En la vida suceden cosas diferentes: te pueden despedir de tu trabajo, en la escuela te darán una mala nota, o tu ser querido será descortés para dormir. Un mal humor es mucho más fácil de transmitir que un buen humor. Es más fácil para nosotros aliviar nuestro trasfondo emocional arrojando negatividad sobre los demás que mantenerla en nosotros mismos o buscar una manera de relajarnos. Pero por eso somos criaturas inteligentes para poder resistir las debilidades y los deseos, cuya maldad entendemos nosotros mismos. En este material, WomanHit te enseña a comprender y lidiar con tus emociones.
¿Por qué estás enojado?
Hay razones objetivas por las que incluso una persona tranquila puede volverse loca. Pero esto rara vez sucederá. Si está constantemente nervioso por pequeñas cosas, en primer lugar, esta es una razón para contactar a un psicoterapeuta y, en segundo lugar, para comenzar a actuar contra los síntomas de una crisis nerviosa. Estos síntomas incluyen fatiga, falta de apetito, llanto, migrañas, alergias, tics nerviosos, falta de motivación y el deseo de limitar la comunicación con los seres queridos.
¿Dónde poner la energía negativa?
La forma más fácil de lidiar con el estrés es cansarse. Puede gastar energía durante los deportes o la actividad mental. Es decir, debe comenzar a trotar y levantar pesas con regularidad, o sumergirse en libros y cursos en línea. Con la fatiga física viene la necesidad de renovar la energía, es decir, el hambre. Esto significa que gradualmente este círculo te llevará al estado anterior de disfrutar de la vida, cuando te sientes normal y tienes motivación para trabajar.
¿Vale la pena limitar la comunicación?
Si se siente irritado al interactuar con sus seres queridos, debe dejar de comunicarse temporalmente hasta que se sienta normal. Explíqueles que ha agotado sus recursos morales y debe encontrar la manera de recuperarse. Si vive por separado, no habrá problemas, simplemente no abra la puerta si alguien llega sin una invitación. Y si no tienes la oportunidad de aislarte, no dudes en estar en silencio e intenta salir de casa con más frecuencia para pasear, asistir a exposiciones y cenar solo.
Debe comprender que una persona tranquila no se deja tocar por nada para que en respuesta reaccione con agresión. Una vez que resuelva sus problemas, podrá volver a la vida normal.
Fuente: www.mujerhit.ru