El primer mes después del parto está lleno de descubrimientos, alegrías y dificultades. Mamá al mismo tiempo estaba preocupada por miles de problemas relacionados con la salud, la nutrición y las migas de comportamiento. Ella también escucha su cuerpo, cómo se comporta en una nueva situación para él. Uno de los problemas más urgentes es la nutrición de la mujer misma, ya que afecta su salud y la nutrición del bebé. El tema "qué se puede comer madre lactante en el primer mes" siempre está estrechamente relacionado con otro, que no puede ser utilizado por una mujer durante este período.
¿Qué puede comer mamá lactante durante el primer mes después del parto?
Nutrición de la madre lactante en el primer mes después del parto- La garantía de la salud del bebé, por lo que todas las mujeres tienden a asegurarse de que sus comidas sean adecuadas y útiles para el niño. ¿Qué alimentos en la dieta de la madre beneficiarán al bebé?
A la madre que está amamantando en el primer mes se le recomienda una dieta balanceada, que combinará todos los microorganismos necesarios para la vida del cuerpo. Debe estar presente en la dieta de carne y pescado de variedades bajas en grasa. El método de preparación depende del gusto, pero los médicos no recomiendan los alimentos fritos, ya que contienen carcinógenos. Adorne, arroz, harina de avena son excelentes para adornar, si su madre no tiene problemas con la hinchazón del intestino, puede cocinar los guisantes, el repollo, las papas. Los productos que causan estreñimiento en la madre pueden provocar estreñimiento en los bebés, por lo que es importante acercarse individualmente a la compilación de los menús.
Respondiendo a la pregunta de qué es posible comer una madre lactante en el primer mes, a los médicos siempre se les aconseja beber más. Durante el período de alimentación, la madre consume una gran cantidad de líquido y debe reponerse constantemente. Sin embargo, no vierta forzadamente los litros normativos de agua, compota y kéfir; es mejor beber a voluntad y en las cantidades necesarias para el cuerpo.
Los productos lácteos contienen vitaminas y calcio, tan benéficos para la salud de la madre y el bebé, por lo que el queso, el requesón, el kéfir y la mantequilla deben estar en la mesa de la mujer durante el primer mes después del parto. Los productos lácteos no queridos se pueden cocinar para que se vuelvan deliciosos, por ejemplo, rallar queso en un rallador y comer con pasta o papas, o preparar una cazuela de cuajada con frutas secas.
Necesariamente en el menú de la madre lactante en el primer mes después del nacimiento y no solo debe haber frutas y verduras. Se debe dar preferencia a aquellos que se cultivan en su región en condiciones naturales. Por ejemplo, los pepinos de invernaderos de invierno no serán de utilidad, por lo tanto, es mejor rechazar dichos productos. Manzanas, plátanos, peras, ciruelas, sandías, melones, bayas frescas son útiles para comer madres lactantes, sin olvidar observar la medida.
¿Qué no puede comer una madre lactante en el primer mes?
En el primer mes de una madre lactante, uno no debe comer alimentos que puedan causar alergias y disbiosis en bebés. Los alérgenos incluyen naranjas, fresas, miel, chocolate, cangrejos, caballa. Con precaución, debe ingresar nueces (especialmente cacahuetes), huevos y leche de vaca.
Los alimentos enlatados, aquellos que contienen varios suplementos nutricionales dañinos, son perjudiciales para todos, pero especialmente para las madres que amamantan.
Los productos que puede consumir una madre lactante durante el primer mes después del nacimiento deben ser frescos y saludables, y su menú equilibrado y variado.