1. Sundhed er en pligt, og fylde er en synd.
2. Manglende eller defekt elevator beskytter dit helbred
3. Se ikke nyhederne.
4. Bryde det giftige forhold.
5. Løs problemer, undlad at markere selv.
6. Læs ikke artikler om sundhed fra pseudovidenskabelig pressen.
7. For at slippe af med overskydende vægt er det undertiden nok at få nok søvn og efterlade dine børn med familie i et stykke tid.
8. Hvis du stadig ikke kan tabe dig, skal du afslutte denne lektion. Elsk din krop, som den er.
9. Vælg de ting og aktiviteter, der gør dig glad og giver dig glæde.
10. Der bør ikke være for mange fedtstoffer (endda sunde) i kosten.
11. Begræns dig ikke for stramt i mad, hvis du ikke ønsker, at hun skal drømme om natten.
12. For at ikke blive et offer for anoreksi skal du etablere venlige forhold til husholdningerne.
13. For at tabe sig er du nødt til at overvinde overspisning.
14. Spis til tiden for at forhindre et angreb af ubehag.
15. Underernæret, kan du dumme lige i metroen.
16. Vær ikke for bekymret over din vægt.
17. Afvisning af store doser sukker er gradvis nødvendigt, men forbruget af dette produkt bør ikke være mindre end den daglige norm.
18. Reducer kalorieindholdet i mad. Indtil disse indikatorer kommer til det normale.
19. Sult skal være tilfreds, ikke bedraget eller ignoreret.
20. Tyggegummi erstatter ikke mad.
21. Hvil, hvis du føler dig træt.
22. Føl ikke anger for den ekstra spist eclair.
23. Stå op fra bordet, når du føler, at du allerede er fuld, og ikke føler en svag følelse af sult. Når alt kommer til alt, hvorfor så sætte sig ved bordet?