في الحياة ، تحدث أشياء مختلفة: قد يتم فصلك من وظيفتك ، أو في المدرسة سوف يعطونك درجة سيئة ، أو أن ينام من تحب. المزاج السيئ أسهل بكثير للتعبير عنه من المزاج الجيد. من الأسهل بالنسبة لنا التخفيف من خلفيتنا العاطفية من خلال التخلص من السلبية على الآخرين بدلاً من الاحتفاظ بها في أنفسنا أو البحث عن طريقة للاسترخاء. لكن هذا هو السبب في أننا مخلوقات ذكية ، لكي نكون قادرين على مقاومة نقاط الضعف والرغبات ، التي نفهم خطأها نحن أنفسنا. في هذه المادة ، تعلمك WomanHit أن تفهم عواطفك وتتعامل معها.
لماذا انت غاضب؟
هناك أسباب موضوعية حتى عندما يصبح الشخص الهادئ هائجًا. لكن هذا نادرًا ما يحدث. إذا كنت دائمًا على حافة الهاوية بسبب أشياء صغيرة ، فهذا أولاً سبب للاتصال بمعالج نفسي ، وثانيًا ، لبدء العمل ضد أعراض الانهيار العصبي. تشمل هذه الأعراض التعب ، وقلة الشهية ، والبكاء ، والصداع النصفي ، والحساسية ، والتشنجات اللاإرادية العصبية ، وقلة الدافع والرغبة في الحد من التواصل مع أحبائهم.
أين تضع الطاقة السلبية؟
أسهل طريقة للتعامل مع التوتر هي الشعور بالتعب. يمكنك إنفاق الطاقة أثناء ممارسة الرياضة أو النشاط العقلي. أي أنك تحتاج إما إلى بدء الركض ورفع الأثقال بانتظام ، أو الانغماس في الكتب والدورات التدريبية عبر الإنترنت. مع التعب الجسدي ، تأتي الحاجة إلى طاقة متجددة ، أي الجوع. هذا يعني أن هذه الدائرة ستقودك تدريجيًا إلى الحالة السابقة للاستمتاع بالحياة ، عندما تشعر بأنك طبيعي ولديك الدافع للعمل.
هل يستحق الحد من التواصل؟
إذا شعرت بالغضب عند التعامل مع أحبائك ، فأنت بحاجة إلى التوقف مؤقتًا عن التواصل حتى تشعر أنك طبيعي. اشرح لهم أنك قد استنفدت مواردك الأخلاقية ويجب أن تجد طريقة لتعافي نفسك. إذا كنت تعيش بشكل منفصل ، فلن تكون هناك مشاكل - فقط لا تفتح الباب إذا وصل شخص ما دون دعوة. وإذا لم تكن لديك الفرصة لعزل نفسك ، فلا تتردد في الصمت وحاول مغادرة المنزل كثيرًا للتنزه وحضور المعارض وتناول الطعام بمفردك.
عليك أن تفهم أن الشخص الهادئ لا يتأثر بأي شيء حتى يتفاعل مع العدوان. بمجرد حل مشاكلك ، يمكنك العودة إلى الحياة الطبيعية.
المصدر: www.womanhit.ru