تحمل جنین ، و سپس حل حاملگی ، بار سنگینی بر تمام سیستم های بدن ایجاد می کند. قلب ، رگ های خونی ، اندام های سیستم غدد درون ریز رنج می برند ، زمینه های هورمونی و همچنین سیستم اسکلتی عضلانی را مختل می کنند ، همچنین به عنوان دستگاه تناسلی ذکر نمی شود. زیبایی خواص بدن رنج می برد ، مهم نیست که برای اصلاح ظاهر لازم است کار پر زحمت انجام شود.
بدن این زن برای بهبودی از زایمان به تنهایی طراحی شده است. کمک های خارجی در ایجاد عوارض لازم است ، اما با رعایت توصیه های ساده می توان از پیامدهای منفی جلوگیری کرد.
چگونه بعد از زایمان عمل کنیم؟
به طور مشروط دوره پس از زایمان می تواند به چندین بازه زمانی تقسیم شود:
- 1 تا 4 روز.
- 4 تا 15 روز.
- بعد از روز 15 و تا پایان ماه اول.
- 1 تا 3 ماه.
- دوره آخر تا ماه 5 ماه معتبر است.
هر یک از این مراحل نیاز به در نظر گرفتن خصوصیات وضعیت بدن در لحظه فعلی و پیروی از توصیه ها دارد.
روزهای اولیه
در اولین ساعت 2-4 ، یک زن تحت نظارت دقیق متخصص زنان و زایمان است. وظیفه جلوگیری از عوارض زودرس ، که شامل خونریزی گسترده از کانال تولد است.
توصیه: در این دوره کوتاه ، شما باید دراز بکشید ، کمتر حرکت کنید تا تحریکات خود به خود در لحن رحم تحریک نشود. شاید گسترش رگهای مارپیچی رحم و افزایش خونریزی باشد. همچنین سرفه تا حد ممکن بسیار حائز اهمیت است تا در فشار داخل شکمی تحریک ناگهانی نشود. پس از این مدت ، زن به بخش زایمان منتقل می شود.
در اولین روزهای 2-3 ، نقض خروج ادرار امکان پذیر است ، یبوست ایجاد می شود. شما نمی توانید فشار و فشار وارد کنید ، زیرا این خطرات اضافی از خونریزی را ایجاد می کند.
توصیه: لازم است بلافاصله بعد از ظاهر شدن ، پزشک را در مورد این مشکل آگاه کنید. انحراف ادرار از طریق ماساژ رحم برای رفع اسپاسم رفلکس گردن مثانه یا با نصب سوند برای مدت زمان کوتاه فراهم می شود. در مورد حرکات روده ، استفاده از ملین های موضعی یا ورم پاکسازی نشان داده شده است.
تا آخر هفته دوم
یبوست ممکن است تا پایان هفته دوم ، فراگیر باشد. رفتار یکسان است ؛ فشار هنوز توصیه نمی شود. این امر بر روی لحن رحم تأثیر منفی خواهد گذاشت. روزهای بعدی بدن بهبود می یابد ، نیازی به اقدامات اضافی نیست. در این دوره ، ایجاد افسردگی پس از زایمان یا حتی روان پریشی امکان پذیر است. اگر یک پیش زمینه هورمونی به شدت کاهش یافته ، اشک ریختید ، باید برای کمک به پزشک مشورت کنید. افکار غیر ارادی ممکن است به کودک آسیب برساند ، اینها اثرات استرس بر بدن است ، چنین اجباراتی از نظر طبیعت عصبی هستند و هرگز تحقق نیافته ، هیچ چیز برای نگرانی وجود ندارد.
بعد از هفته دوم
سرانجام بدن از بارداری فاصله می گیرد. دردهای در سینه ، پرینه به دلیل فرآیندهای طبیعی وجود دارد. علاوه بر این ، خطرات ناشی از اختلالات روانی در حال افزایش است. به طور خاص ، افسردگی ، روان پریشی (با علائم مولد: توهم ، هذیان) ، اختلال وسواس (اجباری وسواس) برای ایجاد آسیب به خود یا کودک ، آنها ماهیت متضاد دارند و هرگز به عمل نمی آیند.
توصیه : در چنین مواردی ، برای تعیین رژیم درمانی باید با یک درمانگر تماس بگیرید. بیشتر داروها منع مصرف دارند ، داروهای روانگردان در مواقع اضطراری تجویز می شوند ، اگر زنی به طور طبیعی کودک خود را شیر ندهد ، هیچ محدودیتی وجود ندارد.
