhaum kev sib raug zoo lom.
5. Ua cov teeb meem, tsis txhob ua tus kheej-flagellate.
6. Tsis txhob nyeem kab lus ntawm kev noj qab haus huv los ntawm pseudoscientific cov xovxwm.
7. Txhawm kom yuag dhau, qee zaum kuj txaus pw txaus thiab cia koj cov menyuam nrog cov txheeb ze nyob ib ntus.
8. Yog tias koj tseem tuaj yeem tsis tuaj yeem poob ceeb thawj, tawm hauv cov ntawv qhia no. Hlub koj lub cev ib yam li nws.
9. Xaiv cov khoom thiab cov haujlwm uas ua rau koj zoo siab thiab ua rau koj lub siab nyiam.
10. Yuav tsum tsis txhob muaj cov rog rog ntau (txawm tias noj qab nyob zoo) hauv kev noj zaub mov.
11. Tsis txhob txwv koj tus kheej nruj me ntsis hauv cov zaub mov, yog tias koj tsis xav kom nws npau suav thaum hmo ntuj.
12. Txhawm rau kom tsis txhob ua tus neeg mob tsis nco qab, tsim kev phooj ywg zoo nrog tsev neeg.
13. Yuav kom poob ceeb thawj, koj yuav tsum kov yeej ntau dhau los.
14. Txhawm rau tiv thaiv kev tawm tsam ntawm gluttony, noj mov raws sijhawm.
15. Khoom noj khoom haus tsis zoo, koj muaj peev xwm doze tawm sab hauv txoj kev subway.
16. Tsis txhob txhawj xeeb txog koj qhov hnyav.
17. Kev tsis kam ua ntau thaj chaw ntawm qab zib yog qhov tsim nyog maj mam, tab sis kev siv ntawm cov khoom no yuav tsum tsis pub tsawg tshaj li qhov niaj hnub.
18. Txo cov calories ntau ntawm cov zaub mov. Kom txog thaum cov ntsuas no dhau los.
19. Kev tshaib plab yuav tsum txaus siab, tsis txhob dag lossis tsis quav ntsej.
20. Kev zom khaub noom tsis hloov cov zaub mov.
21. So yog tias koj nkees.
22. Tsis txhob xav tias ua qhov tsis zoo rau kev noj haus ntxiv.
23. Tsa tawm ntawm lub rooj thaum koj xav tias koj twb tau tag lawm, thiab tsis txhob xav tias koj muaj kev tshaib plab me ntsis. Tom qab tag nrho, vim li cas ho zaum zaum ntawm lub rooj?