مشکلات و راه حل های میان مدت
از جمله عوارض احتمالی بعد از ماه اول ، گروهی از اختلالات رخ می دهد. اگر می دانید چگونه چگونه می توان از آنها جلوگیری کرد.
- تغییر در لحن و اندازه رحم. در بعضی موارد ، شکل آناتومیکی اندام تغییر می کند. در آینده ، این می تواند به دلیل عدم توانایی در وصل شدن جنین ناباروری را تحریک کند. توصیه: ترمیم تن توسط ماساژ انجام می شود. به تنهایی ، حداقل لازم نیست در ماه اول کاری انجام دهید. سپس تمرینات كگل امكان پذیر است (در زیر مراجعه كنید). اما نه زودتر ، تا عارضه ایجاد نشود. برای بازیابی تا ماه 2 طول می کشد.
- سیستم قلبی عروقی. پرش شدید در فشار خون ، تاکی کاردی امکان پذیر است. قلب و رگ های خونی پس از بار شدید نمی توانند به حالت عادی برگردند. علاوه بر این ، خطر بواسیر به دلیل تغییر در همودینامیک در حال افزایش است. توصیه: جلوگیری از تغییرات از طرف قلب غیرممکن است ، کافی نیست که به مدت یک ماه تحت الشعاع باشید و همه چیز به حالت عادی باز خواهد گشت. در مورد بواسیر - مهم است که در یک مکان کمتر بنشینید ، در هنگام حرکت روده فشار زیادی وارد نشود ، از مصرف الکل ، غذاهای چرب و تند ، قهوه استفاده نکنید. در مرحله بعد ، بدن سالم به تنهایی مقابله خواهد کرد.
- دهانه رحم و واژن. گردن رحم بعد از گذشت حدود ماه 2.5 به خودی خود بهبود می یابد. واژن همچنین دارای خاصیت ارتجاعی کافی است. توصیه: برای جلوگیری از تضعیف ماهیچه های لگن ، شما باید تمرین های Kegel را انجام دهید: توس (لگن را بلند کنید ، روی پشت خود دراز بکشید ، زمان 5-7 در روش 2 در روز) ، عضلات لگن را صاف کرده و شل کنید ، ابتدا قطع ادرار ، برای درک ماهیت تمرین. سپس - سرعت و مدت زمان را تغییر دهید. این همچنین به ترمیم ماهیچه های پریتونوم کمک می کند.
- سیستم اسکلتی عضلانی. شاید ایجاد شکنندگی استخوان ، پوکی استخوان به دلیل آزاد شدن فعال کلسیم از استخوان ها باشد. توصیه: از انجام فعالیت بدنی خودداری کنید. حداقل ، شما باید در هوای تازه قدم بزنید ، یک ساعت در روز کافی خواهد بود (حداقل). مهم است که خوب غذا بخورید. بهبودی کامل تا 5 ماه طول می کشد.
- قاعدگی. پس از گذشت چند هفته از پایان دوره شیردهی ، یک چرخه پایدار ترمیم می شود. هنگام خوردن مخلوط ها - به طور متوسط بعد از 2 ماه. یک شکست کامل امکان پذیر است ، سپس در عملکرد تولید مثل مشکلاتی به وجود می آید. توصیه: انجام هر کاری هدفمند غیرممکن است. کافی است که سطح هورمونهای جنسی در خون کنترل شود ، معاینات منظم توسط متخصص غدد و متخصص زنان انجام شود.
- خواص زیبایی زیبایی شکم ، قفسه سینه. فرم ها در حال تغییر هستند قفسه سینه و شکم ، علائم کششی ظاهر می شود. توصیه: هفته ها پس از تولد 1-2 ، برای افزایش جریان خون باید ماساژ قفسه سینه و شکم را بگیرید. سپس یک هفته بعد ، به تشخیص پزشک ، می توانید ورزش اضافه کنید. برای ترمیم خصوصیات طبیعی بدن ، پوست ، ماه های 1-3 با فعالیت بدنی متوسط کافی است. معمولاً این زمان برای یک راه حل اساسی برای سوال کافی نیست. آموزش بدنی کامل ممکن است زودتر از ماههای 3 امکان پذیر نباشد. نمایش شنا ، پیاده روی و دوچرخه سواری ، دویدن در هوای تازه. نتیجه کیفیت در ماه 1-2 رخ می دهد.
فعالیت ها ساده است. مهم است که به شرایط خود توجه کنید و به عقل سلیم پایبند باشید. کلیه موضوعات بحث برانگیز با پزشک بحث می شود.